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考えることは大変な作業です。他人に行わないでください

不合理な信念体系を厳しく守る賢い人をご存知ですか？それは正当な理由もなく彼らが「しなければならない」ことかもしれません。または、知らない他人に怒りを感じることもあります。または、何かが変わるたびに恐怖を感じるかもしれません。そのような人を知っていれば、たとえその人の脳であっても、その人の脳がどのように機能するかを理解することはどれほど苛立たしいことでしょう。

多分私はそれにいくつかの光を当てることができます。
子供の頃から、私たちは自分たちが住んでいる世界をナビゲートするのに役立つ一連のルールを探しています。目覚め、着替え、仕事に帰り、家に帰り、夕食をとるなどの時間です。場所、私たちはいつも考える必要はありません。私たちはルールに従います。人生は穏やかです。人生は確かです。

ただし、ルールが崩れた場合（つまり、失業した場合）、多くのことを考える必要があります。「私は今何をしますか？どうすればよいですか？誰と話せばいいの？」理解することはたくさんあります！

そんなに多くのことを考えると面倒になることに気づくでしょう。したがって、あなたは公然と反抗的になるかもしれません、「私はもうこのがらくたを取っていません」。または、黙って反抗するかもしれません。昔の生活を取り戻したい！」

あなたはあなたの問題を解決したいです。あなたは予測可能性を求めています。あなたは頭の中で渦巻くカオスからの解放を望んでいます。この一連の新しいルールを求めて、評価し、分析し、熟考し、研究し、このすべてのうんざりするような考え方に身を投じる必要がなく、世界を管理するのに役立ちます。

では、どうすれば物事を簡素化できますか？その方法を紹介しましょう。

あなたはあなたの痛みを麻痺させます。飲酒、オピオイド、合法薬物、違法薬物、オンラインギャンブル、終日睡眠など、さまざまな方法があります。
あなたは答えに引っ掛かります それは疑いをなくし、確実に置き換えます。「私はそれらの不法移民のために仕事を失いました！女性が働いているから！なぜなら…（あなたがブランクを埋めるところは何でも）。」
あなたは厳格な宗教に目を向けます 思考を置き換えるために、質問の余地を残さない回答を提供します。
あなたは二元論に訴える —悪者と善人。そしてもちろん、私たちは常に善人であり、「悪魔のような者」は悪者です。
あなたはリーダーに従います 彼はあなたのために思考をすることができるように膨らんだ確信感を持っている人。あなたは彼を結集する必要があります。

これらのソリューションのいずれかに接続すると、不安から解放され、不安から解放され、この複雑な世界をナビゲートする方法を理解しようとすることから解放されます。しかし、どのようなコストで？あなたは考える能力を失います。

「痛みなし、利益なし」は、運動の良いメッセージであるだけでなく、精神的苦痛の良いメッセージでもあります。混乱したり、不安を感じたり、傷つきやすくなったり、それらの感情にどう対処するかを理解したりする必要があります。脳を使う必要があります。考えること。反射する。事実とファンタジーを区別するため。

現実世界の課題は、簡単な答えのない苦境を私たちに与えます。私たちが彼らを待ち望んでいるときでさえ。はい、救助者に依存したいです。しかし、誰かが私たちを救うことを要求するとき、私たちは長期的な結果を考慮せずに短期的な解決策を喜んで提供してくれるデマゴーグに自分自身を開いたままにします。そして最も重要なのは、救助者に頼るとき、私たちは不安を管理し、その経験から成長する機会を逃してしまうことです。

ですから、時々思考に飽きたら、休憩してください。リラックス。簡単なことをしてください。だが しない シンプルで魔法のような解決策であなたを誘惑する他の人にあなたの脳力を与えます。代わりに、新しい状況に対処するための新しいルールを探すときに、不確実性を許容します。