睡眠不足は夜間の血圧を上げる可能性があります

メイヨークリニックの新しい研究は、長時間の短い睡眠にさらされた人々は、夜間の血圧が大幅に上昇することを示唆しています。

研究は小規模でしたが、結果は米国心臓病学会の第64回科学セッションで発表されました。

この研究では、16日間の入院プロトコルに、19歳から36歳の8人の健康な正常体重の参加者が参加しました。

参加者は、最初の4日間の順応期間と、それに続く9日間の睡眠制限（1泊あたり4時間の睡眠）または通常の睡眠（1泊あたり9時間の睡眠）、および3日間の回復を受けました。

各研究フェーズの間、血圧を24間隔で監視しました。

夜間、通常の睡眠段階と比較した睡眠制限段階では、収縮期血圧（最高数）および拡張期血圧（下部数）の平均血圧はそれぞれ115/64ミリメートル水銀（mm Hg）と105/57 mm Hgでした。見つかりました。

さらに、被験者が不十分な睡眠をとっていた場合、予想される夜間の血圧低下が抑制されました。研究者たちはまた、夜間の心拍数が通常の睡眠より睡眠制限の方が高かったことを発見しました。

研究者らは、研究が睡眠不足が潜在的な心臓の危険因子を表しているかもしれないと示唆していると信じています。

「特に夜間の高血圧は心臓病の主要なリスク要因の1つであり、アメリカ人は通常、十分な睡眠を得られないことを知っています」と筆頭著者のナイマコバシン博士は述べた。

「私たちは初めて、多くの人が経験する睡眠の喪失を模倣する対照研究を使用して、睡眠不足が夜間の血圧の上昇を引き起こし、夜間の血圧低下を抑制することを示しました。」

ソース：メイヨークリニック