マインドフルネスはコンピュータ工学の問題を解決するのに役立ちます

新しい研究では、マインドフルネスがコンピューターエンジニアリングの問題を解決する能力を高めることが示されています。

スペインのセビリア大学の研究者は、マインドフルネスは現在、学校や大学だけでなく、GoogleやIntelなどのテクノロジー企業でも使用されていると指摘しています。

マインドフルネスは、現時点で十分に気づいていることに根ざしています。日常生活の中でこの認識状態を実現する方法の1つは、瞑想です。これは正式なマインドフルネスと呼ばれます。これは、静かで静かな場所にいるために時間を割くことから成ります。

研究は、インストラクターのビアトリスベルナルデス博士がマインドフルネスを実践し、問題を解決する能力の大幅な向上に気づいたために起こりました。

実際、瞑想は、思いやり、注意、集中などの精神活動のさまざまな側面に関連する脳の特定の領域の活動を刺激することを示す以前の研究があります。

新しい研究では、2つの変数が評価されました：有効性（参加者がタスクをどれだけうまく実行したか）と効率（彼らがタスクをどれだけ速く実行したか）。これらの変数は、実験とコントロールの両方のグループで、マインドフルネスセッションの前後に2回測定されました。

どちらの場合も、学生は概念モデリングの演習に直面しました。この課題は、通常は非常に難しく、分析スキル、読解力、および概念を分類して整理する能力が必要です。

2014年以来、研究者たちは理論を検証するために3つの実験を行ってきました。最初の4週間は続き、次の2週間は6週間続きました。

この期間中、学生のグループが週4回、10〜12分のマインドフルネスセッションに参加しました。各セッションでは、最初にマインドフルネスボディスキャンを実行しました。次に、生徒たちは、心に浮かんだ他の考えを無視して、呼吸に注意を集中するように招待されました。

学生の効果と効率がこのアクティビティでどのように進んでいるかを確認するために、彼らのパフォーマンスがマインドフルネスセッションに参加しなかったコントロールグループと比較されました。

調査の結果によると、これまでに実施された実験では、マインドフルネスを実践した学生の方がはるかに効率的でした。

この研究では、マインドフルネスを実践した学生の方がはるかに効果的であることがわかりました。

研究者たちは現在、他の大学での実験を再現して、調査結果を一般化するつもりです。また、ソフトウェア開発会社で実証研究を開始できることも期待しています。

出典：セビリア大学

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