睡眠不足、ストレスは高齢者の炎症につながる
研究では、ストレスは、良い睡眠者と比較して、よく眠れなかった人々の炎症マーカーのはるかに大きな増加をもたらしました。
「この研究は、より良い睡眠が全体的な健康を改善するだけでなく、炎症に関連する悪い生理学的および心理学的結果を防ぐのを助けるかもしれないというより多くの証拠を提供します」と医療の精神医学の助教授であるKathi L. Heffner、Ph.D.は言いましたセンター。
研究者らによると、睡眠不足と急性ストレスに対する強い炎症反応の関連性は、うつ病、孤独感、知覚ストレスなど、免疫問題に関連する他の要因では説明できないとのことです。
「私たちの研究は、健康な人にとって、すべてが睡眠に帰着し、睡眠不足が私たちの生理的ストレス反応、私たちの戦いまたは飛行反応に何をしているかもしれないことを示唆しています」とヘフナーは言いました。
ストレスと記憶を調査するために設計されたこの研究には、平均年齢61歳の45人の女性と38人の男性が含まれていました。研究者は標準的な評価を使用して、ボランティアの認知状態を評価しました。各参加者は、睡眠の質、知覚されたストレス、孤独感、薬物使用についての自己報告に記入しました。ボランティアは健康である必要がありましたが、それでも約27％が寝不足でした。
研究の当日、研究者たちはボランティアに一連の記憶テスト、つまりストレス要因となった一連の質問をボランティアに与えました。試験が始まる前に採血し、その後試験の直後に、60分以上間隔をあけて3つの間隔で採血しました。研究者らは、主に炎症部位で産生されるタンパク質であるインターロイキン-6（IL-6）の血中濃度を探しました。
眠りが悪い人は、よく眠る人と比較して、抑うつ症状、孤独感、ストレスを感じていることが報告されています。テストが始まる前は、貧しい人はIL-6のレベルで良い人と違いはありませんでした。しかし、貧しい眠りの人は、良い眠りに比べてストレスの多いテストに反応してIL-6が4倍も大きく、病気や高齢者の死亡のリスクを高めることがわかっているレベルで大幅に増加しました。
研究者らは、孤独感、うつ病、または知覚されたストレスがIL-6レベルに及ぼす潜在的な影響についてさらに調査しましたが、関連性はありませんでした。睡眠不足は、より高いレベルの炎症の予測因子であり続けました。
「睡眠不足が原因でストレスの多い状況にうまく対処できなかったという証拠は見つかりませんでした。彼らは、良い眠る人と同じくらいテストをしました。予想していなかった」とヘフナー氏は語った。「私たちは、彼らがストレッサーの後に良い睡眠者よりも気分が悪いことを発見しましたが、気分の変化は炎症反応の高まりを予測していませんでした。」
人々が年をとるにつれて、炎症の増加とともに免疫系が徐々に低下します。炎症が高まると、心血管疾患、糖尿病、その他の病気、さらには精神疾患のリスクが高まります。
「高齢者には多くの睡眠障害があります」とヘフナーは言いました。 「高齢者はよく眠る必要はありません。私たちは高齢者の睡眠障害に介入することができます。高齢者がよりよく眠れるようになるのを助けることは、炎症に関連する悪い結果のリスクを減らすかもしれません。」
この研究は老人精神医学のアメリカンジャーナル.
出典：ロチェスター大学
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