うつ病の他の治療法を上回ることが示されている有酸素運動

ジャーナルに発表された新しい研究によると、教師付き有酸素運動は大うつ病性障害の患者に大きな緩和をもたらす可能性があります うつ病と不安.

研究は運動とうつ病のレベルの低下との関連を示していますが、臨床的にうつ病の成人患者に対する有酸素運動（AE）介入の効果を確立した研究はほとんどありません。

このメタアナリシスの目的は、大うつ病の紹介または臨床診断を伴うメンタルヘルスサービスを通じて採用されたうつ病の成人（18〜65歳）のみでのAEと非運動療法の抗うつ効果を比較することでした。

この研究では、主要な障害として大うつ病の成人患者455人を対象とした11件の試験を検討しました。参加者は、中程度の強度で平均45分間、1週間に3回、9.2週間、監視付き有酸素運動を行いました。

AE介入は、抗うつ薬および/または心理療法と比較して、有意に大きな全体的な抗うつ効果を示しました。

重要なのは、有酸素運動により、バイアスのリスクが低い試験で中程度から大規模な抗うつ効果が明らかになっただけでなく、短期介入（最大4週間）での試験と運動の好みを含む試験で大きな抗うつ効果が明らかになったことです。

サブグループ分析は、症状の重症度に関係なく、さまざまな設定と配信形式にわたる外来患者と入院患者の両方で有酸素運動に同様の効果を示しました。

「総体的に、この研究により、教師付き有酸素運動はメンタルヘルスサービスの大うつ病治療を大幅にサポートできることがわかりました」とギリシャのテッサリア大学の主執筆者であるIoannis D. Morres博士は述べています。

大うつ病性障害は、1年間に約1480万人の米国成人、または18歳以上の米国人口の約6.7％に影響を及ぼします。大うつ病性障害は任意の年齢で発症する可能性がありますが、発症時の年齢の中央値は32歳です。33人の子供に1人、青年期の8人に1人が臨床的うつ病です。男性よりも女性に多く見られます。

成人のうつ病は、糖尿病、肥満、慢性腎臓病など、他のいくつかの慢性的な病状に関連しており、抗うつ薬が役立つかどうかに影響を与える可能性があります。これらのタイプの状態の患者には、運動が特に役立ちます。

実際、以前の研究では、フィットネスレベルが高い中年の人は、うつ病の診断後に最終的に心臓病で亡くなる可能性がはるかに低いことが示されています。

ソース：ワイリー