病気に関連する十代の睡眠障害
風邪、インフルエンザ、胃腸炎などの身体疾患は、夜の睡眠が少ない健康な青年に多く見られたと、プロビデンスにあるブラウン大学ブラッドリー病院の研究者が報告した。
この研究は、睡眠研究所のKathryn Orzech博士が主導しました。 Orzechと彼女のチームは、より長い睡眠者とより短い睡眠者の間の3つの結果を比較しました：発病の数、病気の期間、および病気に関連する学校の欠席。
チームは、男性と女性の両方の高校生の睡眠時間を長くすると、病気の発作が減少することを発見しました。
長い睡眠はまた、一般的に、学生が病気に起因する学校の欠席から保護しました。
研究者たちはまた、同様の睡眠時間でさえ、男性は女性よりも病気の発作が少ないと報告していることを発見しました。
Orzechのチームは、報告されている病気の前後6日間の10代の合計睡眠時間を分析し、病気と健康の前に睡眠時間を短くする傾向をデータで確認しました。
統計的に分析できるように病気の間隔が空いた10代の若者を見つけるのは難しいため、Orzechは質的分析も行い、非常に異なる病気のプロファイルを報告した2人の短期睡眠の男性の個々のインタビューデータを調べました。
不規則な睡眠のタイミング-平日の睡眠はほとんどなく、週末の睡眠は「追いつく」-仕事の時間と夕方の遅い時間を設定することの好みが、病気の結果の違いに影響を与えることがわかりました。
「いくつかのニュースは、睡眠不足と体重増加との関連など、睡眠不足の長期的な影響について一般の人々に届きます」とOrzech氏は述べています。
「しかし、睡眠と健康に関する研究のほとんどは、現実の生活の複雑さを再現できない実験室条件下で行われてきました。
「私たちの研究は、通常の生活を送っていて、学期を超えて学校に通っている青少年の間で厳密に収集された睡眠と病気のデータを調べました。」
「私たちは、睡眠時間の短い青年の急性疾患のように、数ヶ月、数年、または数十年も待機する必要がない短期的な結果があることを示しました」とOrzech氏は続けました。
「はい、睡眠不足は心血管疾患の増加、高コレステロール、肥満、うつ病などに関連しますが、ティーンエイジャーにとっては、来週のダンス、または木曜日の試合のために健康を保つことがより重要かもしれません。
「この研究からのメッセージは明確です。睡眠をより長く、より定期的に行うことで、病気が減ります。」
出典：寿命
