オレゴンプログラムは短い練習で学校の日を分割します

新しい調査では、小学生の日常生活に身体活動の短い休憩を追加するエクササイズDVDが、学生と教師の両方に非常に人気があり、座りがちな教育プログラムに明確な利点を提供していることがわかりました。

「Brain Breaks」と呼ばれるこのDVDは、オレゴン州立大学（OSU）のLinus Pauling InstituteのHealthy Youth Programによって開発および制作されました。

Brain Breaksは、OSUの学生とオレゴン州コーバリスの小学生が実演した5〜7分の身体活動のセグメントで子供たちを導きます。短期間の運動は、子供の健康、精神的認識、教育の成功を改善することを目的としています。

研究者のGerd Bobe博士は、「子どもたちに課せられた学術的な要求が、休息と体育の伝統的なプログラムに食い込んでいるにもかかわらず、子どもたちの身体活動の重要性をますます認識している」と語った。

「研究は、身体活動が学業成績、学生の焦点、および教室の行動を増加させることができることを示しました」とボーブは言いました。

「子供たちは動く必要があり、彼らは一日中座ることができない」とボーブは言った。 「学校が直面している時間の制約と複数の要求を考えると、教室での短いアクティビティの休憩という概念は、進むべき道であると私たちは本当に信じています。」

たとえばオレゴン州の法律では、2017年までに、休憩時間に加えて、小学校では1日30分の体育の授業が義務付けられています。

しかし、Health Youth Programが実施した調査では、オレゴン州の公立小学校の92％が現在この基準を満たしていないことがわかりました。

「そしてときどき」とボベ氏は言います。「休憩時間の解消は懲戒ツールとして使用され、最も必要とする生徒から活動を奪う可能性があります。」

Brain Breaksは、特にそれが最も役立つ可能性があるとき、たとえば昼食後の午後、たとえば注意のスパンや集中力が揺らぐ傾向があるときに、教室により多くの活動を取り戻すために作成されました。

このプログラムは、ストレッチとリラクゼーションに基づく6つ、持久力に基づく5つ、強さに基づく1つを含むさまざまなセグメントを提供し、「宇宙の冒険」や「クレイジーカンガルー」などの想像力豊かなコンセプトを備えています。

筋力セグメント用の椅子以外に必要な設備はなく、すべての活動は教室で行うことができます。

参加しているオレゴン州の学区に送信されたHealthy Youth Programに関する最近の調査では、次のことがわかりました。

• ほとんどすべての教師は、プログラムはクラスに適切であり、クラスによってよく理解されていると述べました。
• 教師の90％以上が、エクササイズセグメントは適切な長さであり、プログラムを使用した後は生徒の集中力が高まったと述べています。
• すべてのセグメントは80％以上の学生に人気がありましたが、ストレッチとリラクゼーション活動は95％と最も高い承認を得ており、教師によって最も頻繁に使用されました。
• 約4分の3の教師がこのプログラムを週に2〜3回使用しており、90％以上がこのプログラムの使用を継続する予定です。

「より長い運動期間がありますが、研究によれば、これらの短いプログラムも非常に貴重である可能性があります」とBobe氏は述べています。

「彼らは酸素消費量、可動域、持久力を高め、子供たちをよりアクティブな習慣にすることができます。少し運動するだけでも、大きな効果が期待できます。」

ボーブ氏によると、DVDの第2版が開発中だという。

「この調査は、効果的で価値のあるプログラムを示しています」とBobe氏は述べています。 「私たちはそれが全国的に普及することを望みます。」

出典：オレゴン州立大学