マインドフルネスを使用して痛みを克服する
アメリカ人のほぼ3分の1が慢性の痛みに苦しんでおり、しばしば処方オピオイド鎮痛剤で治療されています。現在、ユタ大学の研究者であるエリックガーランド博士が開発した新しい治療法は、痛みを軽減するだけでなく、慢性疼痛患者のオピオイドの誤用を減らすことを示しています。
この研究は、 コンサルティングと臨床心理学のジャーナルは、従来のサポートグループの参加者の32％の削減と比較して、新しい治療によりオピオイドの誤用が63％削減されたことを示しました。
さらに、新しい治療グループの参加者は、疼痛に関連する障害が22％減少しました。これは、治療終了後3か月間続きました。
介入は、マインドフルネス指向の回復強化（MORE）と呼ばれ、痛み、ストレス、オピオイド関連の手がかりに異なる反応をするように人々を訓練するように設計されています。
MOREは、マインドフルネストレーニング、再評価、味覚の3つの治療コンポーネントを組み合わせることにより、慢性的な痛みとオピオイドの誤用に関連する根本的なプロセスを対象としています。
- マインドフルネスには、意識を高め、注意力をコントロールし、自動的な習慣を調整するように心を訓練することが含まれます。
- 再評価とは、ストレスの多いイベントまたは不利なイベントの意味を、意図的または成長促進と見なすような方法で再構成するプロセスです。
- 味わうとは、美しい自然のシーンを楽しんだり、愛する人とのつながりを体験したりするなど、自然にやりがいのある体験に対する感受性を高めるために、前向きな出来事に注意を向けることを学ぶプロセスです。
「精神的介入は、心と体が相互に関連しているため、心理的および生物学的レベルの両方で、痛みなどの身体的問題に対処することができます」とガーランドは述べた。 「脳で起こることはすべて身体で起こります。そのため、脳の機能を変えることによって、身体の機能を変えます。」
治療をテストするために、115人の慢性疼痛患者を8週間のMOREまたは従来のサポートグループ療法にランダムに割り当て、治療前後のアンケートと3か月のフォローアップで結果を測定しました。
グループのほぼ4分の3が、オピオイドを使用してストレスと不安、またはオピオイドによる無許可の自己治療の別の方法を緩和するために、オピオイドを使用して、処方よりも高い用量を摂取することによってプログラムを開始する前にオピオイド鎮痛剤を誤用しました。
MOREによって教えられたスキルの中には、CDによって導かれる毎日の15分のマインドフルネスプラクティスセッションと、オピオイド薬を服用する前の3分のマインドフル呼吸が含まれていました。この実践は、オピオイド渇望の認識を高めることを目的としており、オピオイドの使用が衝動によるものか、痛みの緩和の正当な必要性によるものかを参加者が明確にできるように支援しました。
「慢性的な痛みのある人は緩和が必要であり、オピオイドは多くの人にとって医学的に適切です」とガーランドは語った。 「しかし、既存の治療法では痛みを十分に緩和できず、慢性的なオピオイド使用に起因する問題を回避できないため、新しいオプションが必要です。」
MOREは現在、禁煙治療としてパイロット脳イメージング試験でテストされており、アルコール依存症もあるメンタルヘルスの問題に苦しんでいる人々への介入をテストする計画があります。慢性的な痛みを伴う現役の兵士を対象としたさらなる検査と、民間人によるより大規模な試験が計画されています。
研究が引き続き肯定的な結果を示している場合、MOREは従来の疼痛管理サービスの補助として医師によって処方される可能性があります。
出典：ユタ大学
.jpg)
