退職はより良い睡眠、アクティブなライフスタイルを意味します

オーストラリアのシドニー大学での新しい研究によると、フルタイムで働いた後の退職はあなたの健康にとって非常に良いかもしれません。退職者は、現在も労働力を維持している人々と比較して、日常的に座りがちでなく、睡眠が多く、全体的に身体活動が活発です。

25,000歳以上のオーストラリア人のライフスタイル行動を追跡した調査によると、退職者は座りがちな時間を1日あたり67分短縮し、睡眠を1日あたり11分増やし、身体活動レベルを週93分増加させました。さらに、女性喫煙者の50％がこの習慣をやめています。

「私たちの調査では、退職がライフスタイルのポジティブな変化に関連していることが明らかになりました」と、大学の公衆衛生学部の主任研究員であるメロディディング主任研究員は述べました。

「まだ働いている人々と比較して、退職者は身体活動レベルが増加し、座っている時間が減少し、喫煙する可能性が低く、より健康的な睡眠パターンを持っていました。退職のような人生の大きな変化は、前向きなライフスタイルの変化をもたらす絶好の機会を生み出します。それは、悪いルーチンを取り除き、新しく健康的な行動を生み出すチャンスです」と彼女は言った。

調査結果は、年齢、性別、都市/農村の居住地、婚姻状況、教育などの要因を調整した後も残っていました。退職と飲酒または果物と野菜の消費との間に有意な関連は見られませんでした。

「ライフスタイルの変化は、フルタイムで働いた後に引退する人々で最も顕著でした。人々が働いたり通勤しているとき、それは彼らの一日のうちの多くの時間を食べます。彼らが引退するとき、彼らには肉体的にアクティブでもっと眠る時間がある」と彼女は言った。

「座りがちな時間に関して、座っている時間の最大の減少は都市部に住んでいて、より高い教育レベルを持っていた人々で起こりました。」

丁の母が研究のインスピレーションの源となった。 「私の母はまだ中国に住んでおり、55歳で女性の定年退職が義務付けられています。55歳になったとき、彼女は仕事をやめることを本当に心配していました。それで、私は退職について肯定的な情報を見つけたいと思いました。

「彼女は今、多くの趣味を楽しんで日々を過ごしています。彼女はどのように仕事をする時間を過ごしたか思い出せません。」

Ding氏は、この調査により、退職をよりポジティブに捉えることができるようになることを期待しています。

「定年は、医師が患者さんに、人生に数年を追加する可能性のあるポジティブなライフスタイルの変更を行うことについて話し合う良い機会です。調査結果は、医療専門家と政策立案者の両方が、退職後の健康の移行を利用するために退職者のための特別なプログラムの開発を検討する必要があることを示唆しています。

調査結果は、 予防医学ジャーナル.

出典：シドニー大学