感謝するティーンは幸せで健康的

協力、目的、創造性、粘り強さの特性を持っているティーンエイジャーは、幸せである可能性が高く、薬物やアルコールを乱用したり、学校で行動上の問題を抱えたりする可能性が低くなります。

新しい研究では、心理学者は肯定的な特性のクラスター、または感謝が青年期の精神的健康にとって重要であると言います。

カリフォルニア州立大学の心理学教授である筆頭著者のジャコモボノ博士は、次のように述べています。「10代の肯定的なメンタルヘルスの多くの分野で、感謝の気持ちが重要な役割を果たしました。

「4年間にわたる感謝の増加は、人生の満足度、幸福、前向きな姿勢、そして希望の改善に大きく関係していました。」

研究者たちは、10歳から14歳の700人の生徒に、研究の開始時と4年後の教室でアンケートに回答するよう依頼し、感謝の気持ちの発達を研究しました。

4年後、研究者たちは、最も感謝の少ない20％の生徒の結果を、最も感謝の深い20％の生徒と比較しました。

この分析は、4年間の終わりまでに最も感謝の意を示している10代の若者が次のことを示したことを示しています。

• 彼らの人生の意味の感覚が15％増えました。
• 生活全体（家庭、学校、近所、友達、そして自分自身）に15％満足するようになります。
• 彼らの生活について、17％幸せで希望に満ちてください。
• 否定的な感情が13％低下し、抑うつ症状が15％低下した。

研究者たちは、調査の開始時に感謝の気持ちが低い10代の若者が4年間にわたって感謝の気持ちを養うことができれば、利益が得られることを発見しました。

「彼らは幸福の点で同じ改善の多くを経験しました。さらに、アルコールや薬物の使用、試験での不正行為、学校のスキップ、拘留、行政の規律など、非行全体でわずかな減少を示した」とBono氏は語った。

「たとえば、最も感謝の気持ちを高めた人の上位10％は、感謝の伸びの下位10％より9％少ない滞納を示しました。」

研究の目的のために、著者たちは感謝の意を込めた十代の若者たちが善良な人々や生活の中で積極的に反応することを可能にする気質と気分を持っていると定義した、とボノは言った。

4年間の研究はニューヨークで行われ、サンプルは女の子54％、白人67％、アジア系アメリカ人11％、アフリカ系アメリカ人10％、ヒスパニック系1.4％、その他9％、無反応1.6％でした。

「これらの調査結果は、感謝は、協力、目的、創造性、粘り強さなどのライフスキルと強く関連している可能性があることを示唆しています。ボノは言った。

「より多くの感謝は、私たちの社会が世界に変化をもたらす準備ができている世代を上げるために必要なものであるかもしれません。」

出典：アメリカ心理学会