失敗した関係を熟考することは回復を助ける
関係を終わらせることは難しく、しばしば悲痛な出来事です。さらに悪いのは、解散からの回復には何年もかかるということです。しかし、新しい研究は個人が回復プロセスを加速するのを助けるかもしれません。
新しい研究は、分裂を繰り返し反映することは実際に感情的な回復を加速することを示唆しています。このプロセスは、個人が自己価値を取り戻し、一人の人の新しい自己概念を開発するのに役立ちます。
ノースウェスタン大学の研究者であり大学院生のグレイス・ラーソン氏は、「分裂は至る所にあり、ほとんどの成人は人生で少なくとも1つは経験しており、通常は非常に悲惨です」と語っています。
Larson氏と彼女の当時のアドバイザーであるアリゾナ大学のDavid Sbarra博士は、縦断的なマルチメソッドデザインを使用して離婚と別れを長年研究した後、これらの研究手法が独自に参加者に影響を及ぼしているかどうかを調査したいと考えました。
彼らが持っていた一つの懸念は、研究が参加者に害を及ぼす可能性があるということでした、とラーソンは言います。
「一見すると、参加者に解散したことを繰り返し思い出させ、解散について何度も説明するように頼むと、回復が遅れる可能性がある」と彼女は述べた。
確かに、彼らの新しい研究では、研究者たちは参加者と、利益ではなく精神的苦痛など、研究に参加することの不利な点について話し合った。彼らは反対の効果を見つけて驚いた。
この研究では、参加者を2つの条件に分けました。1つのグループでは、対処法と感情（アンケート、心拍数モニタリングなどの精神生理学的測定、インタビューのようなタスクなど）を観察する一連の方法を使用しました。 2番目のグループでは、最初と最後のアンケートに回答するように依頼します。
すべての参加者は、過去6か月以内に非婚姻分割を経験しました。
ジャーナルに発表されたとおり 社会心理学と人格科学より集中的な一連のタスクと測定を9週間で4回完了した人は、解散からの全体的な回復が優れていました。
研究者たちは特に、「自己概念の再編成」、つまり自分自身を自分の元と関係から切り離して自分を見て定義するプロセスに注目しました。参加者に関係を反省するように依頼することは、参加者が「彼らが一人の人間であるというより強い感覚を構築する」のに役立ちました、とラーソンは言いました。
彼女は、その仕事は、ロマンチックな関係が私たちの自己概念にどのように影響を与えるかを示す研究とよく一致すると言います。
ラーソンは、多くの親密な関係を示した以前の研究を引用して、人々は彼らが彼らが彼らの近くの人と重なるかのように感じ始めます。 「心理的にパートナーと絡み合うプロセスは、元に戻さなければならないのは辛いことです」と彼女は言った。 「私たちの研究は、自己概念の修復が実際に幸福の改善を引き起こすという追加の証拠を提供しています。」
この研究は、幸福と対処の典型的な観察研究で使用された方法が、それ自体で幸福に影響を与える可能性があるかどうかを調べる最初の1つです。研究者たちは、研究のどの側面がこれらの変化を引き起こしたのか正確にはまだわかっていませんが、離れた視点からの分裂について考える参加者に関連していると疑っています。
またはラーソン氏は、「それは単に、自分の経験を繰り返し反省し、物語、特に回復した部分を含む物語を作成することの影響である可能性がある」と述べた。
別の要因は、測定が集中する状況では、参加者が（ボイスレコーダーへの）分割について非公開で4回話したことです。スピーキングタスクは、典型的な表現力のあるライティング演習のように構成されていませんが、感情的に表現力を持つ能力を持っていることは、参加者に表現力豊かなライティングの十分に文書化された利点を与えたかもしれません。
ラーソン氏は、最近の分裂を経験しているほとんどの人は科学的研究に参加する選択肢がないことを認識していますが、回復の進捗状況を定期的に反映する他の方法を見つけることを提案しています。
「たとえば、人は解散に対する感情や反応に関連する週1回のチェックインを完了し、それらをジャーナルに記録することができます」または彼女は言った、または彼または彼女がいたかのように、解散のプロセスについて繰り返し書いたそれについて見知らぬ人と話している。」
「明確で独立した自己概念の回復は、この研究のプラスの効果を推進する大きな力のように思われるので、私は最近別れを経験した人に、関係とは別に、彼または彼女が誰であるかを検討することを勧めます。」ラーソンは言った。
「その人が彼または彼女が関係の間に無視したかもしれない彼または彼女自身の側面を反映することができて、今再び育てることができるなら、これは特に役に立つかもしれません。」
出典：Sage / EurekAlert
