私はいつも怒り/落ち込んでいて絶望的だと感じています

こんにちは、これを読んでくれてありがとう。私がここに来たのは、私の人生の最後の4年間を同じように生きてきたからです。私は常に落ち込んでいる、いらいらしている、または完全に世界と「やり遂げられている」かのいずれかで、自分の見方や世界そのものを変えるために何もできないように感じます。この人生に対する態度は13歳のときに始まりました。しかし、私が年をとってもそれは止まりませんでした。私はどこにいても幸せではありません。（私の職業では、場所が高価になると毎年移動します）。私は結婚したり家族を始めたいという欲求をすべて失いました。私には動機や野心はありません。退屈、絶望、怒りの絶え間ない状態にあるim。そして、私はなぜかわかりません。私は子供として虐待されなかった、私は飢えていません。私以外の人生はすべて素晴らしいです。私はなぜそれを心に留めて幸せになれないのか分かりません。うつ病を起こして怒って眠りにつくのは面白くないので助けてください。ありがとう。

私のお気に入りの引用の1つは、当たり前のことについてのアブラハムマズローからの言葉です。「私たちの祝福に慣れることが、人間の悪、悲劇、および苦しみの最も重要な無邪気なジェネレーターの1つであることも確信しました。」当たり前のことをすると、私たちはそれらを過小評価します。私たちは、私たちの生活の一部と人々が去った後にのみ感謝する傾向があります。私たちは常に、自分が持っているもの、私たちの生活の良さ、愛する人に感謝するように努めるべきです。

とはいえ、無関心や抑うつ状態にある私たちの生活の良さを理解するのは難しい場合があります。あなたの不幸を引き起こしているものはどこからともなく出てきたのではないでしょう。私たちにとってそれが明白ではない場合でも、私たちの感情には常に理由があります。実際、多くの不幸な人々は、なぜ彼らが不幸であるかを知りません。彼らは自分が気分が悪いことを知っているだけで、その理由を特定できません。あなたはカウンセリングの恩恵を受けることができます。セラピストは、これらの問題について客観的で訓練を受けた専門家です。セラピストは何が悪いのかを判断し、それを修正するための計画を立てることができます。

少なくとも5人のセラピストに電話して、何が悪いのかを説明しながら電話で話すことをお勧めします。それは気が遠くなるように聞こえるかもしれませんが、セラピストは非常に話しやすく、これらのタイプの電話に慣れています。同様の問題を抱えている人々を助けたかどうか、そして良い結果が得られたかどうか、それぞれに尋ねます。最も接続する相手を選択してください。また、かかりつけの医師に紹介を依頼することもできます。彼らはしばしばコミュニティの良いセラピストを認識しています。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士