自己陶酔的な家族との接触を断ち切るための6つのヒント

私たちにはすべて限界があり、虐待や精神疾患が日常生活の一部である世帯で育った場合、家族の悪い行動を許容する意欲は、ほとんどの人のそれよりも高いかもしれません。

しかし、遅かれ早かれ、自己陶酔的な家族の多くの成人した子供たちは、虐待に我慢したくないことを理解しています。そして、そのとき多くの人が、正常で健康的な生活を送るための唯一の方法は、家族の破壊的な行動から身を切ることだと決定したときです。

心理学者はこれを「連絡なし」と呼び、名前はそれを意味します。それはあなたがもはやあなたを傷つけたあなたの家族のメンバーと話したり、電子メールを送ったり、連絡を取ったりしないことを意味します。そして、彼らもあなたに連絡しないなら、あなたがそれを好むであろうことを彼らに明らかにします。

家族と連絡を取らないことを真剣に検討している場合、またはすでに連絡を取っている場合は、次の点に注意してください。

彼らがあなたの決定を尊重するとは限りません。

あなたの家族があなたの境界を尊重することができたなら、あなたは連絡を取らないことに頼る必要はないでしょう。しかし、彼らはそれをそのように見ていません。彼らはあなたを彼らの延長として見ています、そしてあなたが彼らと異なる何かを望んでいるかもしれないという考えは彼らが理解することは不可能です。

また、ナルシシストは踏み切りの境界線が大好きであることにも注意してください。相手に連絡したくないとしっかりと丁寧に伝えたとしても、常に電話をかけないように準備し、なぜ相手に話さないのかを尋ねます。他の人の境界を尊重することになると、彼らはそれを理解できません。

全面的な塗抹キャンペーンの準備をしてください。

あなたの自己陶酔的な家族はおそらく、何年もの間、あなたについての塗抹キャンペーンを管理してきました。しかし、あなたが接触しないと、手袋は外れます。あなたが何も悪いことをしていなくても、あなたは自分の味方だと思っていた親類が言ったことも、やったこともないことに非難されるかもしれません。これは、ナルシストが被害者の信用を落とすために使用する一般的な戦術です。

あなたのナルシシズム家族の手で何年にもわたる感情的および心理的虐待に苦しんだ後、あなたがそれについて話すことを敢えてしたならば、彼らはダメージコントロールに入り、家族歴を書き直すためにできる限りのことをします。あなたの目の前で、彼らはブレイディバンチとして、水曜日のアダムスとしてあなたをキャストします。

「空飛ぶ猿」に注意してください。

彼らに連絡するようにあなたを誘惑し、彼らが考えることができるすべての人にあなたのキャラクターを暗殺することが彼らが望むものを得ていないことが明らかになったとき、彼らは空飛ぶ猿を呼びます。心理学者はこの用語を使用して、あなたが家族との接触を再開するように罪を犯そうとするように家族が募集する人々を指します。

飛ぶ猿は兄弟や家族の友人かもしれません。彼らは最初あなたに共感するかもしれませんが、あなたは彼らがあなたのバージョンのイベントを聞くことに本当に興味がないと感じます。フライングモンキーは、「貧しい親に対してあなたが何をしているか」を見せようとすることに執着することがあります。フライングモンキーは、気づいているかどうかに関係なく、家族の入札のポーンとして使用されています。

実際に何も変わっていないことを知っているなら、固く、屈服しないでください。

連絡を取らないことを決心したら、本のすべての自己陶酔的なトリックに耐えます。彼らはあなたに罪悪感を抱かせようとします。彼らはあなたの気持ちを否定します。彼らはあなたに彼らに連絡するように懇願する懇願する電子メールを送ります。彼らはあなたがあなたの心を変えると思うなら、彼らは感情的に健康な家族のように振る舞うという非常に良い印象をします。ただし、彼らがやらないことの1つは、自分自身とその行動を正直に見てみることです。

良いサポートネットワークで自分を囲みます。

連絡を取らないことは、誰にとっても最も難しいことの1つです。感情的なサポートなしでそれをしなければならないなら、それはさらに困難です。あなたが経験したことを理解し、100％あなたをサポートするあなたの人生の人々がいることが不可欠です。それについて友達を理解するように話しなさい。自己陶酔的な親の大人の子供のためのサポートグループに参加するか、自分の子供を1つ始めてください。そして、あなたが言う人に注意してください。ナルシシストに育てられていない人は、あなたの決定を残酷または過剰反応と見るかもしれません。あなたが他人の判断に対処する必要はありません。特に、彼らがあなたが経験したことに個人的に関係できない場合はそうです。

自分に親切にする。

自己陶酔的な家族との関係で人生を過ごしたことを癒すには、何年もかかるかもしれません。あなたはそれについてほとんど考えない日もあれば、ほとんど話すことができないほどの怒りに満ちている日もあるでしょう。しかし、あなたが彼らから離れている時間が長いほど、最終的に健康で無秩序な生活を送る可能性が高まります。誰もがあなたに罪悪感を抱かせてはいけません。