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心理療法vsライフコーチング：老学療法士の告白

私はIVリーグで教育を受けました。そうです、その「IV」は4のローマ数字のようであり、植物のような「アイビー」ではありません。つまり、アメリカのトップ4の大学の1つに参加しました。それは古い学校の大げさです。私は以前 大げさな古い学校 心理療法士として。私はあなたが効果的な方法論を持ち、厳格なプロトコルを遵守しなければならないことを説きました。私はクライアントの母集団を治療する最良かつ唯一の方法を知っていました。それから私は実際に数年間練習し、自分自身を乗り越えました。

練習する完璧な方法はありません。 1つのサイズですべてに対応できるわけではありません。そのため、ほとんどのセルフヘルプブックは通常は役に立ちません。単一の完璧なクライアントセラピストダイナミックはありません。同じ診断で全員を治療する完璧な方法さえありません。

はい、仕事は常に研究と証拠に基づくべきです。ただし、クライアントはすべて、アイデア、視点、信念の独自のコレクションです。したがって、すべてのクライアントは、独自の方法で学び、変化する必要があります。彼ら自身の「最善の方法」。

私が1999年に始めたとき、私たちは皆、自分をライフコーチと呼んだ実務家を笑っていました。しかし、何年にもわたって、クライアントの学習方法にさらに磨きをかけることを学び、ライフコーチングの魅力を理解するために凝視しました。自己改善は、クライアントが習得して実践する必要があることだけでなく、クライアントが最良の方法で学習し、新しい情報を保持する方法に関するものです。これにより、週に一度のトークセラピーは誰にとっても効果があるわけではないことがわかりました。

外国語を学ぶように、多くは没頭することから大きな利益を得ます。つまり、週1回のセッションでほぼ毎日のエクササイズを行い、その週のトピックを調査および強化します（ゴールソリューションライフコーチングスタイルの場合など）。また、これらの演習はその特定のクライアントに合わせて調整されています。あなたがそれが大学のコースのように聞こえると思うなら君は主題として、あなたは正しいです。これは時々呼ばれることを受け入れる必要がありました…ライフコーチ、うーん！

病的でないクライアントの多く（一般的には人々を意味します）は、古典的な心理療法を実際に必要とせず、恩恵も受けません。彼らが探しているのは、問題に取り組むために日常生活に関与していない中立的な党です。この中立的な人物は、理想的には、特定の個人のニーズに合わせて調整できる知識、経験、および情報を持っています。彼らはクライアントを自分の答えに導く方法を知っています。これらのクライアントは、今後数週間にわたって毎週のタッチストーンを用意するのではなく、今すぐ生活を改善したいと考えています。これらはコーチングクライアントです。

うつ病、不安症、トラウマなどの問題が週1回の長期セッションから最も恩恵を受けるのは、一般的なコンセンサスです。これらのタイプの問題は私たちの思考スタイルに根付いており、それらをほどくには時間がかかります。新しい神経経路を構築し、誤った信念を学ばないようにするための迅速な解決策はありません。これらは治療クライアントです。ただし、習慣、パターンの変更、または新しいスキルの習得は、より迅速に行われる場合があります。だから、私はセラピークライアントとコーチングクライアントのどちらを見るのですか？これが私がクライアントに提供するいくつかの例です。

セラピークライアント：

彼らの機能を妨げる診断（うつ病や不安など）を持っている。
虐待的な関係に巻き込まれます。
現在、彼らに影響を与える臨床的にトラウマ的な出来事を経験しました。
自分自身または他者に害を及ぼす性格または特性上の問題がある。
危機を経験する。
現在に影響を与える機能不全の「起源の家族」の問題。

コーチングクライアント：

仕事ややりがいのある関係など、彼らが現在変更または対処しようとしている状況がある。
より良い社会的またはコミュニケーションスキルが必要です。
自分を表現したり主張したりするのが難しい。
詰まっている、または短期的に効果がないと感じる。
圧倒されている、または不安を感じている。
キャリア目標やデートなどの目標を達成できていない。
自信や自尊心の問題。

コーチングに対する心理療法の利点：

継続的なサポート。
より深く、長年の問題を癒すのに役立ちます。
あなたのパターン、選択、再発する問題を長期間観察している人。
より深い自己認識と意識。
再発防止スキル（気分障害または有害な選択を含む）。

心理療法に対するコーチングの利点

より速い結果。
やる気を維持する。
新しい健康的な習慣。
記事、演習、気分追跡、規定されたジャーナリング、創造的な表現など、話を超えた多くの情報源から学ぶ。
先行投資のコストが高くなりますが、長期的には安価です。

ここ数年、コーチングの可能性について話し合う前に、クライアントと数回会うことを学びました。私のコーチングに適したクライアントの半数以上が、毎週のセラピーセッションを続けるのではなく、コーチングプログラムを始めることを選択していることがわかりました。一部のコーチングクライアントは、あちこちにチェックインするために戻ってきます。一部の人々は、彼らの生活がより良い状態になったら、治療にふさわしい問題に集中するために戻ってきます。

私が人々の支援に取り組む方法でこれらの変更を行ってよかったです。また、コーチングの仕事をバックアップしてくれた20年間のセラピーの実践にも感謝しています。それでも、私が追加した古い私はおかしくなりそうです ライフコーチ 私の肩書きに、フロイトは彼の墓を転がしていると確信しています。まあ、私は人々が生活のために変化するのを手伝うことができず、自分でそれをしようとはしません。いつの日か古い学校の大学も同じ結論に達するだろうと私は信じています。ライフコーチングは、メンタルヘルスの分野で正当な位置を占めています。