心理学アラウンド・ザ・ネット：2019年12月28日

今週の心理学アラウンド・ザ・ネットは、意味のあるものにする方法を議論します 新年の抱負、選択 メンタルヘルスアプリ あなたのスマートフォンのために（それは本当に助けになりますか？）、メンタルヘルスの闘争 末期患者、自然に出てビートを 冬のブルース、 もっと。

新年の抱負に目的をもたらすことが意味と結果をもたらすことができる方法：新しい年が間近に迫っていて、多くの人々が自分たちの生活の向上を願って新年の抱負を作ります。しかし、残念なことに、決議を順守していると報告している人はわずか4％です。だから何を与えるのですか？研究によると、「健康に食べる」などの単純化しすぎた解決策は、部分的に非難されます。現在、南カリフォルニア大学のパフォーマンスサイエンスインスティテュートからの新しい研究は、提案を提供します：時間とともにあなたを動機づけるような方法で解像度を組み立てます。この記事では、最高の新年の抱負をいかにして作り上げるかを詳しく説明します。

スマートフォンアプリ：メンタルヘルスを改善できますか？：次のセラピーの予約まで2週間あるとしましょう。スマートフォン向けの何百ものメンタルヘルスアプリの1つをダウンロードする必要がありますか？あなたは何を探すべきですか？彼らも機能しますか？この記事では、メンタルヘルスに適したアプリを選択する方法について具体的なアドバイスを提供します。

終末期の病気を持つ人々はひどくメンタルヘルスのサポートを必要とします。私の妻は1人でした：末期症状のある愛する人はいますか？この記事では、3年間の癌の発作中に妻が未治療のうつ病と不安に苦しむのを観察した個人的な経験を著者が共有します。末期患者のヘルスケアには大きな変化が必要であると彼は主張します。臨床医は死にゆく人々の肉体的ニーズだけでなく、心理的ニーズも扱う必要があります。

中等度から重度のうつ病はNSCLC患者の3分の1に影響を与える：ジャーナルに発表された研究 肺癌 進行性非小細胞肺癌（NSCLC）と新たに診断された患者の約3人に1人が中等度から重度のうつ病の症状があることを示しています。実際、研究に参加した患者の8％以上が重度のうつ病レベルでスコアを記録しました。 「これは「気分が悪い」以上のものです。重度の場合、うつ病は治療なしではめったに改善しません」とオハイオ州立大学の心理学教授であるBarbara Andersen博士は述べています。この記事では、肺がんと全般性不安障害、疲労、脱力感との関連など、研究結果の詳細を共有しています。

ウィンターブルースの克服と山岳地帯の呼びかけの初心者向けガイド：寒い地域に住んでいる人にとって、ウィンターブルースは非常に現実的です。この記事では、うつ病を悪化させるので、著者はあきらめてベッドにとどまらないように勧めています。むしろ、外に出て自然にいるように勧めています。彼女は初心者向けに、長い冬の間家から安全に自然界に足を踏み入れる方法について具体的なヒントを提供します。あなたの脳はあなたに感謝します。

不安の3つの部分：思考、感情、行動：不安にはいくつかの異なる部分があることをご存知ですか？この記事では、ライセンスされた臨床心理学者のマイケルスタイン博士、Psy.D。は、これらの部分を詳細に説明しているため、「変更する権限のない何かを変更しようとして」時間を無駄にしないでください。