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どのようにあなたの配偶者と話をしない（または議論しない）

「怒って寝るな」と言ったことを覚えていますか？ええと、昨日私はそれをしましたが、彼はまったく寝ませんでした。

眠りにつくのは努力でした。私の体はアドレナリンによって訴えられました、そして私の脳は忙しく、私たちの議論の間に私が正しかった理由を数えました。

私は夜通し再編成し、彼の敗北宣言まで私たちの邪悪な議論を進める決意でした。手放すことは怠慢のサインのように感じました。

朝、目が覚めて水がきれました。私の怒りはもはや強烈ではなく、ぐらついていました。しかし、それは完全には消えなかったので、彼が前日に私を不当に扱った方法で彼にもう一度走らせたくなった。もう1回だけ、より大きな決意と堅さを持ちます。

しかし、再び、彼は別のことを考えていて、聞く準備ができていなかったので、シャットダウンして私を調整しました。欲求不満のせいで、もう数時間話しませんでした。蒸気と火がたくさんあり、解決しない。もう一度やり直しますか？多分私のポイントをうまく作るためには、少しだけ粘り強さが必要です。

片方のパートナーは自分の立場で講義と忍耐を続けますが、もう一方のパートナーはますます警戒心が強く、切り離されていると感じています。それは私がカウンセリングする多くのカップルで見られる有毒なサイクルです。「ウッドペッカー症候群」と名付けたほど一般的です。 1人のパートナーはあきらめたくありません。有毒な会話を続け、発疹の講義を繰り返します。

それは建設的な対話にはつながりませんが、キツツキ症候群の影響を受けたパートナーは、目に見えない「継続中」の兆候を見るかのように、根気強く耐えます。彼女は勤勉で鈍感な講師になり、防御的な沈黙に溺れる強力な独白を作ります。何も解決されません。関係はさらに悪化します。両方のパートナーは疲れ果てて用心深い。

これは、減少し続けるリターンのコミュニケーションパターンです。すぐに「話しましょう」と言っただけで、走ったり隠れたりしたくなるでしょう。誰かではなく誰かに話しかけるパターンは、断絶を生み、関係の亀裂を広げます。コメントが提案の箇条書きリストまたは中断のない厳しい単調なモノローグとして配信された後、コメントがどれほど適切に意図されていてもかまいません。このような方法は、沈黙して沈むだけの運命にあり、良い目的を果たすことはできません。

よく愛するということは、それをすべて伝え、必要に応じて粘り強いことです。常にではない。時々あなたは間違っています。そして、間違っている、怒っている、そして頑固であることは、誰にも届くことを許さない迷惑な組み合わせです。非難のスカベンジャー狩りは決して対話やつながりにつながることはありません。

時にはそれは悪いタイミングで配信される良いアドバイスかもしれません。他の人は今のところ準備ができていないか、変更することができません。彼らはより多くのサポートと共感とより少ない指導を必要とします。セオドア・ルーズベルトが言ったように、「あなたがどれだけ気にかけているかを彼らが知るまで、誰もあなたがどれだけ知っているかを知りません。」変更が行われるためには、適切なタイミングで、賢明な方法で提供される適切なアドバイスである必要があります。

歪んだ善意と自己正義の混合は、怒りと繰り返しによって引き起こされますが、健全なコミュニケーション方法を生み出すことは決してありません。キツツキは永続的で批判的であり、彼らの視点に固執します。キツツキは非難されやすく、耳を傾けず、鋭く繰り返します。誰かの現実が彼らの意見に敢えて反対するからです。彼らの目標はコミュニケーションではなく、すべての犠牲を払って勝つことであり、信頼を失い、お互いにつながり、実際に聴くという希望を失うことになります。

キツツキに変身すると、強迫的に誰かの頭蓋骨をつつき、脳への経路を動かし、あなたが与えるかもしれない苦痛を無意識に無視します。他の人は苦痛を感じ、欲求不満になり、防御的になり、沈黙で自分を遮断しようとします。

次に、家に帰りたくて、交通量の多い運転手に疲れたように感じます。あなたは少なくとも何かがくっつくことを期待して、物事を繰り返し言います。しかし、それはカーラジオの「スキャン」ボタンを押して、いくつかの素晴らしい曲を見つけようとするが、静的なものだけをキャッチするような感じです。

ストレス細胞が両方の人で完全に活性化されると、状況はますます絶望的で苦痛を感じるだけです。

話すのをやめてください。ハイキングしたり、テレビの友達とデートしたり、お風呂に入って早く寝たり。休憩し、再グループ化して、戦略を立てます。別のアプローチを模索してみてください。ただし、何かがうまくいかないときは、努力を4倍にしないでください。たぶんあなたはあなたの道を行くつもりはないでしょう。今回ではないかもしれませんし、この特定の問題についてはこれまでにないかもしれません。

しかし、おそらくあなたはとにかくお互いを愛することができます。あるいは、ある時点で乗り越えられるかもしれませんが、そのような破壊的な方法で物事を追求することによってではありません。ここで説明されているパターンを認識した場合は、突っ込んだりつついたりしないでください。さもないと、頭が痛くなり、関係が空洞になります。