ポッドキャスト：双極性障害と統合失調症からの新年の抱負
あなたが精神疾患を抱えて生活しているからといって、私たちの社会が愛しているすべての奇妙な迷信的な習慣を信じていないわけではありません。このエピソードでは、私たちのホストが、新年への期待、彼らが行った決議、双極性障害または統合失調症と一緒に暮らしているにも関わらず、2019年を良いものにする方法について話し合います。
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「もしあなたの決意を維持するつもりがないなら、彼らを作ることによってあなた自身を打ち負かさないでください！」
–ゲイブハワード
「双極と統合失調症の新年の抱負」エピソードのハイライト
[1:00] ミシェルとゲイブは新年のために何をしていますか？
[3:00] 私たちの新年の抱負は何ですか？
[9:00] 新年の抱負に関する個人的な意見
[14:30] GabeとMichelleがお互いに解決策を選択する（陽気さが続く）
[21:00] 過去の人に感謝すべきでしょうか？
[23:00] 私たちが自分のためにできる良いことは何ですか？
「双極性障害と統合失調症の新年の抱負」番組のコンピューター生成トランスクリプト
編集者のメモ：この文字起こしはコンピュータで生成されたものであり、したがって不正確さや文法エラーが含まれている可能性があることに注意してください。ありがとうございました。
アナウンサー： [00:00:07]関係者全員から完全に逃れるため、A Bipolar、統合失調症、ポッドキャストを聴いています。ホストのGabe HowardとMichelle Hammerです。
ゲイブ： [00:00:19]皆さん、明けましておめでとうございます！よくほとんど。今夜は大晦日です。または、1月5日のように、これを聞いている場合、大晦日は1週間前でした。しかし、ミシェルと私は、アメリカで大晦日を12時間未満で祝います。そうそう。また、A Bipolar、統合失調症患者、ポッドキャストを聴いています。私はゲイブです。私は双極性です。
ミシェル： [00:00:43]そして、私はミシェルです。統合失調症です。
ゲイブ： [00:00:45]そして、ミシェルはニューヨーク市出身なので、彼女の大晦日計画は私のものよりはるかに優れています。ミシェル、タイムズスクエアに行ってボールが落ちるのを見ますか？
ミシェル： [00:00:55]絶対にありません。
ゲイブ： [00:00:57]やりましたか？
ミシェル： [00:00:58]決してすることはありません。
ゲイブ： [00:01:00]わあ。つまり、国全体がこのことを監視していて、家から30分ほど離れているとしても、全体を避けているだけです。
ミシェル： [00:01:07] 6:00までにそこに着かなければなりません。
ゲイブ： [00:01:10]ああ、それであなたはすでにそれを逃したのです。
ミシェル： [00:01:12]ええ。
ゲイブ： [00:01:12]もう見逃しています。でも、ニューヨークに住んでいても、行ったことはありませんか？
ミシェル： [00:01:17]正解です。なぜ私は凍てつくような寒さの中で、押しつぶされて外に立つのですか？
ゲイブ： [00:01:22]ロックフェラーのクリスマスツリーに行ったことがありますか？
ミシェル： [00:01:25]見ました。
ゲイブ： [00:01:26]それで、あなたはユダヤ人で、クリスマスツリーに行きましたが、ニューヨークのアメリカ人で、ボールが落ちるのを見たことがないのですか？
ミシェル： [00:01:32]私がクリスマスツリーに行った唯一の時間は、私が訪問していたニュージーランドの友達と一緒で、彼女がツリーを見たいと言ったときでした。
ゲイブ： [00:01:39]おっと。だから、ニューヨークに来たら、タイムズスクエアに行って、ボールが落ちるのを見に行きます。
ミシェル： [00:01:46]いいえ、寒すぎます。
ゲイブ： [00:01:47]ああ、あなたは寒さに出かけるために新年の決意をする必要があります。 90ポンドの体重があるからといって、凍らなければならないということではありません。彼らはコートに優れた技術を持っています。
ミシェル： [00:01:58]温かいコートをください。
ゲイブ： [00:01:59]熱くなったコートをもらえますか？
ミシェル： [00:02:01]お知らせください。うん。
ゲイブ： [00:02:02]私はあなたにコートを買うつもりです。火にかけ、あなたの上に置きます。
ミシェル： [00:02:07]すばらしいアイデアです。ゲイブ、はい。それがまさにあなたがすべきやり方です。コートに火をつけます。うん。タイムズスクエアに。すごい。素晴らしい計画があります。うん。
ゲイブ： [00:02:18]素晴らしい計画だとは言いませんでした。
ミシェル： [00:02:20]新年のタイムズスクエアの真ん中にあるコート。騒動を起こすつもりはない。
ゲイブ： [00:02:25]それは面白いです。ミシェル、新年の抱負は？これで、少し時間がかかりました。私たちはこれを計画しました。私たちは新年の抱負を長く懸命に考え、自分たちの新年の抱負を思いつきました。それから、お互いに新年の抱負を思いつきました。
ミシェル： [00:02:44]ああ、そうしましたか？
ゲイブ： [00:02:45]ああ。つまり、あなたのためにいくつか提案しました。
ミシェル： [00:02:47]でもいくつか提案しました。
ゲイブ： [00:02:47]ええ？
ミシェル： [00:02:47]ええ、私はあなたのためにいくつか考え出すことができます。
ゲイブ： [00:02:50] [判読不能]
ミシェル： [00:02:50] [判読不能]今でも、あなたは私たちが何であるかさえ知りません。
ゲイブ： [00:02:54] 1つ取得します。
ミシェル： [00:02:54]ええと。
ゲイブ： [00:02:56]いいえ、あなたはそれを手に入れます。
ミシェル： [00:02:56]ええと。
ゲイブ： [00:02:57]あなたはそれを手に入れます。
ミシェル： [00:02:58]ええと。
ゲイブ： [00:02:58]あなたはそれを手に入れます。
ミシェル： [00:02:58]ええと。
ゲイブ： [00:02:59] 1つ取得します。最初の新年の抱負は何ですか、ミシェル？
ミシェル： [00:03:01]私たちが決定した私たちの決意は、ある意味で私たちのメンタルヘルスを改善するためのものです。メンタルヘルスを何らかの方法で改善するために、どのような解決策をとることができますか？さて、これが私が私のために持っている私たちの決意です。私は寝ませんが、間違いなく午前10時に起きます。
ゲイブ： [00:03:21]それは嘘です。ええと、私たちは「2つの真実と嘘」を演じているわけではありません。私たちはTwo Truths and a Lieをプレイしていると思いました。謝罪します。
ミシェル： [00:03:30]それが私の決意です。
ゲイブ： [00:03:30]それは嘘です。
ミシェル： [00:03:32]解像度を上げたいのですが。それは私の決断です！あなたは私の決意を信じていません、ゲイブ？
ゲイブ： [00:03:37]いいえ、ありません。
ミシェル： [00:03:41]これはいいですね。面白くするつもりはなかった。それは冗談ではありません！
ゲイブ： [00:03:45] [笑い声]
ミシェル： [00:03:51]あなたの決意は何ですか？私は望む。私は行くつもりです。髪が赤くならないのを見てください。そして多分それは嘘のようです。
ゲイブ： [00:03:58]私はあなたと一緒に仕事を始めて以来、白と灰色の髪がたくさん生えているので、実際にはその解像度を満たすことができました。
ミシェル： [00:04:04]あなたは今それらの老人の一人のように聞こえます。
ゲイブ： [00:04:07]私は今それらの老人の一人です。
ミシェル： [00:04:09]ええと、あなたが私の決断を好きではないのが嫌いです。
ゲイブ： [00:04:10]私はあなたの決意が好きではないとは言いませんでした。優れた解像度です。嘘だっただけです。
ミシェル： [00:04:19]しかし、それは決議であり、嘘ではありません。それは決議です。それは起こりますか？
ゲイブ： [00:04:25]解決策を達成することに関する心理学的研究があります。したがって、最初のステップは、新年の抱負を抱くことです。あなたの決議は、毎日午前10時に起きることです。ステップ2は、それを達成するための計画を立てることです。では、ステップ1を確立しました。ミシェル、この解決策を達成するための計画は何ですか。
ミシェル： [00:04:45]なるほど、まだ考えていません。アラームを設定して、新年の抱負を思い出しました。
ゲイブ： [00:04:54]目が覚めるまで電話をかけるサブスクリプションサービスを紹介したのを覚えていますか。それは月額24ドルのようなものであり、アルファベットを暗唱するまで文字通りあなたに電話し続けます。
ミシェル： [00:05:05]それは本当に素晴らしいホリデーギフトでした。
ゲイブ： [00:05:08]しませんか？ハヌカやクリスマスと交換することはありません。なぜプレゼントをもらえるの？
ミシェル： [00:05:11]ユダ・マカビーのため。
ゲイブ： [00:05:17]ユダ・マカビー？
ミシェル： [00:05:23]トーラーキャラクター。
ゲイブ： [00:05:23]冗談を言う試みがあったことをリスナーに知らせたいのですが、それは実際には一種の反ユダヤ主義であり、お詫び申し上げます。右に移動します。ミシェル、計画はありませんが、希望はあります。あなたが持っているのは、あなたが午前10時までに目覚めることができればいいのにという願望ですが、計画がないと、これで失敗する可能性があります。
ミシェル： [00:05:47]たぶんね。
ゲイブ： [00:05:49]失敗しますか？これは、ポッドキャストでこう言っていますか。「[あざけるように]私はより良い人になるので、10：00までに起きたいです。」それともこれがあなたの実際の目標ですか？
ミシェル： [00:05:58]本当に10時に起きたいです。
ゲイブ： [00:06:01]あなたは本当に10時に起きたいと思っていますし、私は本当に体重を減らしたいと思っています。しかし、これまでのところ、できる限り多くのカップケーキを食べ、魔法のように体重が減ることを期待しています。今年の私の新年の決意は、体重を減らすことではありません。あなたが理由を知っている？予定がないから。体重が減ることは決してありません。私は太ったお尻だし、それを受け入れた。また、一緒に私たちの写真を見ましたか？ばかげて見えないほど体重を減らすことができる方法はありません。私は6フィート3で、あなたは5フィート2です。そして、100ポンドを失っても、あなたの隣にばかばかしい立っているように見えます。だから私はあきらめました。あきらめました太くなります。
ミシェル： [00:06:36]それはあなたがそれを見る必要がある方法ではないと思います。あなたは完璧な体を決して達成することができなかったので、あなたはただ太くなるべきだというあなたの言葉。
ゲイブ： [00:06:44]いいえ、私はミシェルハマーの横に立って、すべての宣伝写真で立っていると言っています。あなたがとてもコンパクトで小さいので、私はいつも太っていて馬鹿げているように見えるでしょう。また、あなたはきれいで私はそうではありません。ですから、魅力的な若い女性の隣に立っているように見える男のように見えるのではなく、私は醜い男である必要があります。私は基本的には–スティーブブシェミです。私はこれをスティーブ・ブシェミにしようとしているだけです。彼はハンサムになろうとはしなかった。彼はちょうど醜いものを見つめました。
ミシェル： [00:07:11]ええ。それであなたの決意は何ですか？
ゲイブ： [00:07:16]私の決議は、あなたがこの決議に感謝するだろうと思いますが、寝過ごしたために逃したすべての締め切りをよりよく理解することです。これを達成するための私の計画は、すべての薬物療法をより高いレベルに引き上げ、根本的な受け入れを実践することです。あなたが吸うことを受け入れます。
ミシェル： [00:07:40]それは私が今まで聞いた最も愚かな解決策です。
ゲイブ： [00:07:45]良い解像度の例は何でしょうか？私はこの惑星で30年以内に一度も持っていなかったとしても、計画なしで10時に起き始めますか？
ミシェル： [00:07:51]聞いて、あなたはあなたが知っていると思います。しかし、あなたにはわからない。
ゲイブ： [00:07:56]これにより、新年の抱負を維持するのに役立つ別の心理的トリックが実際にもたらされ、それが結果です。行動の結果。それは一種の誓いの瓶に基づいて動作します。だからあなたが誓うなら、あなたは瓶に1ドルを入れます。新年の抱負を破るとどうなりますか。それで、あなたが10時過ぎに眠ったら、どんな罰を自分に課すつもりですか？
ミシェル： [00:08:17]彼らは何を[判読不能]鼓腸と呼びましたか？フラットリスト？
ゲイブ： [00:08:21]おならするつもり？何？
ミシェル： [00:08:30]むち打ちする人々。先日テレビで見ました。あなたは魔女を知っています。
ゲイブ： [00:08:37]それで、もしあなたが10時過ぎに寝たら、あなたは自分を倒すつもりですか？
ミシェル： [00:08:41]むちか何かで自分を殴ったとき、何と呼ばれましたか？
ゲイブ： [00:08:47]統合失調症。あなたはあなたの結果において合理的である必要があります。そうでなければ、あなたはそれに従いません。誓いの瓶のように。あなたはドルを入れなければならない。ドルは、「ああ、神様、私は1ドルを投入しなければなりません」のようになります。それを仲間の前などに置くという行為があります。
ミシェル： [00:09:03]なぜ人々は瓶を誓うのですか？悪態について何が悪いのですか？それについて話してもいいですか？あなたは私の新年の決議を気に入らなかったが、あなたの嫌いなので、私は本当に理解していません。本当の解決策をください。
ゲイブ： [00:09:17]今年の私の本当の決議は、決議をすることではありません。
ミシェル： [00:09:21]それはばかげています。
ゲイブ： [00:09:24]そうです。私の正直な正月の抱負は[判読不能]です。
ミシェル： [00:09:27]それが昨年の決議だったでしょう。
ゲイブ： [00:09:29]このため、昨年は何も作りませんでした。私は失敗するのにとても疲れています。それはあなたが知っているからです解像度を維持しない場合は、打ち負かさないでください。これは特に私たちのコミュニティが理解するために重要だと思います。
ミシェル： [00:09:42]これは測定可能な目標と呼ばれています。
ゲイブ： [00:09:43]そうですね。 1つは、測定可能な目標と呼ばれますが、たとえば、そうするつもりがない場合は、みんなの好きな新年の決断は減量であることを使用しましょう。実際に体重を減らすか健康を増進する計画がない場合は、解決しないでください。これで、体重が減ることはなく、失敗したために打ちのめされることになります。つまり、太りすぎという1つの問題ではなく、2つの問題があります。あなたは太りすぎの失敗だと。したがって、解決を行わない方が良いでしょう。しかし、誠実に、今年の正直な決議は、早起きもすることです。今、私は10時に起きることはできませんが、早く起きた方が生産性が高いことに気づきました。私の妻は午前5時に起きます。
ミシェル： [00:10:22]そうです–彼女は祈ります。
ゲイブ： [00:10:23]ええ。彼女はまっすぐクレイです。私は双極性です。ええ、それは動作します。
ミシェル： [00:10:27]私は統合失調症なので、5時に起きません。彼女はクレイ。
ゲイブ： [00:10:29]ええ。でも、6時半までに起きたい。
ミシェル： [00:10:36]あなたは祈ります。
ゲイブ： [00:10:36]ただ、朝の方が生産性が高いと思います。日が過ぎるにつれて、私はますます生産性を失います。だから、もっと早く起きれば、もっともっと達成できると思う。しかし、あなたはより多くの人なので、それは難しいです。 。 。よくあなたはほとんどの日正午まで起きません。
ミシェル： [00:10:53]夜更かしします。
ゲイブ： [00:10:54]ええ、でも遅くは働きません。一晩でたくさんの仕事をこなすようなわけではなく、私は朝目覚めます。
ミシェル： [00:11:00]これは本当です。
ゲイブ： [00:11:03]好奇心から、あなたの新年の決議の1つは労働時間を持つことですか？私は彼らが何であるかを気にしません。勤務時間は深夜0時から8時まで可能ですが、現時点では–ええ。
ミシェル： [00:11:12]私の勤務時間は柔軟です。
ゲイブ： [00:11:19]ええ。柔軟性のある別の言葉は、いつ仕事をするかわからないのでわかりません。
ミシェル： [00:11:25]それでは、このポッドキャストは、今聞いているこれらの人々のためにどのように再生されていますか？
ゲイブ： [00:11:29]私がすべての仕事をしたからです。
ミシェル： [00:11:30]いいえ、しませんでした。
ゲイブ： [00:11:31]あなたもここにいません。
ミシェル： [00:11:33]これをアップロードしませんでした。
ゲイブ： [00:11:35]私はミシェルのキャッチフレーズのすべてが含まれたカシオシンセサイザーを持っているので、それらを押すだけです。
ミシェル： [00:11:40]私が何を言うかわからないので、それは面白くもありません。
ゲイブ： [00:11:44]ええ、それはBフラットでした。
ミシェル： [00:11:45]いいえ、そうではありません。
ゲイブ： [00:11:46]それはCでした。
ミシェル： [00:11:46] [理解不能]を知りたいD E F Gは、飛び出ると言っています。
ゲイブ： [00:11:55]計画を覚えていますか？謝罪のように記録しますか？あなたが正しいように、ゲイブ、私はそれをするべきではありませんでした。それらをすべて録音してプロデューサーに渡すだけで、ポッドキャストがあり、悔い改めずにひどいものだったときはいつでも、私たちはそうなるでしょう。あなたは私が男を殴りつけて蹴ったようなものです今気分が悪いですか？挿入するだけです、はい、気分が悪いです。それが驚異的だったであろうことを私はするべきではなかった。できますか？今すぐ録音しますか？
ミシェル： [00:12:22]すみません、ゲイブ。それは間違ったことでした。
ゲイブ： [00:12:29]はい。
ミシェル： [00:12:29]私はその時に解雇されるに値しました。
ゲイブ： [00:12:33]うーん。うーん。
ミシェル： [00:12:36]私はその人に怒鳴るべきではありませんでした。
ゲイブ： [00:12:37]うーん。たぶん、あなたのお母さんのために一つを投げ込みます。私のお母さんは正しかった、私は彼女に意地悪でした。いいねたぶん、もう一つ。
ミシェル： [00:12:53]彼女は料理が本当に上手です。
ゲイブ： [00:12:56]それだけですか？あなたのお母さんについてあなたが言える唯一のことは？たぶん、あなたの新年の決議の1つは、お母さんに優しくすることでしょう。
ミシェル： [00:13:02]おそらく。多分、多分、もう少し理解する必要があります。
ゲイブ： [00:13:05]理解を深める予定はありますか？
ミシェル： [00:13:08]ええと、あなたはたった今これを私に話しました、ゲイブ。そのため、3秒以内に計画を立てることができませんでした。
ゲイブ： [00:13:14]それはノーです準備ができているとは思いません。すみません、行かせなくてはなりません。
ミシェル： [00:13:18]すぐに一時停止します。スポンサーからの連絡が必要です。
アナウンサー： [00:13:25] .comは、インターネットで最大かつ最古の独立したメンタルヘルスのオンラインリソースです。 1995年以来、受賞歴のある私たちの完全に無料のウェブサイトは、信頼できる信頼できる情報と250を超えるサポートグループを精神疾患のある人々に提供しているメンタルヘルスの専門家によって運営されています。プロの記事から個人的なストーリーまで、.comはチェックしてみる価値があり、このポッドキャストの寛大なスポンサーです。
第二アナウンサー： [00:13:56]このエピソードはBetterHelp.comが主催しています。安全で便利な、手頃な価格のオンラインカウンセリング。すべてのカウンセラーは、認可を受けた認定専門家です。共有したものはすべて機密情報です。安全なビデオまたは電話セッションに加え、必要に応じてセラピストとのチャットとテキストをスケジュールします。多くの場合、1か月のオンライン療法は、従来の1対1のセッションよりも費用がかかりません。 BetterHelp.com/にアクセスし、7日間の無料セラピーを体験して、オンラインカウンセリングが適切かどうかを確認してください。 BetterHelp.com/。
ゲイブ： [00:14:26]戻ってきました。このバカを続けて聞いてください。あなたの決断は、ソーダソーダを飲むのをやめることです。
ゲイブ： [00:14:34]ソーダの何が問題になっていますか？
ミシェル： [00:14:38]グーグルで。
ゲイブ： [00:14:39]わかりました。したがって、これに進む前に、それぞれが他の人のために1つの新年の抱負を取得することを覚えておいてください。これは、ゲイブハワードの新年の抱負にしたいことですか。
ミシェル： [00:14:48]はい。
ゲイブ： [00:14:49]では、新年の抱負として、ダイエットコーラを飲むのをやめることを望みますか。
ミシェル： [00:14:53]あなたは「おお、私はダイエットペプシを飲む」のようになるので、すべてのソーダ。
ゲイブ： [00:14:58]いいえ、それは決して起こりません。それはまったく起こらないでしょうが、大丈夫です。あなたは私がダイエットコーラ、ダイエットペプシをあきらめたい、何かダイエットをしたいですか？また、泡状の泡がある場合は、外に出ます。
ミシェル： [00:15:09]あなたはセルツァーを持つことができます。
ゲイブ： [00:15:10]ああ、私はセルツァーの水をそのまま飲むことができますか？
ミシェル： [00:15:12]ペレグリノもそうです。
ゲイブ： [00:15:14]ああ、あなたは私があなたの死んだおじいちゃんだと思っています。ここで何が起こったのですか？私はアルですか？彼はセルツァーを飲みましたか？彼はしませんでしたか？知りません。意図していなかった。彼はそれを手に入れました。私は彼がやったことを知っています。
ミシェル： [00:15:23]よくわかりません知りません。
ゲイブ： [00:15:25]ブランシュに聞いてみよう。ブランシュ、アルはセルツァーを飲みましたか？
ミシェル： [00:15:28]いいえ。
ゲイブ： [00:15:29]まあ、私は間違っていたと思います。 OK。では、私がダイエットコーラを飲むのをやめる計画を立てたら、どうなるでしょうか。冷たい七面鳥はうまくいかないからです。ダイエットコーラの冷たい七面鳥を飲むのをやめません。
ミシェル： [00:15:41]より小さな増分。
ゲイブ： [00:15:43]わかりました。
ミシェル： [00:15:43]今日はそれがあれば。一日に何杯のダイエットコーラを飲みますか？
ゲイブ： [00:15:48]それで、彼らは入ります、彼らは30オンスで入ります。そして、私は1日30杯飲みます。
ミシェル： [00:15:53]毎日1つずつ減少します。
ゲイブ： [00:15:55] 1か月ほどです。 29、28、27？だから、だいたい2月に私はゼロになりそうですか？
ミシェル： [00:16:01]はい。
ゲイブ： [00:16:01]次に、外出するときに何を飲むべきですか？映画を見に行ってポップコーンを注文したときのように？ポップコーンと一緒に何を飲むべきですか？
ミシェル： [00:16:07]水。
ゲイブ： [00:16:08]わかりました。時間の歴史の中で誰かがポップコーンと水を飲んだことがありますか？
ミシェル： [00:16:13]あります。
ゲイブ： [00:16:14]いいえ、そうではありません。
ミシェル： [00:16:15]はい、そうです。
ゲイブ： [00:16:16]あなたは嘘をつきます。
ミシェル： [00:16:16]いいえ、あります。
ゲイブ： [00:16:17]ソーダを飲んでいますか？
ミシェル： [00:16:18]関係ありません。これは私の新年の決議ではありません。そして私のソーダの隣は私の水です。
ゲイブ： [00:16:25]ええ、でも私はソーダの横にも水を飲んでいます。はい。
ミシェル： [00:16:28]今日はいくつのソーダを飲んだことがありますか？
ゲイブ： [00:16:30]今日ですか？つまり、早いので7です。
ミシェル： [00:16:34]私はいくつ持っていましたか？
ゲイブ： [00:16:34]わかりません。何？
ミシェル： [00:16:36]これが一番です。
ゲイブ： [00:16:39] [判読不能]しかし、これは実際には非常に良い点を示しており、議論する価値があると思います。私のあなたの新年の抱負は達成できません。それは絶対に達成不可能です。私は完全に100％ダイエットコーラをやめるつもりはありません。それは現実的な目標ではありません。しかし、あなたが指摘したように、そしてあなたが正しいとして、そして私は聴衆に認めます、そしてあなたはあなたがあなたの壁にこれを組み立てることができます。ミシェル・ハンマーは正しいです。私は不健康な量のダイエットソーダを飲みます。それは本当です。彼女は正しい。 「ゲイブ、どうして朝起きて、ダイエットコーラを飲みに行くの？たぶん、あなたはあなたのダイエットコークスの摂取を映画に制限したり、特別な扱いとして週に数回だけすべきですか？それとも夕食に出かけるとき？」私にとっては、それがはるかに合理的で、おそらく達成可能だったと思いませんか？
ミシェル： [00:17:26]はい。はいはいはい。それらはより良いアイデアです。
ゲイブ： [00:17:29]ええ。しかし、あなたはそれらを思い付かなかったので、これを提供するには来年末まで待たなければならないでしょう。キャンセルされていないものとします。
ミシェル： [00:17:36]わかりました。
ゲイブ： [00:17:37]十分に公平です。 OK。さて、これが私の新年の抱負です。私はあなたがvapingをやめて欲しいですか？ OK？完全に。
ミシェル： [00:17:48]お元気ですか？これを行うにはどうすればよいですか？
ゲイブ： [00:17:49]あなたは止まる。
ミシェル： [00:17:51]どうやって？
ゲイブ： [00:17:51]さて、あなたはvapingにハマっていますか？
ミシェル： [00:17:52]ええ。
ゲイブ： [00:17:54]待って、vapingの利点は中毒性がないことだと思いました。
ミシェル： [00:17:58]いいえ、煙はありません。
ゲイブ： [00:17:59]しかし、それでも中毒性がありますか？
ミシェル： [00:18:01]ええ。ニコチンが入っています。
ゲイブ： [00:18:03]それであなたはまだニコチンを取っていますか？それをあなたの肺に吸い込み、それを吐き出しますか？そしてそれはあなたにとってより健康になるはずですか？
ミシェル： [00:18:10]彼らが長期的な影響を完全に知っているわけではないということです。しかし、肺に入る煙ではないため、より健康になるはずです。
ゲイブ： [00:18:17]私は彼らが彼らが知らないように見えるのが大好きですが、それはそうであるはずです。あなたはそれがあなたにとって悪化することを知っています。
ミシェル： [00:18:23]あなたは決して知りません。知るか？
ゲイブ： [00:18:24]そもそもなぜこれを手に入れたのですか？
ミシェル： [00:18:28]わかりません
ゲイブ： [00:18:28]すべての喫煙をやめてほしい。ただないはずです。煙も、吸煙も、パフもありません。いいえ。異物を肺に吸入する理由はありません。それがミシェル・ハンマーに欲しいものです。あなたはもっと幸せになると思います。
ミシェル： [00:18:45]なぜですか？
ゲイブ： [00:18:47]あなたは健康の一種だからです。とにかくこれをやろうと思ったのはいつも私を驚かせました。つまり、あなたはかつて100段の階段を上りました。あなたはラクロスの雑誌にいました。これはあなたがあなたの肉体的な健康をどれほど真剣に受け止めるか、そしてあなたはちょうど「発ガン性物質は良い」のようです。どうしたの？このようにあなたの性格に合いません。ですから、メンタルヘルスのレベルであなたについて心配することにもなります。
ミシェル： [00:19:11]ええ。肉体的というより精神的だと思います。
ゲイブ： [00:19:15]ですから、私が最初に提案するのは、なぜこの松葉杖が必要なのかということです。松葉杖として使っていただきたいと思います。私たちがたくさんの仕事をしていて、たくさんのストレスがあり、周りに人がいるときはいつでも、あなたはそのことを何もないように膨らませ始めます。これはあなたのバンキーです。
ミシェル： [00:19:31]あなたはその問題について少し正しいです、シュガー。
ゲイブ： [00:19:33]あなたはLinusで、あなたが吸っているのはその青い毛布です。
ミシェル： [00:19:38]うーん。頭に釘を打ち、なぜドンチャ？
ゲイブ： [00:19:45]「あなたは正しい」と言ってほしい
ミシェル： [00:19:46]私はそれを言うつもりはありません。
ゲイブ： [00:19:49]「私を探してくれてありがとう」と言います。
ミシェル： [00:19:51]ええと、脳。
ゲイブ： [00:19:57]このぎこちない沈黙は、彼女が間違っていたことを認めたくないミシェルと、ガベがそれを手放さないことによってもたらされます。彼女はまた、自分のアークペンを膨らませて、私の顔に吹きつけました。彼女がニューヨークにいるので、それは印象的です。つまりそれはとても卑劣です。少しギアを切り替えて、メンタルヘルスに役立つ新年の抱負について話しましょう。そして、彼らに多くの時間を費やしたくありません。それらを人々の頭の中に入れたいだけです。お金を節約する、体重を減らす、喫煙をやめる、ダイエットコーラを飲むのをやめる、ジャンクフードに近づかないなど、人々は大きなことについて考える傾向があるためです。しかし、私たちにできることは何ですか？そして、私が持っている最大の例、そしてあなたが私たちがこのショーで多くのことを本当に宣伝していることを知っているもの。誰かで償うことはどうですか？ウォリーワールドで1ドルで購入できるカードを引き出して、誰かにメモを書いて、「ほら、あなたの気持ちを傷つけてすみません。私は間違っていた？"そしてそれを郵送しますか？それは、たとえば、強力な新年の決議になると思いますか？
ミシェル： [00:21:04]可能性があります。わからない。私個人としては、そんなことは決してしません。
ゲイブ： [00:21:06]しかし、なぜですか？どうしてそんなことしないの？ミシェル、あなたを知っているから。つまり、私たちは友達であり、長い間一緒に仕事をしてきました。あなたには後悔があります。あなたが彼らをどのように扱ったかについてあなたがひどく感じる人がいます。 「あなたが私があなたに接したやり方を本当にすみません。そして、私はあなたが大丈夫であることを望みます。心から、ミシェル」とメールをドロップ？全体としては、2ドルと20分かかります。
ミシェル： [00:21:28]私が本当にそうする必要がある人はいないと思います。
ゲイブ： [00:21:32]お礼状はどうですか？もういなくなった人への感謝の気持ちはどうですか？彼女のことをいつも話しているので、ラクロスのコーチを使います。私が大学にいたときに私を探してくれてありがとう。あなたのおかげで、私はより良い人ですか？
ミシェル： [00:21:47]私はまだ彼女と話します。私は彼女と話をしていません。
ゲイブ： [00:21:50]あなたは彼女に感謝したことがありますか？
ミシェル： [00:21:51]はい。
ゲイブ： [00:21:52]あなたのお母さんはどうですか？あなたは彼女に感謝しますか？
ミシェル： [00:21:53]おそらく。
ゲイブ： [00:21:54]たぶん？それは本当のようでした。おそらく聞いたことのある人なら誰でも、2万人のリスナー全員がまったくでたらめを言ったような、まじめな話でした。あなたの声の音の中に人はいません。それは録音されています。つまり、彼らはそれをもう一度聞いて、でたらめをもう一度言うようなものです。彼らはあなたがこのショーであなたのお母さんに感謝しないことを信じることができません。彼女はここにもいません。
ミシェル： [00:22:23]ありがとう、ママ。
ゲイブ： [00:22:24]ありがとう、ママ。あなたのおかげで私は生きています。
ミシェル： [00:22:28]彼女はあなたのために他に何もしませんでしたか？
ゲイブ： [00:22:29]それはたくさんあると思います。つまり、あなたは誕生とすべてを知っています。彼女は料理もします。
ミシェル： [00:22:35]つまり、あなたを作るのはとても簡単です。言ってるだけ。
ゲイブ： [00:22:37]わあ。それは私が話を聞いた方法ではありません。ああ、神様！ダッジチャージャーとペンシルベニア州の田舎に駐車スペースがありました–
ミシェル： [00:22:51]何？
ゲイブ： [00:22:51]ええ。めちゃくちゃでした。めちゃくちゃでした。私は恋に落ち着かなかった。私は1970年の冷たい、元気なバレンタインデーのような形で生まれました。それはめちゃくちゃでした。それはただの混乱でした。
ミシェル： [00:23:03]とても暑いです。ゲイブはもっと教えてくれ。
ゲイブ： [00:23:06]これは、アダムがたった今録音したものの1つです。
ミシェル： [00:23:12] [笑い声]
ゲイブ： [00:23:13]ミシェル、だれでもできる簡単な新年の抱負は、私たちのメンタルヘルスに永続的な改善をもたらすでしょうか。そして、それは比較的簡単ですか？
ミシェル： [00:23:23]あなたのセラピストともっとオープンになることはどうですか？
ゲイブ： [00:23:27]それは良いことでしょう。
ミシェル： [00:23:28]つまり、特定のトピックについて、セラピストと一緒に、今まで少し、多分、静かだったと思いませんか？そして、あなたが話したくないことについて話しているはずだと知っていても、あなたが話していないことはありますか？
ゲイブ： [00:23:41]完全に同意します。毎朝鏡に素敵なメモを書いて家に帰ったらわかるようにしませんか？ 「あなたはいい人です。私はあなたが好きです。今日は素晴らしい出来でした。あなたは素晴らしいですか？ A Bipolar、統合失調症、ポッドキャストを聴くことを忘れないでください。」そうですね。どうですか。つまり、彼らは毎日断言しているのです。
ミシェル： [00:24:01]自分用のメモ？
ゲイブ： [00:24:02]ええ。朝に書いたり、職場や学校から帰宅したり、その日の活動を鏡で見るように書いたりします。あなたのバスルームのように。
ミシェル： [00:24:10]ええ、でも私にはルームメートがいます。
ゲイブ： [00:24:12]わかりました。つまり、それは気味が悪いでしょう。つまり、彼はあなたが彼を攻撃していると思うかもしれません。
ミシェル： [00:24:15]わかっています。それは、本当に奇妙なことでしょう。
ゲイブ： [00:24:17]これは、自分のバスルームがある場合にのみ機能します。カレンダーに書くこともできます。それを書くこともできます。あなたは毎日自分にメールを送ることができます。 Gmailにスケジュール機能があるように使用できるので、後で自動的に送信するようにメールをスケジュールできます。それとも文字通りカレンダーに書いてください。それらの紙のカレンダーの1つを買いに行き、一日の終わりに毎日、あなたがうまくやったことについてメモを書いてください。それはなぜあなたが良い人であるかについて考えることを強います。それは簡単な新年の決議でしょう。
ミシェル： [00:24:46]自分のメモを書くには？
ゲイブ： [00:24:48]肯定的な肯定。あなた自身またはあなたの日について肯定的な肯定を書くこと。
ミシェル： [00:24:53]わかりました。
ゲイブ： [00:24:55]しかし、それは簡単です。それは難しいことではありません。
ミシェル： [00:24:57]それはたくさんの、たくさんの、メモです。私はこれらすべてのメモを自分で書く必要はありません。それをする必要はありません。
ゲイブ： [00:25:02]見て、私は自分にラブレターを書くとは言いませんでした。文を書くと言った。毎日1つの肯定的な文章を思い付くことができないのですか？
ミシェル： [00:25:07]なぜ毎日1つの肯定的な文章を書く必要があるのですか？私の人生ではそれは必要ありません。
ゲイブ： [00:25:11]ミシェルハマーについて毎日1つの肯定的なことを聞く必要はありませんか？
ミシェル： [00:25:15]他の人から聞いています。
ゲイブ： [00:25:16]本当に？
ミシェル： [00:25:17]ええ。
ゲイブ： [00:25:18]人々はあなたを補うためにあなたをフォローしているだけですか？
ミシェル： [00:25:19]いつも。いつも。
ゲイブ： [00:25:21]すごい！
ミシェル： [00:25:21] Instagramのコメント。
ゲイブ： [00:25:23]これはあなたの心の中にありますか？
ミシェル： [00:25:23]ハート、ハートハート、ハート。 Instagramのすべて、笑。
ゲイブ： [00:25:27]はい、私たちは皆、ソーシャルメディアが肯定的な肯定を得るための最良の場所であることを知っています。
ミシェル： [00:25:32]ええと、それは私の鏡よりも優れています。彼自身についてポジティブなことを上げた私のルームメイトのために、私は彼らが私のものだと思いました。冗談だ。
ゲイブ： [00:25:40]彼がそれを始めたら、私たちは彼がショーを聞いていることを知っています。
ミシェル： [00:25:41]おやまあ。それはとても面白いでしょう。ゲイブ？
ゲイブ： [00:25:44]はい。
ミシェル： [00:25:44]全体として、新年の抱負は気に入らないのですか？
ゲイブ： [00:25:49]新年の抱負は一種の落とし穴だと思います。しかし、私たちが「ねえ、自分のために何か良いことをする必要があり、それを機能させるために前向きな措置をとるつもりだ」と思わせるのであれば、それらは私たちのために機能するようにできると思います。とてもポジティブなことになると思います。でも、年に一度だけ自分たちを元気にしたいのも、ちょっと悲しいことだと思います。つまり、なぜ私たちには新年の決議しかないのですか？ 2月、3月、4月に自分自身を良くしようとするのはどうですか。または11月、または私が今考えられない他の月がわからない？なぜ今だけ良くなりたいのですか？ 12月に2週間考え始め、それから1月に惨めに失敗し、それからその年の残りの部分を打ち負かしました。それは一種のナンセンスだと思います。そして、1つは高すぎる、2つは計画がない、というデータはたくさんあると思います。ミシェル、毎日午前10時に起きることを心から願っています。そして、私はあなたがそれをすることができると思います。でも、もし計画がないなら、そうするつもりはありません。ダイエットコーラはもっと飲めないと思いますが、計画なしでは飲めないと思います。そして、私の新年の抱負は、あなたが早く起きるようにすることです。なぜなら、あなたは一日の多くを浪費し、多くのことを成し遂げられないと思うからです。本当に貴重なもののように。あなたのための貴重なもの、ポッドキャストのための貴重なもの、メンタルヘルスコミュニティのための貴重なもの。そして、あなたがその日眠るのはちょっと私を困らせます。しかし、私は根本的な受け入れを実践しており、それが私のビジネスではないことを知っています。
ミシェル： [00:27:15]うん。
ゲイブ： [00:27:16]あなたは彼らがあなたを呼ぶところのそのサービスに完全に加入するべきです。ママハマー、聞いているなら、毎朝午前10時に娘に電話をかけて目覚めさせる許可を与えます。それは彼女の新年の決議であり、私たちは彼女を成功させる立場に置きたいと思っています。ミシェル、毎朝午前10時に母親が電話するとき、何と言いますか。
ミシェル： [00:27:35]まだ遅くありません。
ゲイブ： [00:27:38]ハニー、10：00です。そうです。完全に10:00です。
ミシェル： [00:27:40]うん、うそつき。
ゲイブ： [00:27:40]いいえ、私は嘘をついていません。
ミシェル： [00:27:42] 5分後。
ゲイブ： [00:27:44]いいえ、残り5分ではありません。
ミシェル： [00:27:45]起きたくない。
ゲイブ： [00:27:46]できます。ゲイブはあなたを信じています。
ミシェル： [00:27:48]いいえ。
ゲイブ： [00:27:49]そうです。彼はあなたが失敗するだろうと考えています。彼が間違っていることを証明するために起きたくないのですか？
ミシェル： [00:27:54]いいえ。
ゲイブ： [00:27:54]あなたは本当にゲイブを正しくしたいですか？
ミシェル： [00:27:56]私は気にしません。
ゲイブ： [00:27:56]そして、あなたはゲイブが正しいときに何が起こるか知っています、彼はそれを手放すことはありません。
ミシェル： [00:27:59]誰が気にする？
ゲイブ： [00:28:01]あなたは起きるべきです。
ミシェル： [00:28:02]私は寝ます。私は寝ます。
ゲイブ： [00:28:04]わあ。現時点でこの視点からでも、すでに失敗について説明しています。新年の抱負を成功とは言いませんでした。私はあなたに5つの異なる時間を尋ね、あなたの心の中で成功するあらゆる機会を与えました。あなたの夢の中でさえ、あなたは成功することができませんでした。私は素晴らしいものを見ます。今週のバイポーラ、統合失調症、ポッドキャストのエピソードをお聴きいただき、ありがとうございました。 2019年もよろしくお願いいたします。他に新年の決議をしない場合は、store..comにアクセスして、ポッドキャストをサポートするシャツを購入することを決定します。法線を定義します。私たちはあなたにそれをしてほしくない。シャツを着て欲しいです。皆さんありがとうございます。そして来週お会いしましょう。
ミシェル： [00:28:52] 2019年ハッピー！
アナウンサー： [00:28:53]あなたは、双極性障害、統合失調症患者、ポッドキャストを聞いていました。このエピソードが気に入ったら、独り占めしないでください。 iTunes、またはお好みのポッドキャストアプリにアクセスして、購読、評価、レビューを行ってください。 Gabeで作業するには、GabeHoward.comにアクセスしてください。ミシェルと協力するには、schizophrenic.NYCにアクセスしてください。無料のメンタルヘルスリソースとオンラインサポートグループについては、 dot.comにアクセスしてください。番組の公式Webサイトは.com/BSPです。 [メール保護]からメールを送信できます。聴いてくれてありがとうございます。
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