個人の力を放棄するのをやめる方法とそれを取り戻す方法

他人の反応を恐れてつながりを作らない場合、または自分の考えや感情を検閲する場合、私たちは個人的な力を放ちます。

どのように私たちは私たちの力を放棄しますか？

私たちの力を与えることは、多くの形をとることができます。いくつかの例を示します。

他の人々が教えてくれたことや、現在の現実に基づいていないかもしれない信念を持っているとき、私たちは個人的な力を放ちます。私たちの力を放棄する信念は、「私は愛らしいではない」、「私は人々を信頼できない」、または「関係が終わると、それをうまくまたは簡単に処理することができなくなります」のように聞こえるかもしれません。

他の人が私たちにどのように反応するかを考えて、私たちのニーズが「合理的」であるか「許容可能」であるかを判断するときに、私たちは力を引き渡します。

誰かに伝えたい重要なことがあるとき、または感情を表現したいときに、私たちは自分の力を放ちますが、自分自身を「聞く」ことは危険すぎると感じています。

否定的な結果を「処理する」ことができないと言う善意の友人を信じると、私たちは力を失います。

私たちの力を取り戻すためのいくつかの機会は何ですか？

私たちが自分の力を与えることができる多くの方法があるように、それを取り戻すために毎日無数の機会があります。

イニシアチブを取り、最初に手を差し伸べることによって誰かとつながるとき、私たちは力を取り戻します。私たちは、最初の連絡をする許可を自分に与えると、自分自身に力を与えます。

質問するのではなく、発言を表現する方が力を発揮します。たとえば、「今夜会いましょう！」「今夜はまだやってるの？」よりも力があるささいなことのように思えるかもしれませんが、より強力な発言をするという単純な行為は個人の力を強化します。そして、それは最終的には、新しい考え方と運営方法の一部になる可能性があります。

私たちが欲しいものや必要なものを表現する力があります（他人の境界に注意しながら）。「声」を開発するとき、私たちは自分の力を取り戻します。

選択の余地があり、発生する可能性のある困難な感情を管理できないなどの恐怖に支配されることなく、それらの選択の結果を比較検討できる場合、私たちは力を取り戻します。

愛の執着であれ、有害な方法で物質を使用することへの衝動であれ、執着から解放されるときはいつでも、私たちは自分をつかんでいる衝動から力を奪います。

学習した行動パターンの繰り返しから解放されると、私たちは力を得るようになります。他の誰かが自分の夢を実現することを望んでいないと信じていたために、ロールモデルの行動を調べて、それらの個人が価値を下げて欲望をあきらめたかどうかを判断できます。

あなたの力を取り戻すのは良いことです。

逆説的に言えば、特定の恐怖や感情を回避するためにかつて自分の力を放棄する動機がありましたが、自分の力を取り戻し始めると、それらと同じ恐怖があなたに対するホールドを失い始めるでしょう。

あなたの力に注意を払っても、必ずしもあなたの状況の現実が変わるわけではありませんし、おそらく他の人の行動や信念を変えることもないでしょう。しかし、あなたが自分の力をどのように放棄するかについてより意識するようになり、定期的に自分自身に力を与えることを練習するにつれて、自分自身とあなたの周りの人々との関係についてはるかに良く感じるでしょう。