お金についてストレス？債務不況に対処するための5つのヒント
私たちの国の学生の借金は現在、自動車ローンやクレジットカードの借金よりも大きいです。現在の法律では、学生ローンは、破産法廷であっても、返済できない非常に少ない種類の負債の1つです。
これらの寒さの反対側で、難しい事実は、借金がとることができる心理的な犠牲です。財政的負担が大きければ大きいほど、うつ病、不安症、全体的な健康障害の症状を経験する可能性が高くなり、仕事に集中できなくなる可能性があります。
学生ローンやその他の種類の借金を抱える数百万人の1人であれば、おそらく絶望感を覚えているでしょう。給料は高いが、有毒な仕事を残せないような気がするかもしれません。おそらく、あなたが支払いをする必要があるために、家族を始めるか、家を買うような人生の決定をすることを恐れたのかもしれません。目的を達成するためだけに、複数のギグやサイドハスルを地面に走らせているかもしれません。
一部の研究では、借金の精神的ストレスは悲嘆の段階を厳密に反映していることさえわかっています。
- の中に 拒否 ステージでは、砂に頭を埋めて、学生ローンが存在しないふりをするだけです。
- 次は来るかもしれない 怒りしかし、不合理です。あなたは学校、貸し手、社会、そして自分自身さえもそもそもこれらのローンを借りたことに対して怒りを感じるかもしれません。
- あなたはの気持ちを経験するかもしれません 交渉、自分には二度とローンを出さないことを約束します。宝くじに当たるだけで、仕事をやめればいいのに。
- その後、うつ病、純粋な敗北の気持ちが来ます。 とにかく私は借金から抜け出すことは決してないだろう、 あなたは自分自身に言います、 だからポイントは何ですか？稼いだお金が借金の返済に直行するのなら、なぜ仕事に励み続けるのでしょうか。
気分を良くするために現実的に何ができますか？人生の目標とキャリアの目標を維持せずに、どうすれば幸せになれますか？
学生ローンのストレスの影響に対処する5つの建設的な方法を次に示します。
お金の恥の根源にたどり着き、手放す
多くの場合、お金についての強い感情は、より深い何かに根差しており、時には子供の頃から生じています。たとえば、あなたはあなたの両親に怒りを払ってあなたをキャリアパスに押し込んだのですか？ソーシャルワークに就きたいと思っていたかもしれませんが、あなたの両親はあなたを医者か弁護士になるように勧めました。多分彼らはアイビーリーグの学校に通うようにあなたに圧力をかけ、あなたはそれを実現するために多額の借金をしなければならなかった。
ストレスや行動（回避、浪費など）を助長している感情や反応を調べて、コントロールを取り戻し、借金の感情的な混乱から自分自身を解き始められるようにするために、この作業を行う価値があります。
あなたの選択を所有する
このアドバイスが難しい恋愛のように聞こえるなら、そうです。自分の選択を精神的に所有し、「自分の行動に責任を負っていることを誇りに思います」と自分に言う選択肢があります。これは、認知の再評価と成長の考え方が強力なインパクトをもたらし、うろついているのではなく行動を起こそうとする動機を示す良い例です。
無秩序から秩序を作り出し、より優れたコントロールで感じる
お金の恥は回避につながります。それはあなたのローンを決して見ないか、あなたの金利、返済のためのオプション、または統合に取り掛かる方法を理解するために悩むことを決して意味しないかもしれません。あなたは砂に頭を埋めることを選んだので、あなたが全体で何を借りているのか分からないかもしれません（悲しみの否定段階を覚えていますか？）。
実際には、情報はストレスを緩和するものになる可能性があります。なぜなら、夜間に起きている最悪の場合のシナリオを視野に入れているからです。それはあなたに対するその力の心配を奪います。
たとえば、パフォーマンスレビューの悪いクライアントがいました。この懸念は制御不能になり始めた。彼女の仕事を失うことへの恐怖は、路上で終わることに変わり、完全に彼女の80,000ドルのローンを返済することができませんでした。私に彼女に彼女の財政状況についての情報を集めるために一歩を踏み出させたとき、それはすべての違いを作りました。
あなたにとってそれはあなたが前に持ったことがないときにあなたのローンサービスに電話をかけることを単に意味するかもしれません。または、プロバイダー間のさまざまなローンの金利のスプレッドシートを作成します。
外の秩序は内なる平和を生み出すことができます。それは混乱を理解するのに役立ちます。
より多くのお金を稼ぐ機会を特定できるように、希薄な考え方のトンネルのビジョンから離れてください
お金が心配で選択肢が限られていると感じたとき、その恐れは認知機能障害のように振る舞います。あなたは保護的な方法で状況を評価し始め、目の前に機会やチャンスを見逃します。
あなたが節約と隅取りにもっと努力をすることに決めたとしましょう。特にあなたがすでにあなたの財政と可能な限りのことをするためにスクランブルについて鋭敏であるならば、あなた自身にあなたのお金でさらに厳しいことをあなた自身に求めることは不可能に感じるか、逆効果さえするかもしれません。 「一生懸命頑張りました！私はこの豪華なディナーに値する！」ここでの変化は、希少性の考え方の「トンネルビジョン」から離れ、さらに稼ぐ機会を探すことです。たとえば、しばらく仕事をしている場合は、上司に昇給を依頼することを検討してください。または、クライアントのために生み出してきた優れた結果に基づいて、フリーランスのクライアントと契約を再交渉することもできます。もっと稼いで、あなたのローンを返済するためにすべての余分な現金を靴下から取り去ってください。
あなたがプロとして成長するように自分をプッシュしているように感じます そして あなたのローンで進出？それは双方にメリットがあります。
経済的幸福を優先する
恐れ、絶望、恥ずかしさから行動するとき、賢明でない選択をする可能性が高くなります。心理的に安全な場所に身を置くことは、あなたの成功にとって不可欠です。
これは、仕事のハッピーアワー（および同僚のためのラウンドの購入からの100ドルのバータブ）を犠牲にして、より長期のゲームをプレイするか、または心を動かすものよりも少しの間給料の良い仕事を取ることを意味する場合がありますほんの少しでも歌う。
はい、FOMOは対処するのが難しいかもしれませんが、最終的には金融の安全はマズローの人間のニーズの階層の柱です。それはあなたが幸せになるために必要な基礎であり、それはまたあなたがより良い財政上の選択をすることを可能にします。
学生の借金による深刻なストレスの管理の多くは、精神的な練習です。学生の借金は、人生のさまざまな時期に大きく感じられる場合と少なく感じられる場合があります。 20代では、大学の負債は完全に圧倒的に見えるかもしれませんが、40代で得られるかもしれない収益力は、その負債をはるかに扱いやすく見せることができます。
数字にこだわるのをやめ、変更できることを管理し、借金が返済されて人生を楽しむまで待たないことを約束します。
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