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より良いパフォーマンスのための創造性

長期の患者は、数週間前に批判的思考を強化する際の創造性の力を指摘する興味深い話をしました。本人の身元は偽装されているため、機密性が侵害されることはありません。

数年間、私は若い男性（以下、彼をコリンと呼びます）を精神刺激薬で慢性的なADDと心理療法で治療し、彼の完全主義に対処しています。また、彼の起業家の傾向と彼のかなりの技術的知識を組み合わせるのに役立つ作業環境を見つけることに取り組んでいます。（彼は自分の業界に利益をもたらすであろう複雑なコンピュータープログラムをコード化するように独学しました。）

治療法は順調に進んでおり、コリンは、関係と仕事の両方から抜け出せなかったという意味で成功しています。しばらくの間、彼は完璧ではありませんが、より良い職場環境に着陸しました。それは手形を支払い、彼と彼の数人の同僚がベータテストをしており、今後数ヶ月で展開する彼のプロジェクトを開発する時間を彼に与える。

時間が余計に残っていたコリンは、一連のテストの1つを取ることを決めました。彼の性格に忠実に-準備ができていないようなテストを受けることは決してありませんでした-コリンは試験の準備として包括的な復習コースを受講しました。セラピーでは、退屈なページの後にページを暗記することにより、膨大な資料を長持ちさせるために、テストのために詰め込むのに費やした精神的に疲れる時間について話し合いました。彼の勉強会は何時間にもわたって続いたが、最後の彼はほとんど覚えていなかった。

「おそらく、より生産的な学習方法を見つけることができるでしょう」と私は助言しました。

「ええ」と彼は答えた。 "あなたは何について話していますか？"

「勉強の休憩をあなたのスケジュールに合わせる方法があるに違いない」と私は言った。「それは、運動セットの間で再構成する時間を筋肉に与えるために数分休むアスリートのようなものです。」

「それは何をしますか？」コリンは尋ねた。

「自分の脳の化学物質に変化を与えて、自分自身を補充してください」と私は言いました。精神刺激薬が搭載されていても、一時的に神経伝達物質のドーパミンが枯渇する可能性があります。（ドーパミンは、持続的な注意、集中、集中に関与する脳回路の最適な機能に不可欠です。）あまりにも多くの事実を処理しようとすることは、ろ過する液体が多すぎてふるいを圧倒するようなものです。

神経科学者は、コリンなどの処理しようとした資料（宣言的知識として知られている）は、海馬と呼ばれる脳の構造を通過する必要があることを理解しています。コリンが情報を収集しようとしていた方法で情報を詰め込むようには進化しませんでした。「1時間に数分間使用できる、脳をリフレッシュする何らかの追求が必要です。誰もが持っている」と私は言った。

「私はそれに取り組みます」とセッションが終了したとき、コリンは言った。

次に会ったとき、彼は誇らしげに彼と一緒に勉強会に持ってきたスケッチブックを発表しました。彼のスケッチブックは、ニューヨーク市周辺の建物の興味深いペンとインクのレンダリングでいっぱいでした。最初、図面は文字通りでした。その後、彼が良くなるにつれて、彼らはより抽象的で印象派的になりました。

「あなたが描いたとは知らなかった」と私は言った。

「そうそう」と彼は答えた。「大学に戻る前、私はいつも何かを描いていました。それは私の心を晴らしました。」

ほとんどの図面は、エッジの周りの鋭い境界線で囲まれていました。しかし、最近の1つでは、コンテンツが国境を越えて溢れ出しました。

「これを見て」と私はその図を参考にしながら言った。「これは、箱の外で考え始めていることを示しています！」

アイデアはコリンを笑わせました。「他に何かがある」と彼は付け加えた。「木炭や鉛筆とは対照的に、ペンとインクを使用する必要があります。インクを消すことはできません。つまり、描くすべての線や形にコミットします。」

「それは面白い」と私は言った。「私は描いていないので、考えたことはありません。」

「私が絵を描いているときのように、献身的に取り組むことは、テスト中に私を助けてくれました。」

"どうして？"私は尋ねました。

「通常、先週のような複数の選択肢のテストを受けるとき、私は答えを自分自身で推測し、時間の浪費を行ったり来たりしています。今回は違いました。答えを決めたら、第一印象にこだわりました。私は自分の信念をより確信し、インクで描くように感じられたことを思い出させました。」

「試験の成績に関しては…？」私は精査した。

「私はそれについて心配していません。私の心ははっきりしていた。うまくできた気がします。最善を尽くしました。」

創造性と学習がどのように相乗効果をもたらすかを聞くのは爽快ではありませんか？リラックスしたり創造的であるときに最高のアイデアが芽生える人もいます。小学校の生徒は、何時間も音楽を描いたり演奏したりすることをお勧めします。その後、中学校以降では、ガゼルを眠らせるようなトピックに関する数学の宿題やエッセイで、彼らの創造性が吹き消されます。コリンの経験は、自分の創造性を使用してパフォーマンスと幸福感を向上させる方法の素晴らしい例です。