良い不安：自分への挑戦について
私はチェサピーク湾橋の下で4.4マイルのチャリティー水泳に参加している他の569人の水泳選手の1人でした。
2時間半後、私は決して忘れられない爽快感のあるケント島の小さなビーチに上陸し、私は自分自身にこう言いました。
私はすべての不安をネガティブとして分類し、息が浅くなったり心拍数が速くなったりしたらすぐにそれを解消したいと思っています。 "大野。ここで再び来ます。消えてください！」不安が人生のあらゆる側面に浸透し、私を無力化することがどれほど簡単にできるかを知っているので、私は自分自身に挑戦することに抵抗します。くつろいで26.2ステッカーを車に貼った人々をからかうのは、過剰な達成者やエゴマニアを迷惑と呼ぶ方が安全です。
しかし皮肉なことに、つま先の靴を使って意図的に不安に踏み込んだとき、私は何かを打つ能力にさらに弾力性があり、自信が持てるようになりました。私は2本の腕と2本の足のおかげでチェサピークを通過したばかりの強者であることを知って、次の障害に取り組みます。
彼の本では、 フロー：最適な経験の心理学、Mihaly Csikszentmihalyiは、ベイスイムのようなイベントを、私たちが自分の運命の達人であると感じる最適な経験の瞬間として説明しています。爽快感は、強さと自信を持って前進するための記憶のランドマークになります。したがって、目標は不安から逃れることではなく、精神的健康の達成と維持に向けて不安を使用すること、自発的な身体的または精神的な課題を使用して回復力、情熱、および自信を持つ人になることです。彼は書く：
私たちが普段信じていることとは逆に、このような瞬間、私たちの人生で最高の瞬間は、受動的で受容的でリラックスできる時間ではありません。
最高の瞬間は通常、人の体や心が自発的に努力して限界に達し、困難で価値のある何かを達成したときに発生します。したがって、最適な経験は私たちが実現するものです…人生をコントロールすることは決して容易ではなく、時にはそれは確かに苦痛であるかもしれません。しかし、長期的に見れば、最適な体験は熟達感、またはおそらくは人生の内容を決定する際の参加感につながります。これは、私たちが想像できる他の何よりも、通常幸福が意味するものに近くなります。
これは、執筆のプロセスが時として非常に過酷なものであるにもかかわらず、同僚との会議で受動的に座っているよりも内部が強いキーボードから離れることになる理由を説明します。 「私が知っているすべての作家は執筆に問題があります」とジョセフヘラーは言いましたが、本当の作家は難しいので執筆を止めません。彼らは苦痛なプロセスを経て、傑作、またはおそらく製品レビューや会議の議事録を手にして反対側にたどり着き、安堵のため息をつくことができます。
「不安は自由のめまいです」とソレン・キルケゴールは言いました。そして、自由への道も同様に付け加えたいと思います。
もともとは、Everyday HealthのSanity Breakに投稿されました。
この記事には、Amazon.comへのアフィリエイトリンクが掲載されています。本を購入すると、Psych Centralに少額の手数料が支払われます。 Psych Centralのサポートに感謝します！
