世界・オブ・心理学ブログ

自分の問題を作成するのをやめる方法

「あなたが悟りを開いたと思ったら、家族と一週間過ごしてください。」 —ラム・ダス

家族との4日間の旅行から戻ってきました。それは私自身の4人家族（私の夫と2人の子供）に加えて、私の母、2人の姉妹、そして私の義理の兄弟でした。よかった。私たちは仲良くして、一緒に楽しんでいます。そして、家族との4日間でした。

それは面白いことです。兄弟と一緒に育ち、両親の話を聞いて影響を受けますが、あなたはみんなとてもユニークなものになってしまいます-お互いに異なり、あなたを育てた大人とは異なります。

もちろん、私たち全員がユニークです。しかし、家族のことを話していると、違いを受け入れたり、却下したりするのが少し難しいようです。これらはあなたが世界で最も気にかける人々であり、それは通常、彼らが他の人のようにあなたの皮膚の下に入ることができないことを意味します。

私たちは、最も深い感情的なつながりを持っている人たちについて、最も多くの意見と課題を持っている傾向があります。無条件の愛とそれ以外のすべての良いことはさておき、家族との4日間は、私が信じられないこと、そして私が採用しなければならないことの完璧な繁殖地になり得ます。

理解の変化

昔、家族の周りに出てくる苛立ちや煩わしさを考えると、とてもリアルに見えました。それは間違いなくそれについてであり、それらによって引き起こされたようです。

私はそれを次のように説明したでしょう。「私の家族の周りにいると、物事が混乱します。それは正常ですよね？不満を感じましたが、比較的軽微です。私たちはほとんどの部分でうまくやっており、煩わしさがあっても、別の方法で行くとすぐに消えていく傾向があります。」

基本的には、まるで 実際の問題 家族と一緒でしたが、マイナーであることに感謝しました。明るい面がよく見えました。

明るい見栄えは必ずしも悪いことではありません。それが私たちの「問題」を長い間見ることができた最良の方法でした。それは私が現れ続け、私はほとんど一緒に私たちの時間を楽しむことができました。

しかし、この最近の旅行では、まったく同じ状況について異なる理解をすることができる洞察に恵まれました。私が見たのは、家族に問題はないということです。ありませんでした。私たちは持っていません 実際の問題。私たちを外から見ると、8人がぶらぶらしているのが見えます。問題はない。

私が感じていた「問題」は、ここ何年か家族に帰したものであり、自分の考えにすぎませんでした。それは私の心が行く傾向があるところです。私の心は、物語を語り、それが私の家族になるとかなり過活動になるのが好きです。実際に何十年もそうしてきました。

私が彼らの周りにいるとき、私の心は、欲求不満と恐怖を帯びた予測可能な古い物語を語ります。この特定の夜、私の心は私たちが すべき 私たちはどのようにお互いの周りに感じます すべき 同じページにいる すべき もっと聞いてください。そして、それらの物語は私の家族とは何の関係もありません。彼らは、私の家族とは全く関係なく、現時点で私自身の満たされていない期待と私自身の偏った心と関係があります。

なんと安心したことでしょう。これを見た瞬間、緊張はほぐれました。これは奇妙な反応のように聞こえるかもしれませんが、実際には、見た目とはまったく関係のないことについて、30年間精神的対話に費やしてきたのを見て、陽気でした。

精神的な対話はずっと私の不安の源でした。

同じことがあなたに当てはまるかもしれません

同じことがあなたとあなたの家族にも当てはまるかもしれません。

私の洞察が私にそのような影響を与えた理由の一部は、それが私と私の家族だけではなかったということです。私はベッドで横になっている自分がその日の初めに誰かが言ったことについて反すうしているのを見つけたときにそれが現れた。しかし、問題は彼らが言ったことではありませんでした。

たまたまレンガのように私を襲い、たまたま私の心がしている反すうは私が今までに持っていた唯一の「問題」でした。

あなたの独断的な、個人的な心は静かであるか、騒々しいです。静かなときは、外の世界はすべて元気です。実際、すべては内面の世界で順調です。あなたが感じている平和はあなた自身の内なる平和です。

そして、あなたの心が大声であるとき、それはすべてが外の世界で混沌としているように見えます。実際、それはほんの少し無秩序です 内部的に、現時点では。見た目とは関係がないかもしれません。または、彼らが言うように、それはあなたが考えていることではありません...それはあなたが何であるかです思う.

この違いはささいなことのように聞こえるかもしれませんが、私にとっては非常に大きなものでした。私は、家族の「問題」をうまく処理することで、うまくいっていると思っていました。

問題が私が思っているよりもはるかに少ないことを確認するには、多くの場合、欲求不満の主な原因は、私の心がどんな瞬間にも見せているショーであり、それは自由です。心が疲れたり、ショーが終わったりしたら、終わりです。思い通りに考えているだけで、乗り越えられる問題はありません。

疑問に思うかもしれませんが、変更が必要なものがある場合はどうでしょうか。あなたの心が反省し、再生し、問題を作成する方法を見るのが美しくなるのは、それがそんなにやめたときに、何かをする必要があるかどうか、ドラマなしでそれをやるということです。

それはまるで、汚いフロントガラスを持って全国を運転しているようなものです。それは、私が信じられない、彼女が言ったとは信じられない、そのような考えのある心がすることの一種です。

だから、あなたのフロントガラスに土と泥の塊が付いている遠征に行くと、まあ、それはあなたの判断に影響を与えるでしょうね？物事はそれほど明確に見えません。標識がほとんど読めないので、おそらく方向を間違えるでしょう。街よりもフロントガラスを見ているので、町を「汚い」または「何とか」と間違えるかもしれません。

すべてが解決すべき大きな問題であると信じている忙しい心から、あなたははっきりと見えていません。

あなたは自然に吹き飛ばされるかもしれないものに介入しようとするかもしれません。そして、介入する場所があるとき、恐れ、自己疑念、または恨みがあなたを静かにさせてしまうかもしれません。あなたは汚れたフロントガラスから見ているので、物事を正確に見ることができません。

あなたの心が常にあなたの家族についてのこの物語の本質的に再実行されるもの（またはあなたの物語がたまたま何であれ）を実行しているのを見ると、それらの物語を割り引くことができます。あなたは彼らについての真実を見ているので、あなたは自然に彼らから切り離されます。これでフロントガラスがきれいになります。

その場所から、あなたは 実際の あなたが静かにそして平和的に扱いたいと思うかもしれない問題。昼と夜の違いです。明確な心から、あなたは単に何をすべきかを知っていて、あなたはそれをあなたができる限り最善を尽くすことに取りかかります。

「問題」の大部分が汚れたフロントガラスによって引き起こされていることがわかった場合、フロントガラスはきれいに拭き取られ、現実の世界で実際に処理する必要があるすべてのものが処理されます。とても簡単です。

私はそれを知っていると深く呼吸できます。私もできるといいのですが。

この記事はTiny Buddhaの好意によるものです。