私は自分の考えについて考えるのをやめられない

アメリカから:私は現在、私の人生の中でストレスの多い時期にいます。私は嚢胞性線維症で、肺移植リストに載っています— 4月以来リストされています。私は一生涯この病気を扱ってストレスの浮き沈みを経験しましたが、これはもちろん新しい局面です。数週間前、私は「ある考えについて考えるのをやめられなかったらどうなるのだろう」と考え始めました。それは、ほとんどの人がいつの日か自分の人生を通じて持っているように感じる愚かな循環的な考えの1つでした…そして、気が散るとすぐに、彼らはもちろん忘れて、自分の人生を続けます。テレビを見ながらソファーに座っていたところ、彼氏が寝ていたので誰にも話しかけられなかった。私の脳がとらえられてパニックになり始めたようで、私はこの1つの考えに集中するつもりでした。私がやっていることを心配しているだけで、止められないと感じました。

頭がおかしいのではないかと思い始め、自分を何らかの精神疾患に駆り立てているような気分になりました。私はOCDについてオンラインで物事を読みましたが、私が望んだり必要とする最後の事柄は、取り組むために「多くの時間と労力を費やさなければならない」別の問題であるので、よりパニックに感じました。

過去3週間、私はこの問題を母、ボーイフレンド、および1人の友人と共有しました。すべてが同情していて、リラックスするように私にアドバイスしました。リラックスしているとき、他の人との接触に気を取られているとき、またはどこかに出かけるときは、しばらく忘れがちです。しかし、それは常に戻ります。音楽を聴いたり、運転したりするのが好きだった昔の孤独な回想が困難になりました。代わりにそれについて考える傾向があり、私の脳は円を描いて回り、他のことについて考えようとした後、ただ戻ってくるだけだからです。 「しかし、私がこれについて考えるのをやめられない場合はどうなりますか。」関連付けるのが難しいのは、「これ」は何でもないということです。ただし、私が何もせずに輪になって狂っていることにパニックを起こしているだけだと思います。

私はこれが非常に困難な時期であることを知っています—私はとても病気で、私の活動はとても限られています。私のお母さんは手伝うために私と一緒に引っ越さなければなりませんでした、それはとても憂鬱で単調です。時々誰かと話したいのですが、なんらかの問題で「診断」されてしまうのではないかと心配で、部屋に座って憂鬱な状況について話しているだけで、今は元気が出ません。

私は嚢胞性線維症の治療に非常に積極的です。私は病気と私の特定の問題のすべての詳細を知っています—私はそれについて心配する傾向があります。私は、腰を下ろして、理由を尋ねずに医師の言うことを何でもする人ではありません。私は非常に関与していて、彼らの最高の患者の1人であると考えています。私はとても知識が豊富で、自分のケアを管理できることを楽しんでいます。思考が問題そのものなので、この問題から抜け出す方法を考えることができないような気がするので、これは今のところ非常に困難です。私は不安症のためのativan処方箋を持っていますが、それが私をどのように感じさせるか、落ち込んでいてイライラするのが好きではありません。そして、私は薬物から離れていたいです。

何が聞きたいですか?これは正常です。これがストレスの多い時期であり、私がよりアクティブになり、REALライフに戻ると、この考えは消えていくでしょう。しかし、代わりに私はここに座って、移植後の自分自身を想像します。これは、奇妙な後ろ向きのおとぎ話のように、私の人生の残りの間、この考えを逃れることがまだできません。これはある種のOCDのことかもしれません。寝る前のすべての状態のように、私には少し強い衝動がありますが、実際に新しいことはなく、制御不能になったことはありません。本当にありがとう。


2018-05-8にMarie Hartwell-Walker博士からの回答

A.

何かについて考えないことを考えようとすることの問題は、定義上、あなたがそれについて考えているということです。紫の象について決して考えてはいけない、と言ったなら、イメージを頭から出すのは非常に難しいでしょう。

あなたの現在の状況についての私の最良の推測は、あなたが気づくよりもあなたが移植リストに載ることについてもっと心配しているということです。あなたはあなたの病気とそれを管理するために必要なものについて知っているためにあらゆる努力をしました。移植はあなたの人生を延ばすことへの希望を提供しますが、手術は恐ろしく、結果は保証されません。

あなたがそれについて心配していなかったら、私はあなたのことをもっと心配するでしょう。不安はまったく正常です。あなたは自分の考えについての心配を代用することによってあなたの健康についてのあなたの不安を押しのける方法につまずきました。

私に会ったら、リストにあることがあなたにとって何を意味するかを穏やかに表現する方法を探っていきたいと思います。人を待つことは難しい。多くの場合、自分の番号を上げたいかどうかを本当に知らない人がいます。手術を受けることにはリスクがあります。そして、それを持たないことは生命を脅かします。はい、あなたはあなたの病気についてすべて知っています、私は知っています。私が知らないのは、あなたが自分の現在の状況を感じて処理したかどうかです。 31歳のあなたは、すでにこの病気を患っている多くの人を生き延びてきました。これまでのところ、良い治療とあなたの努力は確かに報われました。私も移植が成功すると信じるすべての理由があります。

お大事に。
マリー博士