世界・オブ・心理学ブログ

20分間歩いた後、気分が良くならないのはなぜですか。

しあわせインタビュー：シェリル・ストレイド。

彼女の魅力的な回想録、ワイルド：パシフィッククレストトレイルのロストからファウンドまでを読んだ後、シェリルストレイドに幸せのインタビューをしたかったのです。シェリルは20代のとき、失うものは何もないように感じたときに、パシフィッククレストトレイルを1100マイル（1100マイル）ハイキングしました。彼女は経験が浅く、準備が不十分でしたが、この冒険に乗り出す決心をしました。

私は幸福プロジェクトのすべての説明が大好きです。シェリルの仕事は、私が自分の幸福プロジェクトで行ったようなことと共通点はありませんでしたが、彼女の経験について読むことから多くを得ました。

Gretchen：一貫してあなたを幸せにする簡単な活動は何ですか？

シェリル：ウォーキング。みんなが幸せになりますか？私はあなたに20分間歩くように挑戦します。地球上で最も安価で健康的な治療法です。

18歳のときに知らなかった幸せについて、今知っていることは何ですか。

私たちが望んでいなくても、何でも生き残ることができること。大きな苦しみに直面しても、喜びがあります。

自分の幸せを邪魔するものを繰り返していると感じたことはありますか？

はいと言って。はい、私には長い歴史があります。はい、寛大で心の広いです。親切で楽しいです。それは私の人生に多くの良いものをもたらしました。しかし、彼らが言うように、すべてがバランスが取れており、私は少しの必要性を強く感じています。はい、私にとって足かせになりました。自分を幸せにするような方法で日々を過ごすことができなくなっています。私は最近このことを反省しています。なぜなら、この1年間に人々が私にしてほしいと要求してきたことの量とともに、私はノーと言うのがいかに難しいかを理解したからです。私は真剣です殺す私。おそらくそれが私の精神と、愛されたいという私の古代の欲望に深く入り込んでいるからでしょう。あなたが彼らにイエスと言うなら、人々はあなたを愛しています。信じられないほど効果的なサバイバルテクニックです。だから今私は生き残るための新しい方法を学ぶ必要があります。いいえと言ったらどうなりますか？やってみます。

あなたの周りの人々がしていることや、彼らの幸せに多くのことを加える、または彼らの幸せを大きく損なうと言う何かを見ていますか？

幸福は、ほとんどの人が私たちの内面で静かに否定している否定的な内面の声をかき消す能力に大きく依存すると思います。私の本では 小さな美しいもの 「あなたの見えない内なるひどい誰か」というコラムがあります。私たちは冷静、理性、そしてユーモアで否定的な考えを和らげる能力を持っています。そうすることで私たちは幸せになります。

あなたはいつも同じレベルの幸せについて感じたことがありますか、またはあなたが非常に幸せか不幸だと感じた時期を経験しましたか？そうであれば、なぜですか？あなたが不幸だった場合、どのようにして幸せになりましたか？

私の人生の大部分は素敵な混乱した真ん中だったとはいえ、私は間違いなく非常に幸せで非常に不幸な期間を過ごしました。

私の母親は、彼女が45歳、私が22歳のときに突然癌で亡くなり、彼女の死後3〜4年は恐ろしいものでした。ある朝目を覚まして、ミネアポリスの窓の外を見ていたのを覚えています。歩道で除雪機をしている男性を見ていると、吹き飛ばされたくなりました。私は誰がどのように自殺することができるか理解したことがありませんでしたが、その瞬間私はそうしました。私はそれを完全に理解しました。私の人生のその時を思い出すのも悲しいことです。たくさん泣きました私は状況的に落ち込んでいると私は呼んだ。母が亡くなった後、私の人生の多くがバラバラになりました。幸せになることはほとんどありませんでした。

私は幸せへと戻ったと思います。本に書いたハイキングに出かけた野生そして私の人生はゆっくりと幸せになりました。実際に前進することで前進する方法を見つけました。私の20代は、帽子をかぶらずに砂漠を歩くようなものでした。私の30代と40代は、道に沿ってたくさんの野生の花が咲く本当にかわいらしい森を歩くようなものでした。誤解しないでください。まだ不満はたくさんあります。でも今はとても幸せです

あなたの家の中で、特に幸せになる点はありますか？

私は素晴らしいベッドを持っています。テンピュール系です。 9年前に最初の子供を妊娠していたときに購入しました。それまで、夫と私はとても古くて、一か所に長く寝ているとお尻が眠りにつくお布団で寝ていました。つまり、お尻が眠りにつくことができるかどうかさえ知りませんでした。テンピュールペディックを買うと、私にはそれを買う余裕がなかったので、夫はびっくりしました。私は彼を片付け、クレジットカードに入れました。そのベッドで一晩過ごした後、彼はそれが十分に費やされたお金であることに同意しました。

期待したことがあなたを非常に幸せにする、驚いたりしない、あるいはその逆に驚いたことはありますか？

私は素晴らしい年を過ごしました。専門的な見地からは、通りで踊ることがたくさんあります。そのため、友達や見知らぬ人から絶えず感じています。彼らは私が幸せかどうか知りたいのです。そして、私はそれを完全に答えることはできません。私の本が聴衆を見つけたことに、私はとても深く、そして本当に感激しています。私は反応に感動しました。しかし、実際の生活という意味では、この成功によって以前ほど幸せになったとは思えません。 1年前にあなたが私を幸せにした理由を尋ねられたら、私は私の人生で愛されている友人や家族、猫について話しました。私は自分の健康と、自分にとって有意義で魅力的な仕事をすることができるという事実に感謝の気持ちを表明していました。これらは、今お話しするのと同じことです。それらは私を深く幸せにするものです。他には何もありません。

パシフィッククレストトレイルに沿ってハイキングするなど、いつも何かをしたいと思っていたが、少し前に進む必要がある場合は、Go Mightyをチェックしてください。人生でやりたいことの人生リストを作成して完成させるのに役立ちます。

贈り物をより個人的なものにするために、Happier at HomeまたはThe Happiness Projectのコピー用に署名された、パーソナライズされた無料のブックプレートを入手しませんか？（または、ご自分でお求めになりますか？）メールで私にリクエストしてください。メールアドレスと人の名前を必ず記入してください。どこにでも郵送し、好きなだけお願いします。しかし、それらを要求してください まもなく、これがホリデーギフトの場合。実際には、私はかなり遅くなる可能性があります。私が何を話しているのか分からないのですか？ここを見て。

この記事には、Amazon.comへのアフィリエイトリンクが掲載されています。本を購入すると、Psych Centralに少額の手数料が支払われます。 Psych Centralのサポートに感謝します！