脆弱性を感じていますか？それは悪いことではないかもしれません
自分が無能に見えるかもしれないと感じたので、助けを求めることを避けたことがありますか？または、信頼や尊敬を失う恐れがあるためにうまくいかなかった決定をしたことを同僚に伝えるのに苦労しましたか。
脆弱であることについて話すとき、それはしばしば個人的な関係の文脈にあります。脆弱であることは、職場を含む生活の他の分野でも不可欠です。時には、はい、それはより簡単であり、私たちが何かについてどのように感じているのかを控える方が、社会的または専門的に受け入れられるかもしれません。しかし、一般に、脆弱性を示すことにはいくつかの本当の利点があります。科学はそう言います。これがキッカーです。私たちは、他の人がそれを認識する方法とは異なり、私たち自身の脆弱性を認識します。
助けを必要とする、または間違いを犯したという情報を共有または伝えないようにして、否定的な見方をしないようにするのは理にかなっています。私たちの多くは、脆弱性を認めることは罪悪感や恥を感じる可能性があると考えています。しかし実際には、私たちの個人的な健康と他者との関係の両方に脆弱性を示すことには、いくつかの明確な利点があります。研究によると、自己開示する人は、関係においてより好み、信頼、そして親密であると見なされています。自己開示によって脆弱性を示す人々は、精神的健康も改善する傾向があります。
対照的に、私たちが情報を差し控える場合、私たちは私たちを助けることができるかもしれない誰かに自分自身を開くことに失敗します。助けを求めることは、学習とスキルの習得、パフォーマンス、仕事の満足度の向上に関連しています。
かもしれないけど 思う いくつかの脆弱性を示すことにより、他の人は私たちのことをあまり考えなくなり、私の個人的または職業上の関係に否定的な光を投げかけるかもしれません。しかし、それは本当ですか？
それはまさに研究者が最近の研究でやったことです性格と社会心理学ジャーナル、ロマンチックな感情を告白することから間違いを認めることまで、さまざまな状況における脆弱性の認識における自己他の違いを調べます。確かに、脆弱性を示すことによる悪影響を過大評価する傾向があります。実際、私たちが脆弱性を示すとき、私たちの周りの人々は実際にそれを強さのしるしとして、そして望ましい行動として解釈することができます。
他の人が認識していないのに、なぜ私たちは脆弱性を否定的な見方で認識するのですか？
心理学者は、将来の出来事を心の中で描くことができ、現在の状況により近い出来事を心の中で具体的に描くことができると提案する解釈レベル理論（CLT）に言及します。これは、心理的距離の概念の根底にある概念です。心理的に遠いもの（オブジェクト、イベント）は、今ここに存在しないものです（Liberman、Trope、およびStephen、2007）。
友人が来月引っ越す新しい近所での将来の生活について説明します。あなたは彼らの将来の生活（要約）が彼らの新しい近所（2番目の要約）でどのように見えるかを想像することができますが、友達の視点（3番目の要約）から。心理的な距離が遠くなると、実際の/実際の詳細で絵を着色することができなくなり、私たちの心の中にあるものはより抽象的なものになります。心理学者は、心理的距離が増加するにつれて、解釈レベルも増加することを示しています。
したがって、脆弱性に関して、私たちが情報を開示している人は、 我ら 心理的な距離から、つまり私たちが経験していることの彼らの精神的な表現は比較的抽象的なものです。研究により、抽象化のレベルが高くなると、肯定的な情報に比較的重点が置かれることが示されています。私たちが脆弱である人は、私たちが脆弱性を示すことの望ましさの側面に焦点を合わせるよりも可能性が高いです（たとえば、「あなたが間違ったことを認めることは正しいことです」）。
一方、脆弱なアクションを実行するかどうかを決定するとき、私たち自身の抽象化のレベルは比較的低く、私たちはアクションの潜在的なマイナスの結果により重点を置く傾向があります。私たち自身の考えでは、脆弱性を示すことの実現可能性の側面に比較的重点を置き、代わりに問題が発生する可能性があることに注意を払います（たとえば、「その会議を忘れたと認めた場合、プロモーションを受けられない可能性があります」）。
したがって、脆弱性を示すことの結果について考えるとき、CLTは比較的低いレベルの抽象化を意味し、したがって、自己開示の否定的な側面により大きな焦点を当てることになります。しかし、私たち自身の認識が比較的否定的であるからといって、これが他の人が脆弱性の表示を見る方法でもあることを意味するわけではありません。 。
グーグルは、リスクを取り、オープンにアイデアを共有することができるという感覚に言及する心理的安全が成功したチームの主要な推進力であることを示しました。職場で感情を示すことにはいくつかの利点があります（はい、涙を流すことさえあります）。勇気、脆弱性、恥、共感の分野の専門家であり、ヒューストン大学の教授であるブレネブラウン。彼女のTEDトーク「The Power of Vulnerability」は、これまでで最も視聴された上位5つのTEDトークの1つです。ブラウンは、脆弱性は本物の社会的つながりの基本であると述べています。
また、脆弱性は職場をより安全にすることも知っています。ハーバードビジネススクールの教授であるロビンエリー教授とスタンフォードの教授であるデブラマイヤーソン教授による研究は、石油掘削装置のマッチョ文化に対抗するために設計された全社的なトレーニングイニシアチブの顕著な効果を明らかにしました。このイニシアチブでは、従業員同士で情報を共有し、助けを求めるなどのトピックに焦点を当てた結果、15年間で事故が84％削減され、関係者全員が勝利しました。
間違いを認め、混乱したり、負担が大きすぎたりしたときに助けを求めます。そうすることで、弱体化したり無能になったりすることはありません。実際、他の人はあなたの勇気を高く評価します。多くの場合、あなたは自分を助けようとするだけでなく、チーム全体を助けることにもなります。
参照：
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