私はばかげているだけですか？

覚えている限り、私は他の人をとても恐れていました。

電話で話すのが怖くて、誰も近づけないのが怖いです。私は彼氏と5年間一緒にいて、最近私の恐怖がいかに損なわれているかについて彼に話をしました。両親と学校のカウンセラー（高校と大学の両方）が私に言ったこととまったく同じことを彼は私に言った。私がメロドラマ的であること。彼らは皆、私が人に近づいて話し始めれば、人は怖がらないだろうと言った。しかし、それを試すたびに、私は震え始め、私の脳はフリーズします。それは私をさらに緊張させ、そして私がコントロールすることができるようになるまで私が気が狂い、隠れるまでそのように続きます。

もうこのような気持ちになりたくはありませんが、他に頼れる人はいません。彼氏と私は現在両親と一緒に暮らしており、周りの人を怒らせずに助けを得る方法がわかりません。みんなで集まって話し合うことを考えていましたが、それがうまくいくとは思えません。それは、ことわざのライオンの巣に飛び込むようなものです。メンタルヘルスの戦いでは、3人と私が対戦し、私は敗者となります。ひどく事態が起こった場合、私は経済的に退去して自分をサポートすることができません。私は非常に感情的な苦痛を感じており、彼らにそれを見せることさえできません。彼らの知らないうちに助けを求めることを考えましたが、電話をかけて専門家に電話することすらできません。私がこれを送信するかどうかさえわかりません。私はここに座っているだけで、この匿名の手紙の送信の考えにドキドキしています。

私の周りのみんなが示唆するように、私はとんでもない、メロドラマ的なだけですか？もう一度手を差し伸べる必要がありますか？私はそれを再び吸い上げるように言われることができるとは思わない。

もう一度連絡をとった場合、私が何年もの間隠してきたこの秘密についてどのように彼らに話しますか？噛み砕かずに追い越すことができない場合、どうすればすべてをテーブルに並べることができますか？

お時間を割いて申し訳ありませんが、他に何ができるかわかりません。

あなたは助けを求めることによって正しいことをしています。あなたの恐れにもかかわらず、あなたがこの手紙を送ったという事実は勝利です。あなたは怖がっていたが、とにかくそれを送った。一般的に言えば、これはまさに彼らが恐れを克服する方法です。

あなたはばかげたりメロドラマ的ではありません。あなたは恐怖症を持っているようです。恐怖症は非常に現実的です。あなたが自分自身を助けることができれば、そうしたでしょう。あなたはこれをわざとやっていません。

恐怖症は、時間の経過とともに強くなる可能性のある不合理な恐れです。恐ろしい状況に遭遇して後退するたびに、あなたはうっかり恐怖症を強化しています。行動が強化されると、それは将来増加します。

たとえば、子供が自分のレポートカードでAを受け取り、子供に新しいおもちゃを購入した場合、そのおもちゃは補強されているはずです。もっとAを期待してください。お子様がレポートカードでFを受け取り、お子様が新しいおもちゃを購入する場合は、Fが増えることを期待してください。

私はあなたの家族がこの問題について話し合うことを勧めません。あなたはすでに彼らのスタンスを知っています。

メンタルヘルスの専門家に相談することをお勧めします。恐怖症のために設計された非常に効果的な特定の治療法があります。その電話をかけることは恐ろしいことだと思うかもしれませんが、そうではないことがわかります。セラピストはあなたを助け、クライアントに快適で安全な気分にさせる方法を知るためにそこにいます。実際、その呼び出しを行うと、おそらくかなりの安心を感じるでしょう。

あなたが療法で共有するものは秘密です。家族にセラピーについて伝えることを選択した場合（行くことに決めた場合）、家族に知らせたくないことを伝える必要はありません。あなたのセラピストはあなたがあなたの家族と話し合うことが適切であるものを評価するのを助けることができます。

セラピストにご相談ください。恐怖症を専門とするセラピストを選択してください。有能なセラピストを見つけて治療を続けると、良い結果が期待できます。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士