私の精神状態を問う

私がここで書いている理由は、私の人生のこの時点では、セラピストに会うことができないからです。しかし、今、私はいくつかの疑わしい瞬間を経験しています。現時点では、少なくとも1週間半、私は落ち込んでいます。以前にオンとオフでうつ病の発作を起こしたことがありましたが、それがこれほど深刻だったことを思い出しません。家を出る数か月前に私の精神状態について質問し始めています。通常私は物事をやり、ばかげているのが好きなやる気のある一生懸命おしゃべり屋です。しかし、私は怒ったり、泣いたりして何か気分がよく変動することを認めますが、通常はその月のその時間のせいです。最近はどうしようと頑張って元気を出していても、うつ病を揺るがすことはできません（その月のその時ではありません）。私は自分自身と戦い続けているようで、問題が悪化しているように感じます。私がしたいのは、眠り、音楽を聴くことだけです。それについては、ママと話すことすらできないし、話すこともしたくありません。友達としか話せませんでした。気分が悪いとは知らないので顔を上げ続けますが、お母さんは何かが起きていることを知っています。普段やっていることに追いついておらず、基本的にたるみに腹を立てています。私の一部はそれはすべて私の頭の中にあると言いますが、私の別の一部は何かがおかしいと言います。死について考えたことはなかったとは言えませんが、なぜそれをしないのかを頭の中で合理化する方法をいつも見つけています。それでも、完全に失う前にどれだけの時間がかかるのか、これはさらに悪化しているのでしょうか。私は次のことは役に立たないと確信しています、私の甲状腺は活動的でなく、私は頻繁に病気になりました（しかし今、私は非常に健康で、私のすべてのサプリメントを服用しています、そして私の医者でさえ非常に感銘を受け、私は身体的に非常に健康です）。私の家庭生活はストレスがたまっています。私のお父さんは社会病弱者で、3人のセラピストに行ったことがありますが、変更を拒否しています。人生を歩んでいきたいです。これはおそらく少しぎこちないことを知っていますが、洞察があれば役に立ちます。

ここに私たちを書いて直接助けを求めるあなたの努力を称賛します。少し注意が必要だとおっしゃっていたことが3つあります。

第一は、行動に対する医学的必要性です。まず、あなたが医者に会っているので、私は彼または彼女に、無料またはスライディングスケールで心理療法のためにあなたを診ることができる外来診療所を勧めるように頼みます。セラピストは、セラピストの助けを借りて感情的なニーズの一部を管理できるようにするための良いアイデアです。多くの地元の地域の病院はこのサービスを提供しており、医師とのつながりを利用するのは良いことです。

第二に、アラノン会議に出席することもお勧めします。あなたが知っている誰かがアルコールの問題を抱えているとは言わなかったと思いますが、それはあなたが問題のあるあなたの領域の誰かを知っている場合かもしれません。そうでない場合でも、私はオープンアラノン会議に出席することをお勧めします。多くの場合、彼らが提供する見捨てられた知恵は、（お父さんがそうであるように）慢性精神疾患のある人やアルコールの問題のある人を扱う場合、驚くほど似ています。そのようなグループからのサポートは非常に役立つかもしれません。

最後に、私たちのオンラインフォーラムに参加して、理解できる他の人とあなたの状況について話し合うことをお勧めします。これは無料のサービスであり、必要なサポートを受けることができます。

忍耐と平和を願って

ダン博士

プルーフポジティブブログ@