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私たちは本質的に価値があります：価値を「試してみる」方法

価値があると感じない場合は、うつ病に苦しんだり、自己批判で自分を苦しめたり、人生でやりたいことを成し遂げるために必要な自信に欠ける可能性があります。

次の理由により、価値がないと感じるかもしれません。

あなたの両親または世話人は、あなたがあなたの形成期の間あなたが愛すべきではないかのようにあなたを扱いました。その結果、あなたは自分に何かが間違っているという認識を発達させ、あなたが受けた思いやりのない扱いは、あなたの無価値ではなく、親の不幸、感情的な制限などによって引き起こされたことに気付かなかったかもしれません。
あなたは、あなたや他の人があなたの外見、職業上の成功、経済的地位などについて持っている期待に応えません。 あなたはこれらの期待に応えることによって自分の価値を「稼ぐ」必要があると誤って信じるかもしれません。
あなたは常に自分自身を他の人と否定的に比較します。私たち一人一人よりも、才能があり、達成され、裕福で、見栄えがよいなどの人が常に存在します。私たちを彼らと比較すると、私たちは不十分で価値がないと感じています。
自分に価値があるという贈り物を自分に与えることを恐れている。私はあなたを保証します、あなたが本質的に価値があることを知ることについて、自己中心的または利己的は何もありません。実際、自分の中で価値があり、全体を感じている人は、自己中心的である必要はなく、代わりに自分のエネルギーを他人の世話に回すことができます。

しかし、私は素晴らしいニュースを持っています。私たちはみな価値があり、これにはあなたも含まれます！

この信念は、すべての人間には価値があり、決して消すことのできない「内なる光」があるという私のクエーカーの信念に基づいています。この光は、優しさや善意など、私たちの最高の品質の源です。また、私たちの精神を維持し、困難な時期に道を見つけるのにも役立ちます。

低い自己価値とそれが生み出す不幸に苦しんでいるクライアントと仕事をするとき、私は彼らを彼らの目で直接見て、彼らに平らに伝えます：

「他人があなたをどのように扱ったか、あなたの不完全さやあなたがした間違いに関係なく、あなたは本質的に価値があり愛らしいです。」

うつ病と低い自己価値の「黒い雲」として彼女が説明したものの下で一生を過ごした若い女性にこれを言ったときに受け取った反応を常に思い出します。涙が頬を伝う中、彼女は私を熱心に見つめ、希望と可能性を見ながら「私はそれを信じたい」と囁きました。

「試してみる」価値

次に、私はクライアントに、私たちが再び会うまで価値があるという信念を「試してみる」よう勧めます。

彼らが自己愛で溢れる次のセッションに来ることはめったにありませんが、私のクライアントはほとんど常に彼らが不幸から少なくともある程度の救済を楽しんだことを報告します。彼らはまるで彼らが一生暗い部屋に座っていたようであり、彼らの発芽する自尊心はドアを開け、非常に歓迎的な光の断片を入れているかのようです。その後、私たちの仕事は、彼らがより良いセルフケアを通じてこのドアをより広く開くことができる方法に目を向けます。

自分に価値がないと感じた場合は、自分自身の価値を「試して」みて、どれだけうまく適合しているかを確認してください。次に、次の方法で、増加する幸福感と内面の平和を構築できます。