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灰色のいくつかの色合いのあるホリデーブルース

ミーガンは本当にこのクリスマスを「特別なもの」にしたいと思っていました。家族の夕食がひどくなり、フレッドおじさんがこっそり去った昨年とは異なります。しかし、クリスマスが近づくにつれ、買い物の手間が倍増し、普通預金口座が減少したため、ミーガンはますます不安になり、落胆しました。夫のポールはあまり助けになりませんでした— 2か月前に解雇された後、就職活動に夢中になりました。ミーガンは、学齢期の子供3人と秘書としてのアルバイトの「臨時」の仕事に対処するために残されました。そして、このすべての時期に、ミーガンは、いつもホリデークッキングを手伝っていた亡くなった母親、そして昨年この頃に亡くなった母親と強く結びついていました。

過去数日間、ミーガンは眠りにつくことがますます難しくなり、彼女の食欲が乏しいことに気づきました。時々、彼女は泣き悲しんだり、ため息をついたりしましたが、何をすべきか分かりませんでした。彼女は「たぶんいくつかの飲み物を持っている」が彼女にいくつかの良いことをするのではないかと思いました。

ミーガン（複合キャラクター）には、落ち込んだり落ち込んだりするための多くの危険因子があります。まず、女性は男性の約2倍の深刻なうつ病の発症率があり、季節性情動障害（SAD）と呼ばれる特定の種類の大うつ病のリスクも高くなります。さらに、休日の家事、育児、経済的苦痛の複合的なストレスにより、一般的に「ホリデーブルース」として知られているものについて、ミーガンはリスクにさらされています。母親の死に対するミーガンの「記念日反応」もそうです。しかし、何百もの逸話やインターネットの投稿を超えて、「ホリデーブルース」について本当に何を知っているのでしょうか。「ブルース」はSADや他の形の大うつ病とどう違うのですか？また、クリスマスと冬のホリデーシーズン中に自殺率が急上昇するという一般的な見方は本当に有効ですか。最近のいくつかの研究では、これらの質問に光を当てているだけでなく、私たちの知識の多くの「灰色の領域」も強調しています。

「クリスマスの自殺」の話から始めましょう。米国およびヨーロッパの一部で収集したすべてのデータから、これは神話であると確信できます。実際、自殺率は一般的に秋の終わりから冬にかけて低下し、春の終わりから夏にかけて急上昇するという19世紀にさかのぼる証拠があります。このパターンの正確な理由は不明ですが、この発見は多くの研究にわたって一貫しています。実際、スイスのチューリッヒのデータによると、自殺率は11月下旬に下がり始め、大晦日の直後まで低下し続けます。それは朗報であり、クリスマス、ハヌカ、クワンザ、その他の冬のお祝いが自殺のリスクが高い時期であるという恐れを和らげるべきです。しかし、あまり良くないニュースは、大晦日後に自殺率が上昇するように見えることです。女性の料金は大幅な急上昇なしにベースラインに戻ったようです。

これらのパターンを説明する2つの主要な仮説があります。「破られた約束」の仮説は、ホリデーシーズン中、人々は非常に高い期待を持っているということです。ミーガンと同様に、多くの人は祝日を物事を正し、家族や友人の喜びを体験し、おそらく何らかの霊的な再生を体験する時だと考えています。残念ながら、これらの希望が打ち砕かれると、多くの人が失望します。そして、非常に落胆した人は、命を奪われるかもしれません。対照的に、「撤退したサポート」の仮説は、冬の休暇は通常、家族や友人との接触が増える時期であるという観察から始まります。社会的接触と支援は自殺のリスクを防ぐことが知られています。しかし、元日が過ぎると、ソーシャルサポートは通常急速に減少します。これは私が「包装紙を取り上げる段階」と呼んでいるものであり、非常に脆弱な個人が自分の命を奪おうと決心するときかもしれません。少なくともスイスでは、休日後の自殺の増加が女性よりも男性に影響を与えるのはなぜですか？休暇後のソーシャルサポートネットワークを維持する上で、女性よりも男性の方が優れているためかもしれませんが、これは推測にとどまっています。

「ホリデーブルース」をめぐる年に1回のフープラで、それについてほとんど確固たる研究が行われなかったことは驚くべきことです。用語の具体的な定義はないようで、——————————————————————————————————————————————————————————————————国立女性健康研究センターによると、昨年の冬休み中に憂鬱感を報告した。男性の比較可能なデータを知りません。しかし、ワイド博士は、休暇中に家族の介護の負担が主に女性の肩にかかることが多いと述べています。家族のストレッサーと相まって、休暇中のアルコール使用量の増加は、多くの女性を休暇のブルースに向けさせるかもしれません。もちろん、男性はこの状態の影響をほとんど受けず、自殺のリスクが高くなります。

心理学者のハーバートラッパポート博士は、彼が「フィクサー」と呼んでいるもの、つまり休暇中に「すべてを正しくする」ことを意図している人々は、クリスマスとハヌカの後で特に悲しみの反応を起こしやすいと信じています。幸いなことに、「ホリデーブルース」は通常短命で、ほとんどの場合、数日またはおそらく1〜2週間続きます。これは、数週間または数か月続く傾向があるSADとは異なり、社会的ストレス要因に関係なく、冬の後に冬に再び現れます。人口のおそらく10パーセントに影響を与えるSADは、冬季の日光の減少に関連している可能性があり、その結果、セロトニンなどの気分を高める脳内化学物質が減少する可能性があります。 SADは、多くの場合、日中の過度の睡眠、実質的な体重増加、機能不能、および自殺の永続的な思考を特徴とします。「ブルース」とは異なり、SADおよび他のタイプの大うつ病は専門家の介入を必要とします。

ホリデーブルースを防ぐには、4つの主要な戦略があります。委任責任;社会的支援の強化;過度のアルコール消費を避ける。より詳細なアドバイスは、下記の記事のいくつかにあります。最後に、メリーランド大学医療センターのHinda Dubin博士によると、別の優れた戦略は、自分より幸運に恵まれない人々を助ける方法を見つけることです。自分の問題に焦点を当てず、本当に困っている人を助けることは、ホリデーシーズン中に得られる最高の贈り物かもしれません。

「ホリデーブルース」への対応の詳細については、次のWebサイトを参照してください。