心理学：2020年7月18日

検疫の性格は？感情的知性は職場にどのように役立つのでしょうか悪いルーチンを排除するよりも修正する方が効果的でしょうか？

今週のPsychology Around the Netでは、これらすべての質問への回答などをお届けします。

元気でいて、友達！

検疫担当者は5人います—あなたはどれですか？これが私の受信トレイに表示されたとき、私はそれが時間を渡すためのかわいい小さなリスティクルまたは楽しいクイズになると思っていましたが、実際にはそれはいくつかの素晴らしい洞察を持っています！検疫のクリーニングの性格、そのクリーニングスタイルに傾く理由、役立つよりも有害になった場合にそれを統治するためのヒントなどを確認します。

To-Doリストの背後にある心理学と、To-Doリストの不安感を軽減する方法：To-Doリストを作成することで、私たちにコントロール感を与えることができます。また、これらのリストからアイテムをクロスすることは、非常に満足ですよね。よいto-doリストは、構造を提供し、日中に達成したすべてのことを視覚的に説明することができます。では、to-doリストをミニチュアの毎日の目標のセットとしてリフレームし、チェックリストをアクションの計画またはステップとして使用して目標を達成するとどうなるでしょうか。さらに多くのメリットを享受しますか、それともあなたが避けようとしているようなストレスを引き起こしますか？

悪いルーチンで行き詰まる：to-doリストのように、ルーチンは良いものです。やることリストのように、ルーチンも…まあ、悪いかもしれません。悪いルーチンを排除するのではなく（最も理にかなっているように思われますか？）、それを変更するとどうなりますか？

研究はサウンドオブワードに隠れた感情を見つける：コーネル大学は、いくつかのサウンドの組み合わせが他のものよりも感情的に激しい反応をもたらすことを示す研究を発表しました。当然のことながら、「ウイルス」にはこのような健全な組み合わせがあり、「コロナ」がそれほど一般的なものになる前であっても、人の血圧を上昇させる可能性があります。これは、子どもたちの言語習得、そして私たちがどのようにして言語を進化させてきたかに影響を与える可能性があります。

自分自身を壊滅的にするのを止める方法（今でも）：「自分を落ち着かせることができないと、不安が増幅するだけでなく、死んでも何も考えずに考えることができなくなります。基本的にはダブルワーミーであり、反芻し続け、真夜中に目覚めさせます。しかし、あなた自身を助けるためにあなたができることがいくつかあります。」

感情的インテリジェンスが仕事の未来である5つの理由：孤独感、うつ病、メンタルヘルスの問題が高まるこの時期、企業やリーダーは、感情的インテリジェンスを使用して仕事や生活の中で人々に再び働きかける機会を得ます。実際、世代Z、絶えず開発されているテクノロジー、そして私たちが知っていて神経科学について学び続けていることは、職場に感情的知性を組み込むための主要な貢献者かもしれません。

UnsplashのHeather Fordによる写真。