世界・オブ・心理学ブログ

休日を通して正気を保つための3つの精神的なヒント

ホリデーシーズンがクリスマスの前の最後の大きな週に向けて締めくくるので、シーズンのすべてを思い出すのに役立ついくつかの精神的なヒントを紹介します。これは2部構成の記事の第1部です。

1.シーズンの理由。

私はあなたが自分の宗教と呼んでいる宗派を気にしません。休日は常に与えることと返すことについてであり、あなたが本当にそれについて考えるならば、それはあらゆる繁栄する信念体系の基礎です。

私にとって、与えることは非常に具体的な外観を持っています。それは、妻と私がまとめたギフトリストをじっくりとじっくり調べてから始まり、街中のおもちゃ屋、デパート、宝石店に並んで立っていました。

それは、子供たちが寝ている間に子供たちの贈り物をすべて集めようとする真夜中の試みで最高潮に達します。私の子供たちは今でもサンタクロースを信じています。私は、不十分に描かれた組み立て手順に不満を漏らしながら、一杯のホットコーヒーを飲み込むことによって嘘をサポートします。

しかし、それはすべて、休暇のための私の最初のクリスマスの家を思い出すことから始まります。私は1年間リハビリをしていて、無一文で家に帰ってきました。私が家族に提供しなければならなかったのは手書きの手紙だけでした。私は中毒の悪夢から覚醒し、目覚めている世界に戻る困難な旅を始めたとき、違反を許して私と一緒に歩くように頼みました。

言うまでもなく、家にはドライアイはありませんでしたが（私のものも含まれています）、彼らから与えられた愛情とサポートは、おもちゃでも、つまらないものでも、愛でも、本当の贈り物は受け取ることではなく、与えることです。

2.感謝の気持ちを持ちます。

人生の重要なものを見失いがちです。テレビの電源を入れると、この製品またはその製品だけがあなたを幸せにすることができることを告げるコマーシャルが殺到します。しかし、物事は良いですが、あなた自身について気分を良くするために必要なものではありません。彼らは確かに幸せを感じるために必要なものではありません。

適例？彼女の右胸にいくつかの悪性のしこりを発見した友人がいます。控えめに言ってもそれは恐ろしい発見でしたが、それは胸が行かなければならなかったと医師がさらに悪化させました。医師の報告によると、彼女の保険は二重乳房切除術の費用をカバーし、両方の乳房を失うことを選択した場合、形成外科は年齢とともにたるむことのない2つの新しい乳房を提供します。

それでも、私は彼女の楽観主義を受け入れることができませんでした。彼女のジレンマには、単なる化学療法と整形手術だけでは不十分だと思いました。私たちが一人だったとき、私は彼女に怯えているかどうか尋ねました。「私は頭がおかしいのですが、私には2人の幼児を育てる必要があります。彼らが卒業して結婚するのを見るために生きるつもりなら、彼らは私の胸を取ることができます。私が滞在して愛するようになれば、彼らは私の胸を取ることができます。生き続けるために支払うのはとても小さな代償です。」

私たちはもう少し話しましたが、彼女がいなくなった後、私は自分の急成長中の家族について考えました、そして私の心は私の子供たちの笑い声に感謝の気持ちで胸を痛めました。「大丈夫、スウィーティー？」私の妻が私が子供たちを愛しているのを見たとき彼女は時々尋ねます。そして、私は通常彼女の手を私の手に持って、頬に優しくキスします。「元気です」と彼女に言いますが、そうではありません。多くの場合、私は怖いです。どれも失いたくない。私は家族に最も感謝しています。

休暇がごみ捨て場に落ちたときに、あなたが最も必要な仕事だと思います。静かな場所を見つけて、最も感謝していることを理解し、それが何であれ、それをつかまえる必要があります。たとえ空腹のときに食べ物を見つける場所の知識だけでも、私は行ったことがあるので、あまりにも。休日はサンタクロースと本枝の燭台だけではありません。休日は嵐の目の前であなたの中心を見つけることです。そのための最も迅速な手段は常に感謝です。

3.彼らの名前を忘れないでください。

これは私のお気に入りの1つです。これは、ジョンFケネディ大統領の引用の一部であり、「敵を許してください。しかし、彼らの名前を決して忘れないでください」と書いています。これは、休暇中に家に帰るのを恐れている人にとっては素晴らしいものです。なぜなら、私たちが成長しているときにスプーンで餌を与えられていたうそは、家族が特定の方法で行動する必要があり、私たちがそうでなかったとき、私は短期的な変化や裏切りを感じたからです。

「ファーザーノウズベスト」は単なるテレビ番組であり、「ザコスビーショー」は実際にはメイクビリーブを演じている部屋に座っているライターの集まりであると誰も教えてくれませんでした。私たちはこれらのことを見て、面白いと思いましたが、問題の真相は、私たちがさらされた多くのことは、家族が実際に機能不全に陥ったことを増幅するだけでした。

私たちの両親には、私たちが生まれたときにオーナーズマニュアルが与えられなかったという事実が残っています。彼らは何をしているのか知らなかったのです。彼らは、社会が特定の方法で世話をするように要求した子供たち（実際には小さな人々）と一緒にいることに気づいた男性と女性だけでした。あなたはプレッシャーを想像できますか？そして、そうでない場合は、遊びの日付や今日の文化に私たちが組み込んだ多くのサポートシステムを使わずに、自分の子供を育てることを想像してみてください。親が鈍感であることを許すのがいかに簡単かがわかります。彼らは自分が何をしているのか知りませんでした。彼らが私たちにしたことの多くはすでに彼らに行われていました。彼らにはリソースがありませんでした。

家族を許す秘訣は、何よりもまず、あなたが今は大人であり、育った狂気とは関係のない自分自身の決定を下すことができるということを認めることにあります。これを個性と呼び、あなたが意思決定プロセスのコアに影響を与えずに、他の人々への曝露に耐えるエゴ強度を発達させるときに起こります。あなたのお父さんは横暴か支配していますか？あなたのお母さんは受動的に攻撃的ですか？だから何？自分自身の中で、あなたは完璧であり、すべてが本来あるべきように展開しています。あなたの親戚を好きで、彼らを許すことは密接に関係しています。