選挙後の悲しみと喪失

2016年の歴史的な選挙後、弱者の実業家ドナルドトランプ氏が米国の大統領になったことでヒラリークリントンを動揺させた後、多くの人々が困窮しています。全国の主要都市で「私の大統領ではない」と唱えている大勢の反トランプ抗議運動がありました。

大勢の人々が昨日悲しみ、最初の女性大統領を選出できなかったことを受け入れようとしました。このような論争の的となった選挙後の悲しみと喪失にどう対処しますか？

人々は動揺しており、Psych Centralへのトラフィックを分析することで、その不安を検出できます。選挙の翌日、「悲しみと喪失の5つの段階」ページへのトラフィックは210％以上増加しました。今日も同様に上昇傾向にあり、感じる損失に対処しようとする人がますます増えています。

今日最も人気のあるページは、選挙前日に書いた記事、選挙後のヒーリングです。

損失は​​壊滅的でイライラする、さらには恐ろしい経験です。私たちは皆、人生で損失を経験していますが、選挙当日に起こったような損失を経験した人はほとんどいません。国は「部外者」、つまり政治的経験のまったくない人物を選出しただけでなく、私たちの国の最初の女性指導者となる熟練した政治家を拒否しました。

女性はほとんどの男性よりも喪失を強く経験しているようです。これは、最初の女性大統領を選出したことの歴史的な重要性に部分的に起因している可能性があります。しかし、それはおそらく、大統領選出のドナルドトランプが生涯を通じて非常に攻撃的な態度、行動、言葉で表現したことによるものであろう。トランプ大統領の下で生活することは、多くの多くの女性（そして一部の男性も同様）にとって実に恐ろしいことです。

悲しみの段階と損失への対処

このような損失に対処することは、多くの人にとって容易ではありません。しかし、それについては誤解しないでください。これは、ペット、仕事、または人間関係を失うことと同様に、多くの人々にとって重大な損失です。1悲しみの5つの段階を通過するには時間がかかるので、自分に辛抱する必要があります（または愛する人）あなた自身にこれがあなたとあなたの人生にとって何を意味するかを体験する時間を与えるとき：

1. 拒否と分離
2. 怒り
3. 交渉
4. うつ病
5. 受け入れ

悲しんでいる人は、必ずしも同じ順序でステージを通過したり、すべてのステージを経験したりするわけではありません。

また、ソーシャルメディアのニュースや一般的な政治アップデートから数日間離脱するのにも役立ちます。ソーシャルメディアやニュースのミニ休暇を取る。あなたは多くを見逃すことはありません、そしてそれはあなたが政治的過負荷から回復するのを助けるので、私たちの多くは今日感じています。また、オンラインで読んだものすべてを信頼することはできません。たとえば、Facebookは偽のニュースWebサイトに非常に大きな深刻な問題を抱えています。Facebookがあらゆるタイプの正確なニュース記事を配信することを信頼できるかどうかは明らかではありません。

一部の人々は、その行動が自分が感じる悲しみに対処するのに役立つと感じています。その場合は、平和的な抗議行動に参加するか、感じていることを日記やブログに書いてください。安全でプライベートな環境であなたの意見を共有する他の人と話し、将来あなたの言葉が誤解されたり使用されたりしないようにしてください。

選挙とこの政治プロセスからの癒しは、やがて来るでしょう。しかし、私たちすべてにとって、国としての私たちが今経験したことから完全に癒すには時間がかかります。統一された国としていつか再び集まることができるように、お互いに我慢してみましょう。

脚注：

1. だから、誰かに「それを乗り越えて」とだけ言ってはいけません。それは彼らの感情を否定し、役に立たない。 [↩]