不安は私たちをどのように保護できるか

人生には、私たちに良いものとそうでないものがあります。しかし、多くの場合、私たちが害を与えていると私たちが思うことには、実際には善の要素があります。

これは関係のようなものに当てはまり、私たちが従事している間は健康ではありませんでしたが、数週間、数カ月、または数年後に素晴らしい人生の教訓を学んだ。不安についても同じことが言えます。

不安は、あなたの戦いや飛行の反応が、完全に無害であるはずの何かによって引き起こされたときに私に最もよく説明されました。それは、社会的相互作用、仲間からのプレッシャー、わずかな感覚、または歩道の亀裂を踏んだり、何かが起こる前に正確な数のアクションまたは正確なアクションの順序を実行しなかったりするように見える無害なものによって引き起こされます。

不安は、私たちがコントロールを失っていると感じたときに引き起こされる心配を混ぜ合わせた結果であり、多くの場合、それは私たちの幸せを妨げるほど衰弱させる可能性があります。

私の場合、私は排斥されたという私の妄想を現実として感じたときに不安が生じます。これは、薬で消えていない統合失調症との生活の1つのポイントであり、私がそれにかなり慣れているのに十分な頻度で発生します。論理にもかかわらず、そして人々が実際に私について笑ったり、私をからかったりしていないという私の知識にもかかわらず、この不安は、家から出て、その日に必要なことをするのが私にとって毎日の雑用になりました。

しかし、私の経験では、不安は防御メカニズムとしても役立ちました。今のところそれを経験するのが嫌いなのと同じくらい、それは後で有害になる可能性のある状況から私を守ってくれました。

8年前に最初の精神病エピソードがあったとき、私はニューヨークと国連への瞬間旅行に拍車をかけました。私の旅行中、私はニューヨークの路地で一晩過ごし、怪しげな公共交通機関で数泊しました。麻薬と売春の両方を提供してくれる人から私に連絡があったときはたくさんありました。

さらにトラブルに巻き込まれないようにしたのは、これらの人々とのやり取りに対する不安でした。私がこれらの人々と話をするために、彼らの目を見ることは言うまでもありませんが、私が決して逃げたことのない場所に私を導きました。

無害な状況のように見えても、不安な理由がある場合があります。警戒している理由があるかもしれません。たぶん、不愉快な状況が起こりそうな状況から感じているのかもしれません。おそらく、以前の経験から、不安が高まる原因となっていることに気づくパターンがあるかもしれません。

重要なのは、私たちには無理な恐怖を一粒の塩でとらえるように何度も言われているにもかかわらず、彼らに何かがあるかもしれないということです。

確かに、統合失調症と一緒に暮らしているので、私の不安が不当に思える状況に懐疑的であることも学びました。しかし、私が警戒していたそれらの時に、それは私が不必要な危険を冒すことと、有害であったかもしれない活動に従事することの両方を止めました。私の警戒心と恐怖は私が怪我をするのを防ぎました。

私たちが考えていることが実際には根拠がない場合でも、私たちが考えていることを意識することが重要です。私たちの飛行または戦闘の応答がトリガーされている場合、おそらくそれには十分な理由があります。あなたの不安が不当に思われる場合でも、警戒するのが最善です。