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欠陥の多い人の7つの習慣

しばらく人と知り合った後で、彼らには欠陥があることに気付きます。それらは安く、粗雑で、強引で、無知で、騒々しく、魅力的ではありません。どうしてそうなった？とてもエレガントで社交的であるように見えた人々は、どうしてあなたが避けたいヴァーミントのような生き物になったのですか？彼らがあなたの目の前で汚れた人類の泡に変わったのはなぜですか？信じられないかもしれませんが、科学はこの現象についていくつかの研究を行っています。

高度に欠陥のある人（HDP）には、時間の経過とともに明らかになる共通の特徴がいくつかあります。彼らの習慣は驚いて、私たちを不可解にします。それらは外側では異なって見えるかもしれませんが、内側では非常によく似ています。彼らは、彼らを血族の一族にする共通の属性を共有しています。これらの特性の1つまたは2つだけでは適格ではありませんが、7つのクラスターがある場合、HDPが存在します。順不同ですが、次の点に注意してください。

1.私、私、私。

これは、欠陥のある人が話すのが大好きな一人です。 2013年6月号の 人格研究ジャーナル、ドイツの研究者は、「I」、「me」、「myself」などの一人称単数代名詞を使用して自分自身を頻繁に参照する人は、「we」や「」などの代名詞をより多く使用した参加者よりも落ち込んでいる可能性が高いことを発見しました我ら。"研究者らは、心理療法面接に続いてうつ病についての質問紙を用いて103人の女性と15人の男性を調査しました。彼らは、より一人称の単数形の言葉を言った参加者がより落ち込んでいることを発見しました。

しかし、待ってください。まだまだあります。彼らはまた、他の点で困難である可能性が高かった。彼らは不適切に自己開示し、常に注意を求め、一人でいるのは困難です。（多分彼らは会社を好きではありません。）

2.バブルバスティング。シェリーゲーブルと彼女の同僚は、人間間のコミュニケーションのパターンを研究する関係科学者です。彼らは、他の人の良いたよりを祝う支持的で励みになるコメントのみが、強固な関係を築くものであることを発見しました。彼らはこれを能動的建設的応答（ACR）と呼んでいます。

ただし、彼らが見たコミュニケーションパターンの1つは、特に厄介です。能動的破壊応答者はあなたから聞いた良い知らせを打ち砕きます。昇給を得ましたか？「そのほとんどは税金で除かれます。」新しい愛を手に入れましたか？「それは永遠に続くことはありません。」研究者たちはこれらの人々をバズキラーと呼んでいたはずです。

3.唯物論。

「お金で愛を買うことはできませんが、他のほとんどすべてを買うことができます。」これは唯物論者の信条です。しかし、なぜそんなに不満なのでしょうか。 2014年7月号に 個性と個人差 ベイラー大学の研究者Jo-Ann Tsangとその同僚がこの質問をしました。彼らが見つけたのは興味深いものです。唯物論者は感謝の気持ちに欠けています。彼らは自分たちのポジティブなことに焦点を当てていないので、彼らは自分たちの生活にあまり満足していません。その結果、彼らは心理的なニーズを満たすことができず、新しい所有物がもたらすものについて非現実的に高い期待を抱くことができます。期待が満たされず、期待が打ち砕かれると、前向きな気持ちが落ちます。残念、ハマーを買いに行きましょう。

4.悲観論。

私たちの間の悲観論者は、ネガティブな出来事を永続的で、制御不能で、広範囲にわたるものと見なしますが、楽観主義者は、ネガティブな出来事を一時的で、変更可能で、機会に固有のものと見なします。マーティン・セリグマンは1990年の本で、 学んだ楽観主義、悲観的な思想家は一般的に否定的なことを心に持っていると説明した。

それ以来、これを裏付ける多くの研究がなされてきました。悲観論者は、彼らに起こっているネガティブな出来事を、安定した、グローバルな、そして内部的なものとして説明します：安定したということは、それらが時間とともに変化しないことを意味します。彼らの人生全体を反映するという点でグローバルです。イベントの原因はそれらのために発生したという点で内部。しかし、悲観論者にとって良いことが起こると、それは逆になります。それは不安定で変化します。良いイベントが発生するのはこの特定のケースでのみであり、彼らはそれを実現させることに何らかの役割があるとは信じていません。

楽観主義者は、3つの次元すべてで正反対です。彼らにとって、ガラスは常に半分になっています。悲観論者にとって、それは半分が空であるだけではなく、彼らの責任です。

5.彼らは自分の減点を数える（そして数える）。

焦点は、何が悪いのかではなく、何が悪いのかです。彼らの祝福を数える代わりに、非常に欠陥のある人々は反対に住みます。彼らは自分たちの人生のネガティブな事柄について反省し、その結果、彼らの幸福感と健康状態が損なわれます。

2004年、ロバートエモンズとM. E.マッカローは印象的なボリュームを編集しました。 感謝の心理学。 何度も何度も、研究はあなたが感謝していることに集中することはあなたの幸福を改善することを示しました。

2014年11月号 O：オプラマガジン そのカバーストーリーで感謝の称賛を歌います。もちろん問題は、HDPがこのようなものを読み取らないことです。

6.固定された考え方。

考え方が固定されている人は、自分が変わることができるとは信じていません。彼らは自分たちの能力を大きく変えることができないと考えています。スタンフォード大学のキャロルドウェックは彼女の2006年の本で提案しました、 考え方：成功の新しい心理学、 成功するための生来の能力は固定されていると考える人もいれば、ハードワーク、グリット、トレーニング、学習が成功の達成に役立つと考える人もいます。

誰が正しいと思いますか？彼らは両方です。ヘンリー・フォードがかつて言ったように、「あなたができると思うか、そうでないと思うかはあなたが正しいです。」

7.先延ばし。

「なぜ今日は明日まで延期できるのですか？」 HDPのスローガンかもしれません。 1997年以来、先延ばしに関する研究は、先延ばしをする人が物事を先送りすることによって短期的な利益を得るかもしれない一方で、長期的な利益は彼らがそれを続ける人よりも気分が悪くなることを示しています。 2010年の本では、 まだ先延ばしですか？それを成し遂げるための後悔なしのガイド、 研究者のジョセフフェラーリは、前もって物事を成し遂げる人々に報酬を与えるべきだと考えています。

2011年の論文で 心理学、GráinneFitzsimonsとEli Finkelは、パートナーが仕事を手伝ってくれると考える先延ばし屋は先延ばしになりそうだと報告しています。 HDPを使用して生活している場合は、食器を積み重ねてゴミをあふれさせてください。それはあなたが助けるためにあなたができる最低限のものです。