行方不明の手足：ヨガの身体を再会する

この静かな観察の態度がヨガの根幹です。あなたは絵を見ますが、あなたは絵ではありません。 –スリニサルガダッタマハラジ

心理療法士として、感情的な痛みや苦しみに対処するためのテクニックの1つはヨガだとよく言われます。この文は通常、「ヨガを1回試しました」という形になります。議論がさらに進むにつれ、ほとんどすべての場合で、人は話していることが明らかになりますアサナ、 体の姿勢の練習。すぐ後に続くのは、これまたはそのポーズをとることができないことの簡単な説明です。下向きの犬が第二の性質であると思われる他の人々と、正しく合わないように見えるヨガパンツの周りに不快感が表現されています。

非常に西洋的な現象かもしれませんが、ヨガを有益なプラクティスとして語る人の多くは、ヨガがさまざまなプラクティスで構成されていることに気づいていないと思います。体の姿勢、または1人のクライアントがそれを「プレッツェルにする」と言う人のほとんどは、古代の自己実現方法の8本の手足のうちの1つにすぎないことに驚かれると思います。非常に多くの人々がこれらの他の慣行を見逃しているという事実は、私たちの文化に対する理解の欠如、そして多くの点で、古き良きマーケティングに言及しています。それに直面してみましょう、と呼ばれるものを使用して感覚を制御するように人々を促すよりも、運動に似たものに人々を引き込ませる方がはるかに簡単ですプラティヤハラ—感覚の撤退のヨガの練習.

マインドフルネスと瞑想への継続的な関心と強調は、多くの人が自分が何者であるかと自分の日常生活をどのように進めているのかを感じる途絶の高まりへの意識の高まりを示しています。ストレスのレベルが高まり、人口がますます不安になり、心配し、恐れるようになるにつれて、救済の探求が古代の慣行の復活をもたらしたことは驚くに値しません。これらの実践の利点は十分に文書化されており、その多くは神経科学を通じて西側の承認を受けています。

ヨガの解体は、理解を容易にするために全体を部分に分割しようとする西洋の訓練を受けた心の機能です。皮肉なことに、統合メカニズムとしてのヨガは今再会するように求められています。思い出す、常に参加していたもの。ここでの危険は、より多くのパーツを作成し、人生がバラバラになるにつれて苦痛に立つという悪循環になり得ることにあります。

体の姿勢のみに焦点を合わせ、残りの四肢を除外することは、AAの12ステップのうちの1つを選択するアルコール依存症に似ています。選択したステップによっては、飲酒が中止されることもありますが、それでも、落ち着いた健全な生活に戻ることはできません。同様に、ストレス解消や自己認識の向上を求める人は、ホットヨガクラスの恩恵を受けることができます。しかし、チェックされていない自我は進歩を主張することができ、今やその人は彼/彼女がどこにいることができるかについて聞くのに飽き飽きしている友人や家族の悩みのヨガ中毒になります。サバサナ—別名死体ポーズ。

ヨガの父であるパタンジャリがヨガスートラで概説しているように、完全な自己実現の約束の地を探している人は、まず、スートラを読んで、次に注意を引く四肢を選ぶことをお勧めします。第三に、その手足で訓練するためのガイドを見つけ、新しい練習に移るときをアドバイスします。それらはランク付けされておらず、相互接続されているため、正しい選択や間違った選択はありません。

手足：

1. 山：普遍的な道徳
2. 仁山：個人的な行事
3. アサナ：体位
4. プラナヤマ：呼吸法とプラナのコントロール
5. Pratyahara：感覚のコントロール
6. ダーラナ：集中力と内なる知覚の育成
7. ディアナ：神への献身、瞑想
8. サマディ：神との連合

上記のリストを、使用済みのヨガパンツの市場がないことに気付いた欲求不満の求職者と共有することで、それ自体、意識と安心感を高めることができます。ようやく木のポーズから降りてきて、下向きの犬から立ち上がって、ジャミーしか着ずに座って、ダーラナそしてまだヨガの道にあります。