今日の心的外傷後ストレス障害の兆候

PTSDは、小児期のトラウマ、経済的災害、不況、雇用の喪失、近親者の家族の喪失、離婚、家の喪失、高齢者の家族の主な世話人である必要があるなどの人生の責任の突然の変化によって引き起こされる可能性があります。肉体的および慢性的な痛み、健康の喪失、または他の多くのシナリオ。これらの無秩序な変化は、脳の萎縮や灰白質の喪失など、神経科学者が脳で最近探究しているものを生み出します。したがって、PTSDの症状に気づくことは、治療を求める方法を理解するのに苦労している人にとって役立ちます。

次の症状が1つ以上発生しますか？

心のさまよい、集中力の欠如、記憶力の低下、特に短期記憶力。

意思決定とフリップフロップ。

自信を失い、自分の本能を信頼する。

思考プロセスの終わりまでたどるのが難しすぎるので、十分に深く行くのではなく、表面にとどまる。

限られた物理的エネルギー;小さな仕事の後でも疲れを感じます。

限られた精神能力。

社会不安。

時々、想像力から現実を切り離すことができない。

何かを開始しましたが、完了できません。

夜はよく目覚め、ぐっすり眠ります。

無気力–肉体的および/または精神的。

絶望、絶望、うつ病。

脱出の形としての中毒性の行動。

それを軽減するために良い選択をするのではなく、恥を生成する悪い選択をする。

疲れていると言って恥ずかしくない、覚えていない、または今すぐ深く考えることができないために誰かに嘘をつくこと。

この「脳の霧」または「シェルショック」を経験している理由の混乱。

簡単なことは、やりがいがあり、重いと感じます。

これまでできていたことを達成できないので、自己嫌悪を感じます。

あなたはコントロールを失い、物事を迅速にまたはまったく決定することができないように感じます。

私生活を過度に保護し、あなたを判断しない安全な人々とのみ共有する。

通常の機能から「サバイバルモード」に移行したような感覚。

トラウマが感情的虐待によるものであった場合、以前の虐待者と同様の行動や性格を示す人々の不信感や疑惑。

通常は経験したのと同じ感情的虐待またはトラウマに関連する、トラウマを想起させるトリガーに対する感度の向上。

うつ病や不安症として共存する障害を経験することはPTSDの結果である可能性があることを理解することは非常に重要です。そのため、抗うつ薬の処方を医師にすぐに頼るのではなく、より良い回復方法があることを知っています。薬物療法は、バンドエイドとしてのみ機能し、脳の領域を抑制し、再配線して治癒しません。一部のケースでは薬物療法が正当化されますが、それらは長期的な解決策ではなく、多くのセラピストはクライアントに認知修復作業を自分で行うよう促すのではなく、「簡単な解決策」と見なしています。

トラウマの回復に役立つことがわかっている2つの非常に成功したアプローチは、セルフケア技術と認知行動療法（CBT）です。これらは、両方に精通している優れた心理療法士との数回のセッションの後に自分で行うことができます。多くの場合、特にカオスのレベルが一定している、または増加している場合は、すぐには復旧しません。それでも、これらの回復戦術の両方をあなたの人生に統合することは、ストレス要因に対処するあなたの能力の著しい改善につながります。セルフケアは、脳の灰白質を増加させ、装備し、強化することが示されています。 CBTは、自己認識になるための素晴らしいツールであり、ストレッサーへの考え方や対応の仕方を変えているため、脳の回復に役立ちます。自分がより「正常」であるとわかっているものに戻って自分自身を再調整しているのがわかります。思考の小さな変化でも、大きな安心をもたらします。