パートナーとつながるための7つの楽しい方法
研究によると、互いに斬新でエキサイティングな体験を共有することで、あなたの関係を劇的に改善することができます。 「目新しさは、ドーパミンとノルエピネフリンの脳の報酬化学物質を流し、恋に落ち、絆の初期段階に存在する要因を繰り返します」と彼女のプライベートプラクティスで働くカップルを専門とする心理療法士のLICSW、スーザンラガーは述べています。 、ニューハンプシャー州ポーツマス
彼女はまた、共有とチームワークに焦点を当てた活動の重要性を、重要なつながりの源となる可能性のある「オープンで広大な会話」とともに強調した。
以下は、定期的にパートナーとつながるための7つの楽しいアイデアです。非常にシンプルなものもあれば、もう少し努力するものもあります。
一緒に調理します。
認定イマゴリレーションシップセラピストのLena Aburdene Derhally氏（MS、LPC）は、カップルで一緒に料理することを提案しました。お気に入りの音楽を再生しながら、家で食事をするかもしれません。または、料理教室に参加することもできます。
順番に謎の日付を作成します。
ラガーは、各パートナーが「楽しいキャプテン」として機能し、来週または翌月の謎の日付を計画することを提案しました。あなたが「楽しいキャプテン」であるとき、興味をそそる活動や場所についてのあなたのパートナーの考えに注意を払い、それらの好みをあなたの日付に組み込んでください、と彼女は言った。
たとえば、配偶者が新しい海辺の町を探検したいと言っているかもしれません。だから、ランチを食べるのに最適な場所、探検する美しい公園、そして彼らが愛することを知っているアートギャラリーを見つけます。
また、必要に応じて、予約、チケット、ベビーシッターのスケジュールなどの面倒を見るようにしてくださいと彼女は言った。これにより、パートナーは「仕事」をする必要がなくなります。議題は秘密にしてください。パートナーに何を着てもらいたいかを伝えるだけです。
「これらの経験を通して、アクティビティを想像して計画するときに、共感筋肉を行使します。 両方とものあなたはお楽しみいただけます。」
芸術について考えてみましょう。
ボールルームやサルサなどのダンスクラスを一緒に受講することを提案しました。彼女は即興コメディクラスを取るか、殺人ミステリーディナーに行くと彼女は言った。他のアイデアには、絵画、陶器作り、または写真撮影のクラスを取ることが含まれます。
「jar演習」を試してください。
自助作家でありBlogTalkラジオのホストでもあるラガーは、カップルが斬新さと驚きに集中できるようにこの演習を作成しました。基本的に、各パートナーは、さまざまな活動の独自の瓶を持っています。
瓶を作成するには、小さな紙に楽しい季節のアクティビティを書き留めます。 「それは夏の新しい川でのカヤック、またはなじみのない森林地帯での冬のハイキングかもしれません。」あなたの紙を折り、あなた自身の瓶の中に置きます。次に、互いの瓶からミステリーアクティビティを順番に選択します。
ラガー氏はまた、このエクササイズを身体的なタッチに使用することもできます。 「ここで重要なのは、どの物理的コンテキストでどのようなタイプのタッチが安全であると感じられるかについて、お互いのファンタジーを尊重することです。楽しい。”
PJパーティーを開きます。
このヒントは、公認の結婚および家族療法士であるロビンダンジェロと、世界中の人々が長続きする壮大な関係を築く手助けをするハッピーカップルエキスパートによるものです。お気に入りのおやつをいくつか購入してください。お気に入りの曲を着てください。そして、あなたのどちらかがあなたのPJパーティーにどれだけ着るか、またはどれだけ着るかについては議論しないでくださいと彼女は言った。 「[Y] ouは嬉しいことに驚くかもしれません。」
好奇心をそそる。
「好奇心により、お互いについて新しいこと、つまりそれぞれの欲望、記憶、夢を学ぶことができます」とラガー氏は述べています。 「このようにしてパートナーがあなたの内面の世界を目撃することで、親密さとつながりが強化されます。」
彼女は、カップルに、週に一度、デジタルデバイスを使わずに、プライベートで平和な空間で自由回答形式の質問をすることを勧めています。質問が問題や雑用に焦点を当てていないことを確認してください。「これらの会話を、ソリューションに焦点を当てた問題の1つではなく、2人で進行中の親密な探索の旅として想像してください。」
ラガーはこれらのサンプルの質問を共有しました：
- どんなテレビ番組、本、映画を楽しんでいますか？どうして？
- あなたの人生にはどんな夢がありますか？
- 友達や家族の何が一番好きですか？
- バケットリストには何がありますか？
- 何があなたに意味と喜びをもたらしますか？
- 今週一番笑ったのは何ですか？
- あなたのいたずらなファンタジーは何ですか？
- 夕食に一緒に食べたい有名人は？どうして？
テクノロジーを使って創造的なアイデアを出します。
テクノロジーはしばしばあなたの絆を削ぎ落とすことがあります。ただし、ウェブサイトやアプリを使用して接続を強化することができます。片方のパートナーがメールをチェックするときに引き裂くのではなく、数分後に忘れてしまうものについて他のテキストを使用します。
D’Angeloは、自宅、出張、またはホテルの部屋で、アプリ「どこでもカラオケ」を使用することを提案しました。それは確かにあなたのパートナーをセレナーデする楽しい方法です。
マンション、アパート、小屋、家を表すゲームMASHを覚えているかもしれません。彼女は説明します。「このゲームは、子供向けの手のひらの読み書きやタロットカードのようなものでした。あなたは、自分の住んでいる場所、結婚するときのクラッシュ、運転する車の種類、子供数を知りました。今日、それはあなたがあなたのパートナーとオンラインで遊ぶことができるばかげたゲームです。
パートナーとのつながりを深めるには、とても魅力的で楽しい方法がたくさんあります。このリストをジャンプスタートとして使用して、他の創造的なアイデアを一緒に考え出します。また、すべての人間関係には仕事が伴いますが、その「仕事」には多くの場合、素晴らしい時間を過ごすことが含まれます。
