過負荷の脳をリフレッシュする方法
本当に。
それは「Law and Order」の再放送を見ているソファーに広がっています。それは、最新のロマンチックなランデブーについてあなたの大学のルーミーとバーブを交換しています。それは数独の土曜日であり、はい、最新のポケモンの幽霊を捕まえるために全力疾走すらします。
一見無関心な活動は、適度に、あなたのメンタルヘルスを強化します。
どうして？従来の知識を試してみましょう。
私たちの心は油をさした機械です。スタンの誕生日を思い出し、四半期ごとの予測を分析して、土壇場の理事会に備えます。彼らはこのすべてを意気揚々と行います。
しかし、心は車のようなものです。彼らは定期的なメンテナンスが必要です。警告の兆候（過労、睡眠不足、不健康な食事）を無視すると、最も不都合なときに心が行き詰まります。最新の手探りのプレゼンテーションをご覧ください。
私たちのハリーマインドはリラックスを要求します。ある活動から次の活動へと必死に飛び出し、私たちの心は「次の」質問で私たちをあふれさせます。次の会議、次の日付、次のメール。しかし、私たちの心は私たちを打ちのめすので、私たちは後退します。この激動の状態では、精神的な鋭さを失います。私たちの何人が、私たちが「オフ」であると感じる親しい友人に打ち明けましたか？焦点が合っていないように見えます—境界線が乱れています。
それでは、どのようにしてまだあなたの運動過多の心ですか？私たちのように、私たちの心は時々スパトリートメントを必要とします。ここでは、比喩的なアイスパックを過負荷の脳に適用する実証済みの戦略を示します。
あなたを完全に吸収する活動を見つけてください。この超越した状態では、あなたは選択した活動に完全に従事しています。外部の気晴らしは不必要です。あなたの心は自由で、ほとんど軽いと感じます。人生は楽です。
皮肉なことに、私は競争の激しいバスケットボールの試合のるつぼの間にこの状態に達しました。私の本能が引き継ぐと、ゲームが遅くなります。この超越的な状態で、私はリバウンド、クロスオーバーの対戦相手、そしてスレッドパスを奪います。私の心は、次のプロジェクト、紙、または給料について常に悩まされていますが、お気に入りのヨガのインストラクターと同じくらい穏やかです。ハッキングされた表現を借りて、やるだけです。
同じ原則が仕事にも当てはまります。最新のプロジェクト、会話、会議に夢中になっているため、「ゾーンアウト」できる場所を見つけます。 「ゾーン」にいるとき、私たちの心は比類のない精神的な明快さを楽しんでいます。この意識の高まりの中で、私たちは最も生産的になっています。
教えるときやアドバイスするときは、心の平穏を醸し出しています。私のコーチングがビジネスクライアントとつながることを確信しています。気楽な魅力で、私は自己非難のジョークをクラックします。使い古したソファと同じくらい快適です。
それぞれがこの金色の感じを楽しんでいます。あなたのように、私はそれらの至福の瞬間のために生きます。 6400万ドルの質問：これらの感情的に至福の瞬間をどのように再現できますか？
方法は次のとおりです：情熱を見つけたら、お気に入りのアクティビティに没頭する様子を視覚的に再現します。穏やかな落ち着きがゆっくりと包み込みます。しかし、過去の成功に留まらないでください。今後の勝利を視覚化します。エキゾチックな目的地、ロマンチックなランデブー、そして挑戦に出会ったときのその爽快感について、あなたの心に夢を見させてください。
はい、生産性は緩やかですが、それは意図的な緩みです。それはあなたの心にリラックスする自由を与えています。十分なR＆Rを心に与えると、その圧迫されたボードミーティング中にA + Bを接続できるようになります。
