拒否を拒否する方法：アイスクリームは含まれていません
ロマンスからキャリアアップまで、拒絶は冷酷で残酷な愛人です。それは私たちのアイデンティティを突き刺し、私たちを絶望の井戸に押し込みます。私たちは自分の価値に疑問を投げかけ、人生の不公平を嘆きます。残酷ささえ。痛みを内面化する人もいれば、無防備な家族や他の重要な人に暴力を振るう人もいます。
共通点：あなたは不当な扱いを受けました。そしてそれは痛い。
しかし、不機嫌や怒鳴り声の代わりに、それが何であるかについての拒絶を区分化する戦略があります：一時的な後退です。
気持ちを尊重してください。拒絶刺傷;それは私たちの自己価値を弱めます。私たちは不十分または無能または愛すべきではないと感じています。どんなに苦しくても、あなたの気持ちは正当です。しかし、その窒息した感情を受動的に受け入れる代わりに、話して行動します。
私のライフバーム：あなたが感じたいように行動してください。仕事探しや難しい解散の際、私のデフォルトの反応は自分を隔離することです。私の窮屈なアパートに閉じ込められて、考えは私を服従に悩ませました。私のアパートはかつて友好的だったので、狭窄を制限し、有毒な疎外感を悪化させています。
シアトルの雲が雨を吐き出すとき、それが私の手掛かりです。拒絶反応が私の精神的平衡を脅かすときはなおさらです。私のガールフレンドが証明することができるように、私はそれらのああとても快適なカロライナバスケットボールショーツを脱ぐことについてつぶやくかもしれません。しかし、自分が課した追放は、当時は十分に理解していなかったとしても、活性化しています。
拒否を一時的な後退と見なします。確かに、3番目のBen＆Jerryのカートンの奥深くにスプーンを置いているとき、これは困難です。しかし、あなたは、有能な雇用、相応しい配偶者、そしてはい、幸福を見つけるでしょう。今日ではないかもしれないし、来週もそうではない。しかし、それは来るでしょう。
「マット、あなたはとても自信がありますね。しかし、私は今4番目のベン＆ジェリーのパイントです。そして私のボーイフレンドは私のテキストメッセージを無視し続けます」とあなたはうめきます。
私は理解しています–個人的には、厳しい分割の後の退屈な週末にチョコレートチップクッキーの生地をお勧めします。しかし、アイスクリームのセクションに進む前に、それらの否定的な自己評価に挑戦しましょう。この関係-確かに-失敗しました。だから何？潜在的なプリンスチャーミングのすべてが、魅了されるよりも無知であることが判明すると思いますか？そして、私たちの間の皮肉な恋人たちにとって、あなたは関係の幸福に値します。信じられませんか？自分の好きな特徴を書き留めてください。午後、孤独な祖母と麻雀をしたことを覚えていますか？それはあなたのリストのトップです。
拒絶を動機として見なさい。 「マット、あなたはロースクールに夢中になっていないのかもしれない」厳しい顔をした教授が私ににやにや笑った。確かに私のロースクールの成績については自覚を持っていたので、私は彼のオフィスから抜け出しました—敗北し、士気が低下しました。信頼できるアドバイザーのオフィスにシャッフルしました。彼女はすぐに私のデフレを急襲しました。彼女の励ましの言葉で—私の故母のペップトークは言うまでもなく、私は教授の傲慢さを挑戦に再構成しました。あなたにそれができることを、このにやにや笑う教授のように、彼に見せてください。このパラドックスを試してみてください：インスピレーションとしての拒絶。ぴったりだ。
最後に、拒絶反応を思いやりを持って見てください。あなたはロマンチックなパートナー、学年、または就職活動以上のものです。あなたが持っているサポートシステムを見てください。あなたが行った貢献を見てください。そして最後に、それが何であるかについての拒絶を見てください：機会。
