子供の心の健康を促進する方法
1.子供に無条件の愛を与える。
すべての子供は彼または彼女の両親や他の家族からの無条件の愛に値し、必要があります。愛、安全、そして受け入れは、子どもの精神的健康の基盤を形成します。子供があなたの愛が良い成績を取得したり、スポーツや他の成果に優れていることに依存していないことを知っていることを確認してください。
また、大人になっているときに間違いを犯すことはよくあることであり、間違いはあなたの愛情を損なうものではありません。あなたの子供があなたの愛に境界がないことを知っているとき、彼または彼女の自信は成長します。
2.自信と自尊心を育む。
子供たちがしていることを称賛することで、子供たちが自信と自尊心を築くのを助けます。新しいことを探求し、学ぶために次のステップを踏むように彼らを励ましてください。子どもたちが安全に遊び、積極的に活動できる環境を提供します。
親は、子供たちの能力と野心に合った現実的な目標を子供たちに設定する必要もあります。あなたの子供が年をとるにつれて、彼または彼女はもう少し挑戦的な目標を選択するのを手伝い、彼らの能力をさらにテストすることができます。
批判的または皮肉なことは避けてください。子供がテストに失敗した場合やゲームに負けた場合は、安心を提供するためにペップトークを行ってください。お子さんには正直で、優しくしてください。小さな白い嘘で、自分の失敗や失望を真実に隠したり、失望したりしないでください。親は人間であり、時には間違いを犯すことを学ぶのに役立ちます。学習プロセスを楽しむように子供を励まします。新しいアクティビティを試すことは、子供たちがチームワークを学び、新しいスキルを開発し、自尊心を養うのに役立ちます。
3.ガイダンスと規律を提供します。
子供たちは遊んだり、探検したり、学んだりする必要がありますが、一部の行動や行動は不適切で許容できないことも知っている必要があります。親として、子供に適切なガイダンスを与え、必要な場合は適切な規律を与えます。家族の中で規律が公正で一貫していることを確認してください。ある子供を他の子供よりも有利にするようにルールを変更しないでください。
良い例を示すことも重要です。両親が一貫して違反した場合、子供は家族のルールに従うことを期待できません。お子様が何か間違ったことをしたとき、それは不適切な行動について話すときです。なぜあなたがあなたの子供をしつけしているのか、そして彼らの行動の潜在的な結果が何であるかもしれないかについて説明してください。子供をコントロールしようとするのではなく、子供に自己コントロールを学ぶ機会を与えるためです。
4.周囲が安全で安全であることを確認します。
家はあなたの子供が恐れを感じてはならない場所です。しかし、あなたの最善の意図にもかかわらず、子供たちが恐怖、不安、秘密主義、または撤退する状況や状況があります。恐怖は子供にとって非常に現実的です。恐れを引き起こしている原因と、それを修正する方法を見つけてください。恐怖の兆候には、食事や睡眠のパターンの変化、攻撃性、神経質な態度、極端な恥ずかしさなどがあります。
5.他の子供たちと遊ぶ機会を奨励します。
子供は遊ぶのが大好きなので、家の内外で他の子供たちと遊ぶ十分な機会をあなたの子供に提供してください。楽しい時間ですが、プレイタイムは子供たちが新しいスキル、問題解決、自己制御を学び、創造的になることを可能にします。走ったり、ジャンプしたり、遊んだり、その他の活発な身体活動は、子供たちが肉体的および精神的に健康になるのに役立ちます。子供が近所に年齢にふさわしい友達がいない場合は、コミュニティセンター、学校、レクリエーション、またはパークセンターでの優れた子供向けプログラムを検討してください。
6.励ましと協力的な教師と世話人を探します。
あなたはいつも子供の周りにいるわけではありません。彼らは学校に通い、シッターや他の世話人も彼らを見守っています。また、子どものメンタルヘルスの促進にも役立ちます。子どもの発達に積極的に関与し、一貫した励ましとサポートを提供する教師と世話人を探します。
7.子供の弾力性を教えます。
メンタルヘルスが良好な子供には、次の特徴があります。
- 満足感
- 生きること、笑うこと、そして楽しむことへの熱意
- ストレスに対処し、逆境から回復する能力
- 新しいことを学ぶ柔軟性
- 変化への適応性
- 健全な関係を構築し維持する能力
- 自信と高い自尊心
それでも、精神的および感情的に健康であることは、子供が決して失望を経験することを意味しません。人生の一部であるが、失望はストレス、悲しみ、不安を引き起こす可能性があります。
ここで回復力の重要性が生まれます。メンタルヘルスが良好な子供は、感情的なバランスを失うことなく、そのような状況から立ち直ることができます。実際、弾力性はすべて感情的なバランスについてです。アメリカ心理学会（APA）によると、回復力はあなたが持っているものでも、持っていないものでもありません。それには、子供も含めて、だれでもが学習および発展できる思考、行動、行動が含まれます。
親として、より弾力性を身につけるように自分自身を教えることができるのと同じように、子供が弾力性を学び、発達させるのを助けることができます：
- その変化を受け入れることは生活の一部です。
- 接続しています。
- 悪い状況を大災害と見ないでください。
- 決定的な行動を取る。
- 目標に向かって働きます。
- 前向きな自己観を育む。
- 希望に満ちた見通しを維持します。
- 良いセルフケア。
- 物事を視野に入れておく。
