中身が空、短命の感情、苦労する共感

私は少なくとも過去3年間、内部が非常に空っぽだと感じていました。悲しくも幸せもない、無感情。私は幸せになることができますが、通常は非常に「瞬間」であり、内部で感じる喜びは最大で数秒間続き、その後無感情に戻ります。怒り、欲求不満、後悔は長続きします。私は悲しみを感じるのに苦労します。何度も泣きそうになり（ランダムにまたは痛みによって引き起こされます）、奇妙な時にもそうすることができます（面白くなくても涙を流す冗談を言っています） -eyed）。

私の学校の7、8、9年生の間、私の友達サークルは基本的に言葉かパンチのどちらかで私をからかい続け、「いじめ」られた人々でした。彼らは私の唯一の友達だったので、私はそれを吸い込み、彼らとぶらぶらし続けました（学校だけの間、インターネットを介したマルチプレイヤービデオゲームの代役を除いて、学校外の活動には招待されませんでした）。彼らが私を悲しい、幸せな、または怒っているのを見たときはいつでも、それは状況をさらに悪化させました。私が本当に悲しい、または怒っていたとき、彼らはいつもそれがどれほど面白いかについて冗談を言っていました、そして彼らが私を幸せだと思ったとき、彼らはすぐに私をシャットダウンしました（「笑うのをやめる」のように）。これが私の体が基本的に感情を示さない、またはそれらを感じることさえしないようにプログラムされている理由ですか？

私は感情を偽造するのが得意になりました（そして、彼らが気にかけると思うので、興味をそそります）。私は彼らを気にしないというわけではありませんが、内部には何も感じません。これは、私が長い間知っていた人々にとって、通常は悪化します。新しい人の場合、私は通常、より社交的で、より「親切」に感じますが、通常はすぐに消滅します。彼らが恐ろしい出来事について話すとき、それでも私は通常ショックを受けて行動しなければならず、適切で独創的な対応を考えるために自分にもう少し時間を与えなければなりません。

最近、4年間で初めて泣いたときにこれを証明しましたが、涙を流すように強制しなければならず、私は大騒ぎに入ることができず、すぐに再び無感情になりました。

私はこれを誇張していますか、それとも私が誰かと話し合うべき何かの兆候ですか？（スウェーデン発）

空虚さと自分を表現するための闘争に感謝することができます。私はこれに取り組むことができるいくつかの異なる方法がありますが、それらを議論する前に、私があなたがどれほどの勇気を持っていると信じるか、そしてあなた自身の空を目撃し、それにコメントすることができるそのような見方を述べさせてください。私は、この能力が人々の内面的な情景を解明するのを助ける上で非常に役立ち、重要であると感じています。

空虚が現れる理由はたくさんあります。それは、一種の分離、望ましくないものを感じることに対する防御、解離、一種の抑圧、または無関心である可能性があります。しかし、あなたの説明はこれらの経路を具体的にたどっていないようです。あなたが言ったことは、あなたは空にハイジャックされる、または空に隠れてしまう感情に特定のアクセス権があるということです。これは違います。私の考え方では、感情的な空虚さは、感情を感じた後に戻るデフォルトの状態の一種です。私があなたを正しく理解している場合、問題は感じ続けています—いつも空っぽではなく、感じが抜けているのではありません。

私がこの区別をしているのは、あなたが感じる唯一のものとして空を扱うことと、空があなたが何かを完全に感じることを許さない空として働くことは異なるものだからです。

感情状態を拡大する鍵は、感情を活性化して味わう方法を見つけることです。良い映画、魅力的な本、美しさと畏怖の体験は、すべて自然に感情を活性化する方法です。あなたの仕事（あなたが活性化された後）は、その感情に残り、それを反省し、その経験を深める方法を見つけることです。映画のアクションシーン、日没、本の登場人物の裏切りなど、あらゆる感情をサンプリングできます。何が活性化するかに気づき始めると、そのイメージが感情を思い出すことができるかどうか、それがあなたの体のどこにあるか、そしてその感情が空に覆われているように感じるかを知ることによってそれを味わいます。このようにして、あなたはあなたの感情的な幸福に語彙を与えることになります。ウィリアム・ジェームズが有名に言ったように： 私の経験は、私が出席することに同意するものです。

忍耐と平和を願って
ダン博士
プルーフポジティブブログ@