あまりにも個人的に物事を取り止める3つの方法

個人的に物事をとることは感情ではなく反応です。

あなたの友人は、彼女が彼女に彼女を乗せるためにあなたにお金を与えると主張し、運転手があなたに鳥をひっくり返す、見知らぬ人があなたが期待しているのか、または私のお気に入り（そうではない）を尋ねます招待されていないパーティーのレシピ一覧。

うん、これらのことは私たちのほとんどにある時点で起こりました、そして私が最初に認めるでしょう、それらを個人的に受け取らないのは難しいです。

私は無視したり、判断したり、友人や同僚に発言（うわさ、多分うわさ）するまで、すべてを試しました。私は、落ち着いて静かに、そして全体について控えめに残っている、より大きな人になることを試みました。私は自分自身を 感情的なデトックス、私はこれらの種類の状況を異なって見るようになりました。

私が学んだことは、物事を個人的にとることは感情ではなく反応であり、身体の消化されていない感情への反応であることです。その人は卑劣または無礼であるように思われるかもしれませんが、問題の真実は、これらの状況はしばしば私たちの中で癒されないままになっているものの反映です。

さて、あなたはそれらの感情が何であるかを理解することを試してみることができ、あなたもいくつかを釘付けにするかもしれません。不安、無価値、気分を害するなどの感情が思い浮かぶかもしれません。ただし、それをすべて把握することに集中することはお勧めしません。

私が学んだことは、感情にラベルを付けることは、感情を感じることと実際には同じではないということです。実際、私はここで一歩外に出て、それがかなり気を散らすものであると言います。私が見つけたのは、自分を不安または傷ついたとラベル付けすると、彼らを煽っている話を思い出すことに簡単に動揺してしまいます。個人的に物事をとるのをやめるには、C.L.E.A.N.S.E（私の本で取り上げられている7つのステップ） 感情的なデトックス).

それまでは、次のようないくつかの感情を解消するのに役立ついくつかの提案を示します。

1.ラベルを捨てる

これはあなたの感情のエネルギーを最小限に抑えるだけです。代わりに、自分の感情を理解しようとするのではなく、吸い込んだり吐き出したりすることで、感情に息を吹き込むことにもっと気づきと注意を向けます。

2.非難ゲームを失う

の中に 感情的なデトックス それは彼らについてではなく、あなたについてです。あなたの感情（呼吸など）を感じることに集中することは、人差し指で貴重なエネルギーを浪費するよりもはるかに有益です。

3.興味を持つ

消化されていない感情は身体の引き金として現れます。何が起こっているのかを考えたり、それに反応したりして、引き金を引くのではなく、魅力に興味を持ってください。この人、状況は、あなたの中で癒される何かの反映としてあなたの人生に入ってきました、それはどれほどクールですか？

身体は戦い、飛行、凍結反応で身を守るために忙しすぎたため、トリガーはしばしば古い傷（完全に処理することが決して許可されなかった感情）の兆候です。

今は見えないかもしれませんが、こういう状況ではいつもありがたいことがありました。肝心なのは、目の前で起こっていることが気に入らない場合は、自分の中で起こっていることに焦点を当て、状況がより良く変化し始める方法に気づくことです。

この投稿は、Spiritality＆Healthの好意によるものです。