（友達と）別れるのは難しい

解散は難しい。彼らは感情的に負担をかけ、ストレスを感じ、孤立させる可能性があります。私たちは通常、「別れる」という言葉を親密な関係（パートナー、結婚、その他の重要な関係）の解消に起因すると考えていますが、友人と別れるのも同じように困難で孤独です。

パートナーや他の人と別れる理由は、不明確さ、価値観と信念の矛盾、または虐待などのより明確なカットかもしれませんが、友人と別れることが理にかなっているかどうか判断できないことがあります。

友情は自然に消えていく可能性があります—結婚や子供を含む移動や人生の移行などの状況は、友情を段階的に廃止させる可能性があります。しかし、友人と別れる必要があるときはどうやって知るのですか？以下は、特定の友人があなたの幸福に貢献しているだけでなく、あなたの感情的なニーズも満たしているかどうかを識別するのに役立ついくつかの危険信号です。

あなたの友達は有毒です

有毒な人は操作的または制御的であり、支持的ではありません。あなたの関係に絶え間ないドラマがあると感じた場合、または他の人が制御しなければならない場合（たとえば、常にレストランを選ぶか、計画を決めること）は、関係の不均衡を引き起こしている可能性があります。このタイプの友人は、不安や恐怖の一因となる可能性があります。彼または彼女とのあらゆる種類の相互作用は、あなたがあなたの感情的なニーズや興味を優先していることを意味するかもしれません。

彼らはアリーナではなくスタンドにいる

ブレネ・ブラウンの本 大胆に 「あなたとアリーナにいる」ことと「スタンドにいる」ことで分けられるあなたの人生の人々について話します。あなたが絶えず判断または批判されていると感じる友達は、「スタンド内」の関係として分類できます。このタイプの友達は、「そうする」または「するべき」などの言葉を使うことで「より少ない」と感じ、人生の生き方や間違っていることを伝えている。ブレネは、あなたがアリーナであなたと一緒にいる「あなたがあなたのお尻を蹴られたときにあなたを迎えに行き、ほこりを払いたがる」人が必要であると言います。特定の友情の強さを評価しているときに、その人が常にスタンドにいることに気付くかもしれません。

信頼の侵害があります

誰かに対して脆弱であることは非常に難しいことです。しかし、強い関係では、感情的に安全でサポートされていると感じると脆弱性が発生します。ただし、ゴシップ、機密保持の違反、または感情や感情的なニーズを表明するときに解雇された、またはサポートされていないという形で友人が信頼を失った場合、友情の将来について考え直すことができます。

何年も前に、私は友人と別れました—私が長い間知っていた友人であり、私は多くのライフイベントを経験しました。年をとるにつれ、私たちの生活の軌跡が変化し、私たちの価値観や信念体系も変わってきました。しかし、私は彼女と一緒に過ごしたとき、自分自身について気分が悪いことに気づき始めました。私は判断され批判されたと感じ、私たちの相互作用について常に不安がありました。特に否定的な会話の後、私は彼女と別れた。それはうまく終わらなかった。自分を遠ざけ、自分がどのように感じたかを説明し表現しようとするせせらぎの言い訳は却下され、共感と無条件の愛の1つである別のタイプの関係を望んだことに対して、狂気で不合理に感じられました。

私はその関係を長い間悲しみ、悲しみ、その友情の終焉を非難しました。しかし、年月が経つにつれて、私が感じていた恥と非難が関係の不均衡の名残であることに気づき始めました。その友情の終わりは、全体としての関係を否定し、批判的で批判的であり、私を失い、孤独に感じさせました。私は今、自分の価値のために関係と究極の分裂が必要であることを知っています。そして、私が平等な友情に値することを認めました。

はい、解散するのは難しいです。しかし、それはあなたが快適さ、思いやり、無条件の前向きな配慮に値する人々とのより深く、充実したつながりの余地を作ります。

参照：

ブラウン、B（2012）。大胆な挑戦：脆弱になる勇気が、私たちの生き方、愛、親、そして主導の方法をどのように変えるか。ニューヨーク：Gotham Books。