怒りとストレスに縛られている可能性がある暴力的な衝動に苦しむ

最近、愛する人を傷つけようとする衝動に苦しんでいます。彼らは非常に一般的ではなく、Imがストレスや怒りを感じたときに初めて現れるものです。私はこれが正常に聞こえることを知っていますが、最近の出来事が私を別の方法で信じるようにさせました。それは今日起こりました、そして、何が起こったのかというと、私はすでに本当にストレスの多い日を過ごしていて、私の犬が私の足にジャンプし始めたときに夕食を食べていました。それは本当に私を動揺させ、私は彼女を打ったり叫んだりしなかったが、突然彼女の首をつかんで握り締めたいという強い衝動に駆られた。私はそれがそこで止まることを望みますが、私はこの衝動をたどって行きました。私は彼女を傷つけたり殺したりしたいという欲求からそれをしませんでした。これらの激しい感情がすべて消えるまで、私はただ圧搾したかっただけです。最初はそれほど強くはしませんでしたが、感情の強さが増すにつれてプレッシャーも強くなりました。ありがたいことに、実際に彼女を窒息させるには十分ではなく、彼女は正直に言って本当に気にかけているようにも見えませんでしたが、私はますます強く絞ることができたように感じました。私はすぐにひどく感じ、今起こったことに泣きました。罪悪感と後悔は激しかった。私の一部がその瞬間に私の犬を殺したかもしれないように本当にそれは感じました。私はその瞬間さえも欲しがりませんでしたが、私の頭の中の何かが、アンキッシュが消えるまで、ただ圧迫するように強いられました。私のメンタルヘルスと生活状況はどちらもかなりひどいことを言及する価値があるでしょう。しかし、私がこれらの衝動を持ったのは初めてではありませんが、私がそれらに行動したのは初めてです。私は犬が大好きで、とてもひどい気分です。私は怪物のように感じます。私は激しい怒りを感じるたびに、いつも何かを絞る必要があると感じます。私は知りません、私は非常に怖がって混乱しています。私はモンスターですか？

暴力的な衝動を経験する人口の一定の割合がいるが、意図的に動物を傷つけることは決してストレスに対する「正常な」反応ではないという意味で、それは正常かもしれません。それは不適応応答です。不適応とは、それがあなたを助けない、あなたの状況を改善しない、またはあなたを傷つけることを意味します。人々は時々、適切に対応するスキルが不足しているときに、これらのタイプの応答を開発します。彼らは強い感情を処理する方法を学んだことがないかもしれません。彼らがより良い方法を知っていれば、おそらく違った振る舞いをしたでしょう。

私はこれを潜在的にあなたの強い感情に対する健全な反応の欠如の問題だと思います。それは、ほんの少しの情報に基づいた、私の教育に基づいた推測です。なぜあなたがあなたがした方法で応答したのかについてより具体的な理解を得るために、私はあなたに専門的にインタビューする必要があります。専門家による評価は、あなたの反応の動機を説明するのに役立ちます。

良い知らせは、カウンセリングを行うことで、強い感情に対するより適切な反応を開発できることです。多くの場合、人々はこの種のスキルを教える必要があります。彼らが不足している場合、人々は過食、暴力、自傷行為、薬物、アルコールなどの使用を含む可能性がある否定的な反応に訴えます。カウンセリングはこの問題の理想的な解決策です。

自分が行ったことを本当に気の毒に思うなら、二度と起こらないようにするために必要なことは何でもしなければなりません。あなたがどのように反応するかは、あなたが悔やまれるかどうかを示します。ここで私たちに書いたあなたの文章は、正しい方向への一歩です。次のステップには、資格のある専門家に治療を求めることを含める必要があります。症状の性質と行動に対するコントロールのレベルに応じて、投薬も推奨されます。

電話で複数のセラピストに相談することをお勧めします。これらの問題について話し合い、それらがどのように役立つかを尋ねます。一番気持ちがいい人を選んでください。あなたの懸念を説明するためのガイドとしてあなたの手紙を使用してください。セラピストはあなたの手紙の内容にショックを受けたり、あなたを「怪物」だと思ったりすることはありません。「モンスター」は反省を感じなかったでしょうし、この種のことが二度と起こらないように積極的に努力しようとはしなかったでしょう。「モンスター」は、犬や他の誰かを傷つけることを決して気にかけなかっただろう。あなたの助けを求めることは、あなたが言うのと同じくらい残念であることを疑いなく証明するでしょう。

適切なセラピストを見つけたら、できるだけ正直に。彼らが知っているほど、彼らはあなたを助けることができます。彼らはストレスの多い状況へのより良い対応を開発するのに役立ちます。学ぶことは重要なスキルです。常に発生する多くの問題があり、困難な生活状況に対応するための適切なスキルセットが必要です。幸運を祈ります。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士