ハロウィーンの恐怖:あなたはサムハイノフォビアを持っていますか?

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10月です。あなたはすでに31日を恐れています。ハロウィーンはほとんどの人にとって楽しくてエキサイティングなことかもしれませんが、あなたにとってそれは不安と恐怖の毎年の時間です。ハロウィーンは楽しいことを意図しているかもしれません。多くの人が気に入っています。実際、アメリカ人はハロウィーンの装飾にクリスマスと同じくらい多くの時間を費やしています。しかし、あなたにとって、それについて楽しいことやお祭りはありません。

あなたは単に「怖い猫」ではありません。あなたはこれを作っていません。実際、診断可能な状態が サムハイノフォビア、ハロウィーンに関連するものについての不安、さらには恐怖の容赦ないエスカレーション。

ハロウィーンの伝統、装飾、衣装に対する恐怖の恐怖は、古代ケルトの秋の祭典にちなんで名付けられました サムハイン それは約2000年前に祝われました。

ちょっとした歴史

サムハインは今年の暗い時期の始まりを示しました。収穫の最後の数日間、現実世界と地下世界の境界は死者によって容易に越えられると考えられていました。いたずらや危害を加えるつもりだった放浪の死者から変装するために衣装を着た人々。彼らは食べ物と引き換えに物語や歌を提供する変装で戸別訪問します。祭りは巨大なコミュニティのたき火と犠牲と食べ物の両方のための動物の屠殺で最高潮に達しました。

アイルランドへのキリスト教の普及により、サムハインの伝統は新しい宗教と融合しました。初期のクリスチャンがキリスト教を人々に受け入れやすくするためにサムハインの伝統を利用したのか、それとも古代の異教の宗教を秘密裏に実践できるようにするために人々が伝統をキリスト教のシンボルや物語で覆ったのかは不明です。どちらにせよ、ローマカトリックの聖人たちの聖人たち(またはすべての聖者たちの夕べ)とサムハインの祭典と伝統が巻き込まれました。

聖なる日であれ異教のイベントであれ、エンターテインメント、パーティー、遊びは、何世紀にもわたって人間が死の恐怖、暗闇、そして長い冬の不毛の始まりに対処してきた方法です。私たちが恐れていることを遊び心のあるお祝いにすることは、それらの恐れを拡散させ、それらを習得する機会を私たちに与えます。

しかし時々それはそのようにうまくいかない。一部の人々にとって、恐怖を拡散する代わりに、休日はそれを悪化させます。

Samhainophobiaとは何ですか?

サムハイノフォビア 診断可能な特定の恐怖症であり、毎年人々に影響を与えます。他の特定の恐怖症と同様に、不安や恐怖さえも「特定の」何か、この場合はハロウィーンに関連するものに関連付けられています。

症状 Samhainophobiaには、他の恐怖症にしばしば関連する問題が含まれます。

  • ハロウィーンに関連するものについての極端な不安、恐怖、さらには恐怖とパニック
  • 息切れ、急速呼吸
  • 発汗、ほてりまたはほてり
  • 吐き気
  • 口渇
  • 揺れ
  • 胸痛
  • 首尾一貫して話すことができない
  • しびれやチクチクする感覚

他の恐怖症と同様に、症状の数と強さは個人によって異なります。一部の人々は軽度の恐怖を経験するので、症状を振り払うことができます。他の人たちは彼らの恐怖によって動けなくなっています。

原因

ほとんどの恐怖症は、通常は幼児期の実際の出来事によって引き起こされます。恐らくあなたはハロウィーンのゲームに連れて行かれた(恐ろしい話をするために暗闇の中で座っているような)か、それを処理するのに十分な年齢になる前に、陰惨なマスクを身に着けている親に怖がっていたでしょう。発達上、未就学児は多くの場合、何が現実のものであり、何がふりをしているのかを区別できません。年長の子供や大人が楽しいと思ったことは、あなたにとって恐ろしいことでした。 –または、恐ろしいコスチュームを着ているときに誰かが突然飛び出した。たぶん、あなたがトリックまたは治療をしている間に、何かがトラウマになりました。考えてみれば、ハロウィンを恐怖に陥れる出来事があったのではないでしょうか。

さらに、遺伝と恐らく脳の化学におけるいくつかの違いが恐怖症の発症に寄与しているといういくつかの証拠があります。

何をすべきか

恐怖症から自分を解放したい場合、助けを得るにはいくつかの方法があります。以下は特定の順序ではありません。自分に最適な戦略を選択してください。

独学: 知識は力である。歴史と伝統の本当の意味を知ることは、あなたをパニックに陥らせるいくつかの画像にあなたを鈍感にすることができます。

マインドフルネステクニック: マインドフルメディテーションを定期的に実践することで、人々の反応をリセットして、不安や不安を抱くイメージ、思考、感情を解消できます。あなたはリラックスして恐れを手放す方法を学び、より合理的な自己を表面に出すことができます。

心理療法: 認知行動療法は、恐怖症を含むすべての不安障害に対処するための最もよく文書化されたアプローチです。あなたはセラピストと協力して、戦闘や飛行の反応を引き起こす否定的な考えを特定し、より正確で合理的なものに置き換えます。

投薬: 抗不安薬は恐怖症を治しませんが、症状を軽減することができます。また、恐怖に立ち向かうことに対する恐怖を軽減し、心理療法をより効果的に行うことができます。

催眠療法: 訓練を受けた催眠療法士は、リラクゼーション(トランス)が高まった状態で、徐々に恐怖に立ち向かう手助けをします。リラックスしている間は、露出テクニックを使用することをお勧めします。それぞれが効果的に対処できるようになるまで、恐れている画像に最小から最大まで徐々に露出します。

サムハイノフォビアは治癒できますか?

簡単な答えは「はい」です。君は できる 少なくとも休日に耐えることを学び、そしておそらくそれを楽しむことさえ学びます。しかし、それはあなたの側で働くでしょう。

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