慢性疾患に対処するためのヒント

慢性疾患は、1年以上続く状態です。私たちの多くがよく知っている慢性疾患の例には、心臓病、糖尿病、腎臓病、自己免疫疾患、多発性硬化症などがあります。

PBS.orgは、1億2500万人を超えるアメリカ人が少なくとも1つの慢性疾患を抱えていると述べており、2020年までに1億5700万人のアメリカ人が慢性疾患を抱えると予測しています。

これらの病気は、生活様式に劇的な変化を引き起こす可能性があります。彼らは雇用、対人関係、個人の自立を妨げ、彼らのライフスタイルの正常性を混乱させる可能性があります。

慢性的な病気に苦しんでいる人は、病気自体に対処しなければなりません。彼らは頻繁に、病気を抱えているという感情、病気の影響、ヘルスケアの危機のために治療を受けるのが難しいこと、および病気の治療に使用される薬物療法の副作用に対処しなければなりません。

慢性疾患に苦しむ人はまた、うつ病に苦しむ可能性が高くなります。うつ病の症状は、その病気によって影にされたり、慢性的な病気を扱っている人の通常の感情として却下されたりするため、見過ごされることがあります。慢性疾患とうつ病に対処する個人は、うつ病の原因を特定するために評価されるべきです。

慢性疾患に苦しんでいる人が自分の病気に腹を立てることもよくあります。彼らはしばしば喪失感を感じます。慢性疾患を抱える個人と一緒に働くとき、私はしばしば彼らに悲しみの段階を通して働くよう勧めます。多くの人は、否定、怒り、交渉、抑うつ、受け入れの5段階の悲嘆として一般的に知られているKubler-Rossモデルに精通しています。

慢性疾患に対処するときに人生を最大限に活用する方法があります。少し簡単にするために、次のヒントを考慮してください。

慢性疾患に対処することはストレスを伴います。治療に積極的に参加すれば、病気への対処に伴うストレスを減らすことができます。すべての治療オプションを検討し、治療プロバイダーとの関係を発展させます。質問したり、異なる意見を表明することを恐れないでください。信頼できる治療提供者がいて、それを優先事項のように感じてもらうことも重要です。

健康的な食事を心がけましょう。良い栄養は常により良い健康をもたらします。あなたの治療プロバイダーから特別な食事の指示がある場合は、それらに従ってください。そうでない場合、それはあなたの毎日の食物摂取に関しては決断を意識してください。

私たちはあなたの病気を受け入れることを学びます。私たちが一つのことを受け入れることができるとき、私たちはしばしば次のことに移ることができます。あなたの病気を受け入れ、最善の人生を送るためにあなたができることをすることを学んでください。

サポートを求める：親しい友人と共有したり、サポートグループに連絡したりすることに強みがあるかどうかにかかわらず、他の人と関わり、経験と希望を共有してください。少し恥ずかしがりやを感じる場合、またはよりプライベートな場合は、匿名を維持できるオンラインサポートグループを検討してください。

あなたの霊的な旅を考えてください。研究は、より高い力を信じ、彼らのより高い力との関係を維持し、会衆/精神的なグループに関与している人は、ストレスが少なく、身体的症状が少ないことを示しています。

感謝の気持ちを見つけましょう。1日を通して、感謝すべきことを見つけましょう。 1つだけ、またはいくつか、大きなもの、小さなものを見つけることができるかどうかにかかわらず、感謝してください。感謝はあなたの態度を決定します。

慢性疾患に対処することは公園を散歩することではありません。それはやりがいがあります。しかし、私たち全員が困難なことを克服する能力を持っていると思います。知覚された弱点の強み、痛みの時の喜び、そしてすべての雲の銀の裏地に自分の強みを見つけるように挑戦してください。