私は自分を切り取り、止められない

どうすればいいかわかりません。私は本当に自分を傷つけました。最初は浅いカットでしたが、今は浅いカットではもう満足できません。カットする時間が長いほど、安心感を感じるためにカットを深くする必要があります。それは約1年間続いています。母は知らず、私は彼女に話すつもりはありません。私が今より恥ずべきことだと彼女に思わせたくない。そして、彼女が私のお母さんに言うと思うので、私は私の医者に話すのが怖いです。秘密保持法があることは知っていますが、自分や他人を傷つけていない場合にのみ関係する法律だと思います。どうすればいいかわかりません。何が悪いのか教えてほしいので友達を失ってしまいました。彼らが政権に語るのではないかと怖い。誰が私の母にそれから言うでしょう。太ももを切ったのは、もし私の腕に乗っていれば、人々に見られるからです。そしてそれは私にもっと不安を与え、私はもっとカットするようになります。降りたくない悪路です。私はすでにカットに夢中になっていて、止めることは本当に、本当に難しいです。できることはわかっていますが、方法がわかりません。私を助けてください。

あなたは切るのをやめることはできないと言いますが、確かにあなたが切っていない時があるでしょう。学校にいるときや、母親や医者の前にいるときは、切り傷をつけません。確かに他の時もあります。あなたがそれらの機会を切り取らないならば、あなたはいくつかのコントロールを持っています。それはあなたが選択したときに停止できることを示しています。また、あなたが無力または中毒ではないことも示しています。

あなたの行動を制御できることは、自己制御の重要なレベルを示しています。あなたはあなたが理解するよりも多くの力とコントロールを持っています。このセルフコントロールを使用して、カットしたいという衝動に抵抗できます。

カットしたいという気持ちになったときは、別のことをしてください。別の活動を見つけてみてください。いくつかの例には、エクササイズ、ダンス、ドローイング、楽器の演奏、ペイント、友達への電話、ペットとの遊びなどが含まれますが、これらに限定されません。書くことはストレス解消にも最適です。多くの研究によると最高の1つ。カットの代わりにできることは他にもたくさんあります。

この問題を解決する最良の方法は、医師と相談することです。彼または彼女はあなたを助けることができます。セラピーは、あなたを助けようとしている人々に正直である場合にのみ機能します。あなたがおびえていることは知っていますが、恐れることは何もありません。切断は一般的であり、非常に治療可能です。

カウンセリングは、感情的な痛みを和らげるための健康的な方法を見つけるのに役立ちます。恐れることなく、治療、回復、満足のいく生活を送ることができません。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士