時間を管理する4つのユニークな方法
マーニーマクリダキスが彼女の魅力的で力を与える本で説明しているように、 時間の創造：創造性を使って時計を再発明し、人生を取り戻す、時間は私たちの生活のほとんどの領域、特に私たちの夢で問題になっているようです。
私たちは責任に包囲されていると感じるだけでなく、私たちが熱望している機会やプロジェクトにも圧倒されます。 （情熱を追求したり、ちょっとした休暇を楽しんだり、増え続ける本を読んだりする時間がないとどのくらいの頻度で言いましたか？）
日々の時間をさらに増やして時間を変えることはできませんが、 知覚 時間の、マクリダキスは書いています。実際、時間は無限です。
マクリダキスによれば、「時間は、私たちが考えるよりもはるかに無限の貴重な資源です。私たちが生きている限り、時間が実際には常に存在する1つのリソースであるのに、十分な時間がないことをとても心配しています。酸素と同じように、時間は私たちにあります。私たちが持っている有限の時間は現実ですが、私たちが 感じる 欠けている、漂っている、または失われているのは、主に知覚の問題だけです。」
これは、時間の認識を変えるために特定のトリックやテクニックを適用できることを意味します。マクリダキスの本からいくつかの素晴らしい方法があります。
1.時間の測定方法を調整します。時計の数値のように時間を定量的に測定しますが、定性的に測定することもできます。とにかく、それは長期的にはより重要な定性的な測定値であるとマクリダキスは言います。何かにかかる時間を測定するのではなく、代わりに次の測定を使用できると彼女は言います。
- どれだけ学ぶ
- どれだけの喜びを感じるか
- リラックスした気分
- 自分の情熱とのつながり
- あなたが他の人にどれだけ影響を受けているか
- いかに「正しい」と感じるか
最初、この考えは奇妙に見えるかもしれません—おそらく正しくないかもしれません。しかし、定量的な測定を放棄する必要はありません。両方を考慮することができます。実際、私たちは実際に私たちの生活の中で両方の種類の測定をすでに使用しています（そして、品質にさらに焦点を当てています）。
マクリダキスは例として睡眠を使用します。私たちのほとんど–おそらくすべての私たち–は、9時間の投げたり回したりするのではなく、6時間の安らかな眠りを望んでいます。彼女が書いているように、「同様に、私たちの時間を評価するとき、経過した時間と分に気づくことができますが、それらの瞬間の質は本当に重要なものです。」
2.時間の認識に影響を与える状況を見てください。楽しんでいると本当に時間が飛んでしまい、なりたくないことをしていると亀のペースに遅くなるように見えませんか？
マクリダキス氏は、私たちが楽しんでいるときは時間は速く移動するように見えますが、不安、不満、または何かを期待しているときは時間が遅くなると述べています。したがって、時間の速度をどのように認識するかは、実際には相対的です。
言い換えれば、マクリダキスによれば、「何か他のものが私たちの固有の時間に取って代わるときは、他の何かが休暇を取っているか、期限があるかどうかにかかわらず、時間は速く移動します」。
必要に応じて、時間が速く移動するときやクロールするときの具体的な状況のリストを作成します。
3.時間の認識を加速または減速します。私たちの知覚は順応性があるため、楽しいことをしているときは時間の経験を遅くし、退屈なことをしたり気に入らないときはスピードアップしたりすることができます。
マクリダキス氏によると、マルチタスクは時間を加速する傾向があるため、速度を落とす場合は、1つのタスクに集中し、気晴らしを減らします。また、家族と過ごす時間が2時間あると考えるのではなく、実際には120分または7,200秒あると考えてくださいとマクリダキスは言います。
一方、時間を短縮したい場合は、歯科医院での1時間は1年のほんの少し、つまり1 / 8,760と考えてください。また、自分の情熱に取り組む方法を見つけることで、時間を早めることができます。マクリダキスの友人の1人は、映画制作に情熱を傾けており、不愉快なことをしているときに潜在的な物語や登場人物にブレーンストーミングを行います。
4.時間に対する意識を高めます。マクリダキスには、作者のダイアンアッカーマンからのすばらしい引用が含まれています。「私は人生の終わりに行きたくないので、その長さだけを生きてきたとは思いません。私もその幅を生きていきたいと思っています。」
マクリダキスによると、「私たちの瞬間の幅が広がると、 もっと 時間。時間が広い場合、より多くの時間で満たす そして 同様にそれからさらに多くを取りなさい。」
彼女は、読者がすべての感覚を使って毎日体験することで、時間に対する意識を広げることを提案しています。また、日中の別の瞬間に、次のように考えてみてください。少し広く感じますか？この瞬間をもう少し完全に受け入れますか？」
もう1つの戦略は、各瞬間のクリエイティブな可能性に焦点を当て、自分が行うすべてのことでどのようにクリエイティブになるかを考えることです。マクリダキスは、バリの伝統的な文化には、「創造的」と「芸術家」の用語やラベルがないと指摘しています。 「すべての活動は同様に創造的であり、同様に奉仕です。」
私たちは時間を止めることができず、私たちの日々に何時間も追加することはできませんが、 できる 私たちが経験し、時間を認識する方法を変更します。時間との関係をポジティブなものに変えることができ、それは信じられないほど自由になります。
マーニーマクリダキスの詳細については、彼女のウェブサイトをご覧ください。
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