気分問題：感情がどのようにあなたの健康に影響を与えることができるか
患者は、私が絶え間なく激しい出血の月経過多について説明しているところを見に来ました。食事の変更、サプリメント、その他の純粋に物理的なアプローチを試しましたが、改善は最小限でした。私は彼女の状態の感情的な基礎を調査し始めました。彼女は結婚について彼女を感情的にサポートしておらず、しばしば口頭で虐待的だった男性に説明しました。私は彼女が彼女の関係と彼女の症状の間の関係を見るのを助けました。数か月後のある日、彼女は私の事務所にやって来て、ついに関係を去る勇気を見つけたと私に言った。彼女の激しい出血は翌日止まり、戻ってこなかった。
この話は特に興味をそそられました。大学2年のときに海外に住んでいたとき、私は逆のことが起こりました。湾岸戦争が勃発しようとしていて、フランスのポケットに緊張がありました。プログラムディレクターは目立たないように指示しましたが、他の学生はイスラム教徒の狂信者にガラス瓶に襲われ、反米感情を叫んでいました。
私は心配で落ち込んでいました。おそらく、毎晩テーブルにある赤ワインのいくつかをセルフメディケーションしていたのなら、大丈夫だったかもしれませんが、私は新しく冷静で、面白くはありませんでした。彼らが言ったことの半分が理解できなかったところです。
私の体は文字通り止まり、私がそこにいる間ずっと月経（無月経）を止めました。天使が来て、私が子供と一緒にいることを知らせてくれなかったので、妊娠していないことを知っていました。
私たちの体は私たちの感情を保持しています。
一部の人々はストレスの多い期間中にじんましんに発生します。他の人は帯状疱疹になります。多くの人は、彼らの感情的な問題が解決されると消える、不可解で説明のつかない病気を発症します。
私たちの身体症状が私たちの心と心の内容とはまったく無関係であると主張する人は、感情的なトラウマによって引き起こされる突然の心不全である「ブロークンハートシンドローム」を検討してください。心臓発作とは異なり、ブロークンハートシンドロームは、心筋のポンプ機能を妨げるホルモンの洪水によって引き起こされます。 2005年のジョンズホプキンスの研究によると、悲しみだけでなく、喜びや驚きを含む多くの感情がそれを引き起こす可能性があります。
私は前回の訪問時に私の精神科医に、私の薬物療法のすべての副作用、特に彼らが私の身体に及ぼす可能性のある犠牲について不平を言っていました。
「リチウムは私の腎臓を殺す可能性がある」と私は言った、そして「私は他の人が何をしているのか全くわかりません。」
彼女は耳を傾け、それから私が抗うつ薬の友人への私の議論でしばしばうつ病を自然に解消することが必ずしも最善ではない理由について使用した理論的根拠で応答しました。
「これらの薬物療法にはリスクがあります」と彼女は言った。時間の経過とともに体がすり減っていきます。」
ほとんどの人はうつ病がさまざまな病気、特に心血管疾患、糖尿病、高血圧症、関節炎によって引き起こされることを知っています。しかし、未治療のうつ病は実際にいくつかの病気を発症するリスクを高める可能性があるというニュースかもしれません。実際、2007年のノルウェーの研究では、重大なうつ病の症状を持つ参加者は、心臓病、脳卒中、呼吸器疾患（肺炎やインフルエンザなど）や神経系の状態（パーキンソン病および多発性硬化症）。
良いニュースは、うつ病を治療することによって、そしてあなたの感情に注意を払うことによって、あなたは肉体的な病気を減らすことです。 2014年1月号に掲載された新しい研究 心身医学 心血管疾患の明らかな兆候の前にうつ病を治療すると、心臓発作や脳卒中のリスクをほぼ半分に減らすことができることがわかりました。
今年の春に地元の病院で受講したマインドフルネスベースのストレス軽減（MBSR）コースでは、体の緊張のある場所を見つけ、意図的に深呼吸をしながら筋肉をリラックスさせました。宿題の1つで、否定的なことを経験したときの身体の物理的な感覚について説明しました。次に、正式な瞑想では、それらの場所に注意を向け、そこから息を吐き出して、手放すために最善を尽くします。
たくさんの練習をすることで、帯状疱疹や月経過多や無月経にならなくなるように、感情的なディップで体を早く聞くことができるという考え方です。精神的苦痛に注意を払い、うつ病や不安を治療することで、病気や病気に対する回復力を高めることができます。
もともとは、Everyday HealthのSanity Breakに投稿されました。
画像：tstcm.com
