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気づかずに喜びを否定する方法

「自分の魂から何かをするとき、川が動いているのを感じます。喜びです。」 –ルミ

うつ病と自尊心には面白いことがある。人生は良いと思うかもしれませんし、素晴らしいかもしれないと思っていて、私たちが望んでいる可能性のあるものすべてを持っている場合でも、どういうわけか信じられません。他の靴が落ちるのを待ちます。どうして？なぜなら、私たちには喜びを否定する長い歴史があるという事実さえ知らないからです。

パターンは広く行き渡っています。私たちは今、私たちがどれだけ気分がよくなっているかを下回るジョークを作っています。それはほとんど迷信的です。大声で言ったら、「私の人生は素晴らしい。想像以上に幸せです。私は未来に興奮しています」と、すべてが瞬時に炎上します。

Eddie PepitoneやJen Kirkmanのようなコメディアンはいつもそれについて冗談を言うのを聞きます。「自慢するつもりはありませんが、最近ロンドンにいたのですが…」彼らは、人生で少しでも良いことを言うたびに言い訳をします。「妻と私は行きました。私の人生がどれほど素晴らしいかというあなたの顔ですが、そうです、私には私を愛してくれる妻がいます…。」冗談ですが、それもまた非常にはっきりしています。彼らは自尊心についての悲しい事実を利用しました。

自己価値が低い場合、良いことが起こるとは思わないでしょう。あなたはあなたに平均的なことが起こることさえ期待していません。それらが発生した場合、それは間違いであると確信しています。ある日、あなたの人生への愛情がメールで手紙を受け取り、彼らはあなたの顔にそれを振り、「ああ、ごめんなさい、親愛なる。家が違う。私は通りの向こう側の女性と一緒にいるはずです。私は喜びと無条件の愛をもたらすことになっています彼女生活。じゃあ。"

その上で、私たちは賞賛をスキップします—誰かが私たちに褒め言葉を払っているので私たちは耳が聞こえなくなります。マークマロンのポッドキャスト「WTF」を聞いていると、彼は彼を尊敬するゲストからの思慮深く、壮大な賛辞さえもスキップしていることに気づきました。

これらは素晴らしいコメディアンです。すべてに人気のスタンドアップスペシャルがあります。すべてのポッドキャストが成功しています。やや逆説的に、彼らは自己非難的なユーモアの達人です。

私がファンであることは理にかなっています。私は昔から苦い皮肉が大好きでしたが、いつも自分を好きではありませんでした。長年にわたってどれだけの努力をしてきたとしても、「自分を愛している」と正直に言うことができるようになったという事実は、すべてを考慮に入れているわけではありません。私が何かをうまくやるか、人生が良いように思えるときの私のデフォルトはまだです： 腫れた頭を取得しないでください。とても悲しいので、面白いです。

賞賛の最大しきい値が非常に低いのと同じように、私は自分の人生で起こっている前向きな感情や良いことに寛容ではありません。自慢するつもりはありませんが、気づかないうちに喜びを否定するのは得意です。私の自尊心は、堕落の言語を知っています。気持ちいいときは、内なる声でチェックされます。「それはそれほど良くない」「それはすべてうまくいかないでしょう」のように聞こえます。あなたは失うでしょう。」または「あなたはもっとうまくやれたかもしれない」

私の祖母の友人、Elsaという八十代の未亡人が、最近、彼女の人生のすべての喜びについて私に話しました。エルサさんはとても大きな笑顔で、息子は一人しかいなかったと言いました。彼には4人の子供がいました。彼は最近、4人の子供もいる女性と再婚しました。エルザは彼女の顔に素晴らしい、晴れやかな笑顔があり、涙が彼女の頬を転がっていました。「私にはそのような大家族がいます。私は本当に本当に恵まれています。」

しかし、悲惨さは会社を愛する。

「誰がそんなに多くの孫を欲しがるのだろう？」祖母に尋ねました。「それらの半分は彼女の関係ではありません。」

ミスエルザは彼女の喜びを否定するために何をしましたか？喜びに値しないために私は何をしましたか？何もない。

時々私をサイズに縮小する根本的な不本意なプロセスを削除することは困難です。しかし、私は「私はあなたが宇宙のあなたの場所だからすべてを失いかけようとしている」と私に言って立ち上がるその恐ろしい感情に答えることができます。これが私の答えです。